Back Pain Relief Exercise PRO

World Gym Fitness JS

या अ‍ॅपविषयी

पाठीचे सोपे व्यायाम आणि स्ट्रेच अनेकदा पाठदुखी कमी करण्यात मदत करतात. आपल्याला पाहिजे तितक्या वेळा हे घरी केले जाऊ शकते.

पाठीचे व्यायाम आणि स्ट्रेच
तुम्ही तुमच्या पाठीचा खालचा भाग सुरक्षितता आणि काळजीने ताणणे महत्त्वाचे आहे. तुम्हाला कोणत्याही प्रकारची दुखापत किंवा आरोग्याची चिंता असल्यास विशेषतः सौम्य आणि सावध रहा. कोणताही नवीन व्यायाम सुरू करण्यापूर्वी प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे चांगले

पाठदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी हे अॅप वैद्यकीय संशोधन समर्थित थेरपी प्रोग्राम आहे जे पाठदुखीने ग्रस्त लोकांसाठी विकसित केले आहेत जे त्यांच्या आयुष्यातील पाठदुखीच्या समस्येवर उपचार शोधत आहेत.

या व्यायामांना कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नसते, आणि म्हणून, जेव्हा तुम्हाला तुमच्या पाठीला एक चांगला ताण द्यावासा वाटतो तेव्हा कुठेही करता येतो.

तुम्हाला पाठदुखी टाळायची आहे का? तुमची पाठ आणि आधार देणारे स्नायू ताणण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी हे व्यायाम करून पहा. प्रत्येक व्यायामाची काही वेळा पुनरावृत्ती करा, नंतर पुनरावृत्ती वाढवा कारण व्यायाम सोपे होईल.

अनुप्रयोगामध्ये पाठ, पोट, खांदा, पाय आणि मान यांच्या स्नायूंच्या विकासासाठी आणि मजबूतीसाठी 100 हून अधिक व्यायाम आहेत. हे कॉम्प्लेक्स केल्याने तुमच्या पाठीचे आरोग्य आणि मुद्रा सुधारणे सुनिश्चित होईल

एक चेतावणी! इंटरव्हर्टेब्रल हर्निया किंवा प्रोट्रेशन्स असल्यास, व्यायाम करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.