Back Pain Relief Exercise PRO
1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සරල පිටුපස ව්යායාම සහ දිගු කිරීම බොහෝ විට පිටුපස වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මේවා ඔබට අවශ්ය සෑම විටම නිවසේදී සිදු කළ හැකිය.
පිටුපස අභ්යාස සහ දිගු කිරීම
ඔබ ආරක්ෂිතව සහ සැලකිල්ලෙන් ඔබේ පහළ පිටුපස දිගු කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට යම් ආකාරයක තුවාලයක් හෝ සෞඛ්‍ය තත්වයක් ඇත්නම් විශේෂයෙන් මෘදු සහ ප්‍රවේශම් වන්න. ඕනෑම නව ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය
මෙම කොන්දේ වේදනා සහන යෙදුම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පිටුපස වේදනාවෙන් සුවය අපේක්ෂා කරන කොන්දේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද වෛද්‍ය පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ප්‍රතිකාර වැඩසටහනකි.
මෙම අභ්යාස සඳහා කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ, එබැවින්, ඔබේ පිටුපසට ලස්සන දිගුවක් ලබා දීමට අවශ්ය ඕනෑම අවස්ථාවක, ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය.
ඔබට කොන්දේ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔබේ පිටුපස සහ ආධාරක මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට මෙම අභ්යාස උත්සාහ කරන්න. සෑම ව්යායාමයක්ම කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, පසුව ව්යායාම පහසු වන පරිදි පුනරාවර්තනය වැඩි කරන්න.
යෙදුමේ පිටුපස, උදරය, උරහිස්, කකුල් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම 100 කට වඩා අඩංගු වේ. මෙම සංකීර්ණ සිදු කිරීම ඔබේ පිටුපස සෞඛ්යය සහ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සහතික කරනු ඇත
අනතුරු ඇඟවීමක්! Intervertebral hernia හෝ protrusions තිබේ නම්, ව්යායාම සිදු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
පිටුපස අභ්යාස සහ දිගු කිරීම
ඔබ ආරක්ෂිතව සහ සැලකිල්ලෙන් ඔබේ පහළ පිටුපස දිගු කිරීම වැදගත් වේ. ඔබට යම් ආකාරයක තුවාලයක් හෝ සෞඛ්‍ය තත්වයක් ඇත්නම් විශේෂයෙන් මෘදු සහ ප්‍රවේශම් වන්න. ඕනෑම නව ව්‍යායාමයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර පළමුව ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය
මෙම කොන්දේ වේදනා සහන යෙදුම ඔවුන්ගේ ජීවිතයේ පිටුපස වේදනාවෙන් සුවය අපේක්ෂා කරන කොන්දේ වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද වෛද්‍ය පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ප්‍රතිකාර වැඩසටහනකි.
මෙම අභ්යාස සඳහා කිසිදු උපකරණයක් අවශ්ය නොවේ, එබැවින්, ඔබේ පිටුපසට ලස්සන දිගුවක් ලබා දීමට අවශ්ය ඕනෑම අවස්ථාවක, ඕනෑම තැනක සිදු කළ හැකිය.
ඔබට කොන්දේ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට අවශ්‍යද? ඔබේ පිටුපස සහ ආධාරක මාංශ පේශි දිගු කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට මෙම අභ්යාස උත්සාහ කරන්න. සෑම ව්යායාමයක්ම කිහිප වතාවක් නැවත නැවත කරන්න, පසුව ව්යායාම පහසු වන පරිදි පුනරාවර්තනය වැඩි කරන්න.
යෙදුමේ පිටුපස, උදරය, උරහිස්, කකුල් සහ බෙල්ලේ මාංශ පේශි වර්ධනය කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ව්යායාම 100 කට වඩා අඩංගු වේ. මෙම සංකීර්ණ සිදු කිරීම ඔබේ පිටුපස සෞඛ්යය සහ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සහතික කරනු ඇත
අනතුරු ඇඟවීමක්! Intervertebral hernia හෝ protrusions තිබේ නම්, ව්යායාම සිදු කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, පුද්ගලික තොරතුරු සහ 4 වෙනත්
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+573195897675
සංවර්ධක පිළිබඳව
Luz Angela Romero Figueroa
worldfitnessjs@gmail.com
Cl. 192 #7 78 P 3 Apartamento 3
Bogotá, 110141
Colombia
undefined
