Better Step: Calorie Pedometer

1zlabs pro

Innkaup í forriti

Um þetta forrit

Aðeins 4 tommur munu breyta öllu lífi þínu.
Better Step leiðréttir skreflengd þína og hvetur kaloríubrennslu hraðar.

Einfaldlega með því að taka betri skref breytir þú sjálfum þér fyrir morgundaginn.
Hættu að ganga árangurslaust og æfðu þig í að stíga 4 tommur lengur með Better Step.
Appið okkar býður upp á skrefmæli, skrefamæli og kaloríuteljara til að hjálpa þér að æfa göngu með lengri skrefum.

Meira en helmingur þjóðarinnar (56%) nýtur þess að hreyfa sig með göngu.

Hins vegar gætu skref þín valdið:

- Tap á liðleika í liðum
- Bakverkur vegna boginnar líkamsstöðu
- Æfa án þess að virkja vöðvana.

Hljómar þetta eins og þú?

Með því að virkja vöðvana þegar þú gengur, ertu að vinna í liðleika þínum, draga úr bakverkjum, brenna kaloríum og léttast daglega með skrefateljaranum okkar.


✓Gakktu 4 tommur lengra með hverju skrefi.
Ef þú leyfir skrefinu að þrengjast, beygist líkamsstaða þín, vöðvarnir veikjast, hreyfingar verða erfiðar og liðahreyfingar minnka.
Það er erfitt að æfa almennilega ef þetta er hversdagsvenja þín.

Við viljum hvetja þig til að auka skref þitt. Með því að ganga með að meðaltali skreflengd upp á 4 tommur til viðbótar í hvert skipti, muntu virkja vöðvastyrk þinn, endurheimta glataðan liðleika og draga úr líkamsfitu með aukinni orkueyðslu. Samhliða þessu stuðla lengri skref að betra jafnvægi og samhæfingu.


✓Með því að nota gönguappið okkar dregurðu úr bakverkjum.
Þröngt skref er ein af ástæðunum fyrir því að sacrospinalis veikist og samdráttur í iliopsoas vöðva í mjaðmagrindinni.
Með því að ganga með breiðu skrefi þróast sacrospinalis undir áhrifum viðbragðskrafts jarðar. iliopsoas vöðvar aukast við teygjur.
Þetta hjálpar til við að bæta jafnvægi um allan líkamann, koma stöðugleika á hrygginn og draga úr bakverkjum með líkamsstöðuleiðréttingu.


✓Ef þetta er satt, hver er besta skreflengdin?
Helst skaltu bæta 4 tommu meira við skreflengd þína í samanburði við venjulega göngu.
Besta skreflengdin er að ganga á „réttri skreflengd“ sem hentar þér best. Þetta er vegna þess að ganga breiðari en viðeigandi skreflengd mun auka fallhraða þinn, vegna breiðara hornsins sem þú ert að reyna að feta.
Better Step mun greina líkamlegt ástand þitt til að mæla viðeigandi skreflengd og útvega skref-fyrir-skref forrit til að tryggja að þú gangi rétt.


✓Hlutir sem þú getur gert með Better Step
Við stefnum að því að gera það auðvelt að ganga. Samhliða þessu hjálpum við þér að vera áhugasamur með persónulegu skref-fyrir-skref prógrammi. Þetta mun hjálpa til við að brenna fitu í innyflum með þessari þolþjálfun, virkja vöðvana (styrktaræfingar í neðri hluta líkamans), styrkja sacrospinalis (stöðuleiðréttingu) og leiðrétta skjaldbakahálsinn með uppréttri göngu. Better Step getur líka hjálpað þér með það sem þú borðar, gefið daglega gönguáskorendur og gefið þér jákvæða orku á hverjum degi!

Gakktu 4 í meira í dag og vertu ánægðari á morgun!

▶︎ Aðgangsupplýsingar fyrir snjallsímaforrit
Þegar þú notar appið munum við biðja um aðgang til að veita eftirfarandi þjónustu.

[Nauðsynleg aðgangsréttindi]
▶ Notkun skrefskynjara: Heimild til að fá aðgang að skrefskynjara til að mæla fjölda skrefa þegar þú notar þjónustuna. (Android OS 10 eða hærra).