Programu hii hukuruhusu kufanya mazoezi kwa urahisi na kwa ujasiri Mtihani wa Usaha wa Hatua Mbalimbali (MSFT), unaojulikana kama Mtihani wa Kulala, kwa maafisa wa polisi wanaoajiriwa kama inavyofafanuliwa na Chuo cha Polisi. (Kwa maelezo zaidi kuhusu jaribio hilo, angalia https://www.college.police.uk/What-we-do/Standards/Fitness/Pages/default.aspx ).
Tafadhali kumbuka: Msanidi programu na programu hii haihusiani kwa njia yoyote na Chuo cha Polisi (Tovuti: https://www.college.police.uk).
Unachohitaji ni
- jozi ya viatu vya kukimbia
- uwanja wa mbio wa mita 15
- programu hii
Kumbuka: hii SIYO programu inayowezeshwa na GPS; badala yake, ni programu ya kipima muda ambayo hukuruhusu kufanya jaribio la bleep kwa urahisi.
Rahisi, isiyoingilia na sahihi sana. Hakuna matangazo, hakuna ufuatiliaji, hakuna spl. ruhusa. Ni
- hukuhimiza kwa milio (au sauti za simu unazochagua)
- huonyesha sekunde hadi mwisho wa kuhamisha
- Inaonyesha sekunde kwa ngazi inayofuata
- inaonyesha umbali uliofunikwa hadi sasa (pamoja na shuttles) na wakati uliopita
- inatoa kipengele autostop
Ukimaliza, programu itakuonyesha
- Kiwango ulichofikia
- makadirio yako ya VO2_Max
... na itakuruhusu kulinganisha matokeo yako na viwango vya siha kwa nyadhifa 13 za kitaalam ikijumuisha maafisa wa bunduki, washikaji mbwa na waendesha baiskeli polisi.
Programu haihifadhi matokeo (inapatikana katika toleo la Pro); badala yake, chukua tu picha za skrini za skrini ya matokeo ili kufuatilia maendeleo yako.
Unataka zaidi? Unataka kutoa shukrani? Pata toleo la pro, ambalo hutoa:
- Kikundi cha kisasa na chaguzi za juu za upimaji wa mtu binafsi
- Uchambuzi wa picha
- Hifadhi, safirisha matokeo
- Viashiria vya sauti vya Kiwango & Shuttle
- Na zaidi
Pia kutoka kwa mwandishi huyu: Beep Test, Yo-Yo Intermittent Test, Pacer Test
Ilisasishwa tarehe
7 Jul 2025