Beat Social Phobia with Andrew

Universal Relaxation

Um þetta forrit

Leiðin hugleiðsla til að hjálpa þér að vinna bug á félagslegri fælni og kvíða við krefjandi félagslegar aðstæður.

Farðu í félagslegar aðstæður og samkomur og finnur fyrir sjálfstrausti og laus við kvíða eða streitu. Notaðu þessar slökunaraðferðir til að byggja upp sjálfstraust og styrkja sjálfan þig með jákvæðum áformum og staðfestingum.

Með einföldum en öflugum skilaboðum mun Beat Social Phobia hjálpa þér að:

  • Beindu hugarfari þínu, styrktu andlega seiglu þína.
  • Finnst kröftugur í félagslegu umhverfi eða erfiðum kringumstæðum.
  • Finnst slaka á jafnvel í óþægilegum aðstæðum.
  • Gakktu úr skugga um að þú hafir jákvæðan og ótrúlegan dag þrátt fyrir félagslegar fóbíur.

Ef þú þarft daglega áminningu um sjálfsmeðhöndlun um að þú getir dafnað í félagslegum aðstæðum, hlaðið niður þessu forriti í dag.

Aftengdu, bæta hugarfar þitt, sofðu betur, efla sjálfstraust þitt og vertu heilbrigðari með leiðsögn hugleiðslu, hugarfar og jákvæð skilaboð - og margt fleira.

Andrew Johnson, sérfræðingur í Mindfulness, þjálfari og meðferðaraðili hefur hjálpað fólki að takast á við áskoranir lífsins með slökun, hugleiðslu, sjálfsmeðferðartækjum og öndunaræfingum í mörg ár.

Söluhæsta úrvalið af hugarforritunum hefur margvíslegt efni til að hjálpa þér, hvort sem þú ert að leita að leiðum til að draga úr streitu og kvíða, léttast, bæta heilsu þína og sjálfstraust, læra slökunartækni osfrv.

Lykil atriði:

  • Stuttar hugleiðslur sem þú getur gert hvar sem er: í vinnunni, pendlingu, heima, gangandi.

  • Innblástur til að hjálpa þér að takast á við áskoranir lífsins, vera róleg og finna skýrleika.

  • Sögur af mindfulness og ræðum til að hjálpa þér að byggja upp betri, heilbrigða venja.

  • Hugleiðingar til að hjálpa þér að fá innblástur og vera áhugasamir um að borða vel, æfa og vera
   heilbrigt bæði í líkama og huga.

  • Slökunaraðferðir og tæki til að hjálpa þér að sofa betur á hverju kvöldi, til að vekja tilfinningu
   orkugjafi og endurnærður.

  • Öndunaræfingar og róandi hugleiðingar vegna kvíða, ofsakvíða og létta streitu.

  • Hugleiðslufundir til að stöðva kvíða í lögum þess og losa streitu.

Hvernig fæ ég meira?

Byrjaðu daginn í huga, haltu áfram að vera jákvæð og láttu þig fá innblástur allan daginn með ýmsum leiðbeiningum til leiðsagnar til að hjálpa á erfiðum eða streituvaldandi stundum. Uppörvaðu orkuna þína með Power Nap, vertu að einbeita þér að því að slá á frestun og hleyptu síðan af stað með djúpum hugleiðslu í afslappaða nótt.

Hugsaðu um Andrew sem þinn persónulega mindfulness þjálfara, alltaf til staðar til að hjálpa þegar þú þarft mest á honum að halda.

Leitaðu að Andrew Johnson til að opna daglegri huga og leiðsögn hugleiðslu.