تمرینات کمردرد

Vladimir Apps‏

آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

با استفاده از این نرم افزار قادر خواهید بود تا در درمان و پیشگیری از بیماری های کمر و گردن در خانه شرکت کنید. ورزش به خلاص شدن از درد کمر و تقویت عضلات برای حمایت از ستون فقرات کمک خواهد کرد.

این برنامه شامل مجموعه ای از تمرینات کامل:
- تمرینات کمر؛
- تمرینات ستون فقرات قفسه سینه؛
- تمرینات گردن.
- تمرین های بازیابی و ترمیم شکستگی
- تمرینات کششی.
- ورزش صبحگاهی؛

این برنامه شامل بیش از 100 تمرین برای رشد و تقویت ماهیچه های کمر ، شکم ، کمربند شانه ، پا ، باسن و گردن است. انجام این مجتمع ها باعث می شود سلامت و عقب ماندگی پشت شما تضمین شود.

هر تمرین دارای یک دستورالعمل ویدئویی و شرح مفصلی از تکنیک است.

دستورالعمل های تایمر و صدا اجازه می دهد تا بدون اینکه به دستگاه نگاه کنید ، تمرین را انجام دهید.

تمرین خود را از تمرین های موجود ایجاد و تنظیم کنید.

پیشرفت خود را با آمار دقیق دنبال کنید.

یادآوری راه اندازی برای آموزش های بعدی.

اخطار! اگر فتق بین مهره ای یا برآمدگی وجود دارد ، حتما قبل از انجام تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

کمر من مدت ها درد می کرد با تمرینات این برنامه به طرز شگفت انگیزه درد کمر و باسنم بسیار آرام گرفت، دست سازنده هایش درد نکنه، بسیار ممنونم.

عالی ،زبان فارسی داره تمام تمرینات برای اصلاح درد و ستون فقرات را داره میتونی بسته به علایق خودت حرکت به تمرینت کم وزیاد کنی

عالی ممنون از سازنده برنامه. فقط قبل از انجام تمرینات باید بدن را گرم کنید با بدن سرد شروع به انجام تمرین نکنید. 🙏🏻

تازه‌ها

Technical release