Back Pain Relief Exercise PRO

World Gym Fitness JS

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങളും സ്ട്രെച്ചുകളും പലപ്പോഴും നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം ഇവ വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്നതാണ്.

പുറകിലെ വ്യായാമങ്ങളും നീട്ടലും
സുരക്ഷിതത്വത്തോടെയും ശ്രദ്ധയോടെയും നിങ്ങളുടെ താഴത്തെ പുറം നീട്ടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പരിക്കുകളോ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സൗമ്യതയും ജാഗ്രതയും പുലർത്തുക. ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പുതിയ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്

നടുവേദനയുള്ളവർക്കായി വികസിപ്പിച്ച മെഡിക്കൽ റിസർച്ച് പിന്തുണയുള്ള തെറാപ്പി പ്രോഗ്രാമാണ് ഈ ബാക്ക്-പെയിൻ റിലീഫ് ആപ്പ്.

ഈ വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ മുതുകിന് മനോഹരമായി വലിച്ചുനീട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോഴെല്ലാം എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും.

നടുവേദന തടയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ പിൻഭാഗവും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പേശികളും നീട്ടാനും ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക. ഓരോ വ്യായാമവും കുറച്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക, തുടർന്ന് വ്യായാമം എളുപ്പമാകുമ്പോൾ ആവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

പുറം, അടിവയർ, തോൾ, കാലുകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവയുടെ പേശികളുടെ വികാസത്തിനും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി 100 ലധികം വ്യായാമങ്ങൾ ആപ്ലിക്കേഷനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ കോംപ്ലക്സുകൾ നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ പുറകിലെ ആരോഗ്യവും ഭാവം തിരുത്തലും ഉറപ്പാക്കും

ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്! ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഹെർണിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്രഷനുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.