تجريب الأرداف والساقين
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.8star
67.4 ألف مراجعة
+10 مليون
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
احصلي على أرداف ثابتة وساقين مشدودتين في المنزل مع تمارين الأرداف والساقين الفعالة! لا حاجة للمعدات، يمكنك القيام بالتمارين في أي مكان وفي أي وقت. تعرقي بضع دقائق يوميًا، وسترى تغييرات رائعة في غضون 4 أسابيع فقط!
تقدم خطة تمارين الأرداف & الساقين في 30 يومًا تحديات منهجية لمدة 30 يومًا مع 3 مستويات، مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين. تغطي خطط التمارين 3 مجموعات رئيسية من العضلات - عضلات الإليتين والفخذين والساقين، يمكن أن تساعدك بشكل فعال على رفع الأرداف وتنحيف الساقين واكتساب جسم أكثر جاذبية.
مع الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد ومقاطع الفيديو، يمكنك التأكد من استخدام شكل التمرين الصحيح. خلال كل تمرين، سنقدم لك نصائح في الوقت الحقيقي لمساعدتك في زيادة التدريبات والمكاسب من التمارين.
استخدمي متعقب التمارين لتتبع التمارين اليومية والسعرات الحرارية المحروقة وخسارة الوزن. قومي بمزامنة البيانات مع Google Fit. كل يوم نقوم بزيادة شدة التمارين، لذا يرجى أخذ قسط من الراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التوافق مع التمارين.
لماذا تختاري تمارين الأرداف & الساقين في 30 يومًا؟
☆ مدرب اللياقة الشخصي ☆
√ رسوم متحركة ثلاثية الأبعاد وإرشادات الفيديو تمامًا مثل مدرب اللياقة البدنية الشخصي
√ تساعدك نصائح المدرب في كل تمرين على استخدام الشكل الصحيح للحصول على أفضل النتائج
☆ تمارين فعالة ☆
√ مثبتة علميًا في حرق الدهون وخسارة الوزن
√ تمارين لياقة بدنية نسائية قصيرة & فعالة
√ تطبيق لياقة للنساء للحصول على أرداف مشدودة وساقين ذات مظهر أفضل
√ تمارين تعتمد على وزن الجسم ولا حاجة للمعدات
√ تمرني في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية كما تريدي
√ تحديات تمارين الأرداف & الساقين لمدة 30 يومًا لجميع مستويات اللياقة البدنية، مناسبة للجميع
√تمارين الأرداف وتمارين الساقين للنساء للحصول على أرداف على شكل ثمرة الخوخ مثيرة وساقين مشدودتين
☆ تخصيص خطة التمارين ☆
√ استبدلي التمارين غير المرغوب فيها
√ اضبطي ترتيب أو عدد التمارين
√ حددي وقت الاستراحة بين التمارين
☆ ميزات مفيدة ☆
√ تذكير التمارين يساعدك على جعل ممارسة التمارين عادة يومية
√ مزامنة البيانات مع Google Fit
√ تتبع التقدم المحرز وخسارة الوزن
√ تتبع حرق السعرات الحرارية وحساب مؤشر كتلة الجسم
√ تحققي من تقدمك في أي وقت واستمري في تحفيز نفسك!
تقدم خطة تمارين الأرداف & الساقين في 30 يومًا تحديات منهجية لمدة 30 يومًا مع 3 مستويات، مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين. تغطي خطط التمارين 3 مجموعات رئيسية من العضلات - عضلات الإليتين والفخذين والساقين، يمكن أن تساعدك بشكل فعال على رفع الأرداف وتنحيف الساقين واكتساب جسم أكثر جاذبية.
مع الرسوم المتحركة ثلاثية الأبعاد ومقاطع الفيديو، يمكنك التأكد من استخدام شكل التمرين الصحيح. خلال كل تمرين، سنقدم لك نصائح في الوقت الحقيقي لمساعدتك في زيادة التدريبات والمكاسب من التمارين.
استخدمي متعقب التمارين لتتبع التمارين اليومية والسعرات الحرارية المحروقة وخسارة الوزن. قومي بمزامنة البيانات مع Google Fit. كل يوم نقوم بزيادة شدة التمارين، لذا يرجى أخذ قسط من الراحة كل ثلاثة أيام حتى يتمكن جسمك من التوافق مع التمارين.
لماذا تختاري تمارين الأرداف & الساقين في 30 يومًا؟
☆ مدرب اللياقة الشخصي ☆
√ رسوم متحركة ثلاثية الأبعاد وإرشادات الفيديو تمامًا مثل مدرب اللياقة البدنية الشخصي
√ تساعدك نصائح المدرب في كل تمرين على استخدام الشكل الصحيح للحصول على أفضل النتائج
☆ تمارين فعالة ☆
√ مثبتة علميًا في حرق الدهون وخسارة الوزن
√ تمارين لياقة بدنية نسائية قصيرة & فعالة
√ تطبيق لياقة للنساء للحصول على أرداف مشدودة وساقين ذات مظهر أفضل
√ تمارين تعتمد على وزن الجسم ولا حاجة للمعدات
√ تمرني في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية كما تريدي
√ تحديات تمارين الأرداف & الساقين لمدة 30 يومًا لجميع مستويات اللياقة البدنية، مناسبة للجميع
√تمارين الأرداف وتمارين الساقين للنساء للحصول على أرداف على شكل ثمرة الخوخ مثيرة وساقين مشدودتين
☆ تخصيص خطة التمارين ☆
√ استبدلي التمارين غير المرغوب فيها
√ اضبطي ترتيب أو عدد التمارين
√ حددي وقت الاستراحة بين التمارين
☆ ميزات مفيدة ☆
√ تذكير التمارين يساعدك على جعل ممارسة التمارين عادة يومية
√ مزامنة البيانات مع Google Fit
√ تتبع التقدم المحرز وخسارة الوزن
√ تتبع حرق السعرات الحرارية وحساب مؤشر كتلة الجسم
√ تحققي من تقدمك في أي وقت واستمري في تحفيز نفسك!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الطريقة التي يتّبعها مطوِّرو التطبيقات لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب كيفية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر التطبيقات هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات الشخصية والصحة واللياقة البدنية و3 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.8
66.2 ألف مراجعة
Manal Obeid
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
5 أغسطس 2021
راائع جداً، اعطاني شكل جذاب، والاهم جعل لي لياقة بدنية، واصبحت اكثر نشاطا واستحمل المشي والوقوف لمسافات طويلة، والام اسفل الظهر التي كانت تؤلمني كذلك انتهت والحمدلله والشكرلله، جزاكم الله خير
رأى 66 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
اسراء عبدالجواد
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
19 يونيو 2020
فعلا جميل جدا وحاجه حلوه انك تعمل تمرين في البيت بس هو في الاول بيتعب شويه علشان يعمل ليونا وبعد كده تبقى حاجه عادي جدا فكره البرنامج ده حاجه جميل جدا
رأى 53 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Suetw Daana
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
9 يناير 2023
أنها برنامج اكثر من رائع ويستحق ١٠٠ نجمه لا عشره التمرين الموجوده جميله جدا وممتعه انصح الجميع بتنزيل هاذا البرنامج
رأى 85 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
الحصول على الدعم
لمحة عن المطوّر
ABISHKKING LIMITED
abishkking@gmail.com
Rm 1101 11/F SAN TOI BLDG
139 CONNAUGHT RD C
上環
Hong Kong
+852 5170 9026
