Better Step: Calorie Pedometer

1zlabs pro

Aplikazioko erosketak

Aplikazio honi buruz

4 hazbete bakarrik zure bizitza osoa aldatuko du.
Better Step zure urratsaren luzera zuzentzen du eta kaloria azkarrago erretzea sustatzen du.

Besterik gabe, urrats hobeak emanez, zure burua aldatuko duzu biharko.
Utzi eraginkortasunik gabe ibiltzeari eta praktikatu 4 hazbete gehiago urratsak egiten Better Step-ekin.
Gure aplikazioak urrats-neurgailua, pedometroa eta kaloria-kontagailua eskaintzen ditu urrats luzeagoekin ibiltzen praktikatzen laguntzeko.

Biztanleriaren erdiak baino gehiagok (%56) ariketa fisikoa egitea gustatzen zaio oinez eginez.

Hala ere, zure urratsak honako hauek izan daitezke:

- Artikulazioetan malgutasuna galtzea
- Bizkarreko mina tolestuta dagoen jarreragatik
- Ariketa egitea muskuluak aktibatu gabe.

Zu bezalako soinua al du honek?

Ibiltzean muskuluak aktibatzen dituzunean, zure malgutasuna lantzen ari zara, bizkarreko mina murrizten, kaloriak erretzen eta egunero pisua galtzen ari zara gure urratsen kontagailuarekin.


✓Ibili 4 hazbete gehiago urrats bakoitzean.
Zure urratsa estutzen uzten baduzu, zure jarrera okertu egiten da, muskuluak ahultzen dira, mugimendua neketsu bihurtzen da eta artikulazio-mugimenduak gutxitzen dira.
Zaila da ariketa egokia egitea eguneroko ohitura hori bada.

Zure urratsa zabaltzera animatu nahi zaitugu. Aldi bakoitzean 4 hazbeteko batez besteko luzera batekin ibiltzean, muskulu-indarra aktibatuko duzu, galdutako malgutasuna berreskuratuko duzu eta gorputz-koipea murriztuko duzu energia-gastua handituz. Horrekin batera, urrats luzeagoek oreka eta koordinazio hobea lortzen laguntzen dute.


✓ Gure ibiltzeko aplikazioa erabiliz, bizkarreko mina gutxituko duzu.
Urrats estua sacrospinalis ahultzen eta pelbiseko iliopsoas muskuluaren uzkurduraren arrazoietako bat da.
Pauso zabal batekin ibiltzean, sacrospinalis lurreko erreakzio indarraren eraginpean garatzen da iliopsoas muskuluak luzatze bidez handitzen dira.
Horrek gorputz osoan oreka hobetzen laguntzen du, bizkarrezurrari egonkortasuna ekartzen eta bizkarreko mina murrizten du postura zuzentzearekin.


✓Hau egia bada, zein da pausoen luzera onena?
Egokiena, gehitu 4in gehiago zure urratsaren luzerari ibilaldi arruntarekin alderatuta.
Urratsaren luzera onena zuretzako ondoen funtzionatzen duen "urratsaren luzera egokian" ibiltzea da. Hau da, zure urratsen luzera egokia baino zabalago ibiltzeak erorketa-tasa handituko duelako, urratsak egiten saiatzen ari zaren angelu zabalagoa delako.
Better Step-ek zure egoera fisikoa aztertuko du urratsen luzera egokia neurtzeko eta pausoz pauso programa bat emango du behar bezala ibiltzen zarela ziurtatzeko.


✓ Better Step-ekin egin ditzakezun gauzak
Ibiltzea erraztea dugu helburu. Honekin batera, motibatuta egoten laguntzen dizugu urratsez urratseko programa pertsonalizatu batekin. Horrek ariketa aerobiko honen bidez errai-koipea erretzen lagunduko du, muskuluak aktibatzen (gorputzaren beheko indarra ariketa), sacrospinalis indartzen (jarrera zuzentzen) eta dortokaren lepoa zuzentzen lagunduko du zutik ibiliz. Better Step-ek jaten duzunarekin ere lagun zaitzake, egunero ibiltzeko erronkak eman eta energia positiboa ematen dizu egunero!

Ibili 4 metro gehiago gaur eta izan bihar zoriontsu!

▶︎ Smartphone aplikaziorako sarbideari buruzko informazioa
Aplikazioa erabiltzen duzunean, ondorengo zerbitzuak eskaintzeko sarbidea eskatuko dugu.

[Beharrezko sarbide-eskubideak]
▶ Urrats-sentsorearen erabilera: urrats-sentsorera sartzeko baimena, zerbitzua erabiltzean urrats-kopurua neurtzeko. (Android OS 10 edo berriagoa).