Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux‏

لمحة عن هذا التطبيق

Coherence هو تطبيق سهل الاستخدام لتماسك القلب ويمكن لأي شخص استخدامه. تماسك القلب هو ممارسة سريعة وبسيطة تعمل على تنسيق 💖 أنفاسك وقلبك وعقلك 🧠. في 5 دقائق فقط ⏱️، يتخلص من ضغوط الحياة اليومية ويساعدك على البقاء بصحة جيدة.

❤️ يتم دعم تماسك القلب بأكثر من 30 عامًا من الدراسات العلمية وقد ثبت أنه فعال للغاية في تحسين صحتك بسرعة. يعد تحقيق تماسك القلب أمرًا سهلاً للغاية ويجلب فوائد أكثر من ممارسات اليقظة الذهنية الأخرى مثل التأمل.

🌟من خلال الجمع بين تدريب التنفس والانتباه في تجربة واحدة جميلة، يعد تماسك القلب أبسط وأسرع وأكثر الطرق فعالية لتحسين العقل والجسم.

🎁 مجاني تمامًا، بلا إنترنت، لا حاجة إلى إعلانات أو حساب. قم بتحويل حياتك في 5 دقائق فقط يوميًا باستخدام التماسك. جربه الآن!
----

🌈 لماذا تماسك القلب؟
• يحسن التركيز واليقظة، وتعزيز الهدوء والأداء
• تقليل القلق من مشاكل الحياة اليومية وضغوطها
• تهدئة القلق الخاص بك بسرعة وتحقيق الشعور بالاسترخاء
• تدرب على الاستلقاء في السرير والنوم بسرعة
• مثالي لأنماط الحياة المزدحمة - تدرب عندما يكون لديك 5 دقائق أو أقل، أثناء التنقل أو في السرير للنوم

😌 الصحة والاسترخاء
• النوم بشكل أفضل
• تخفيف التوتر
• إدارة القلق أو الاكتئاب
• خفض ضغط الدم المرتفع
• تحسين أمراض القلب وتقلب معدل ضربات القلب HRV

🧘 كن أكثر وعيًا
• 5 دقائق فقط يوميًا يمكن أن تحسن حياتك من خلال تخفيف التوتر وتحسين النوم
• تعتبر ممارسة تماسك القلب أسهل بكثير من ممارسة التأمل، كما أنها تحقق فوائد صحية مثبتة
• تتبع تقدمك وحافظ على دوافعك من خلال التحديات والتذكيرات
• يعمل بشكل كامل دون اتصال بالإنترنت حتى تتمكن من قطع الاتصال والاسترخاء والنوم في أي مكان

☀️ البحث عن الدافع
• تتبع التقدم المحرز الخاص بك مع إحصاءات الممارسة
• البقاء دوافع باستخدام من خلال تتبع خطك
• تحفيز التذكيرات والإخطارات

🌱 فوائد استخدام التماسك
• الحد من التوتر والقلق
• احصل على نوم أفضل أثناء الليل
• أسهل من التأمل
• تحسين التركيز وتوسيعه
• بناء عادة اليقظة الذهنية والممارسة
• حافظ على الهدوء والاسترخاء
• زيادة الوعي الذاتي
• الانقطاع عن الهموم
• كن أقل غضباً أو رد فعل
• تنفس بشكل أعمق وأسهل
• زيادة الإحساس بالمنظور
• الوصول إلى حالة من اليقظة الذهنية بسرعة وأثناء التنقل
• الهدوء والاسترخاء في نهاية يوم طويل
• التعامل مع تحديات الحياة المختلفة بطريقة هادئة ومركزة
• تحسين العلاقات
• تهدئة نفسك أثناء اضطراب الرحلة
• تقليل الخوف من الطيران مع مرور الوقت
• كن أكثر سعادة واسترخاء وهدوءا

📡 تواصل مع التماسك
الفيسبوك - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
الأخبار والقصص - https://coherence-app.com/news

هل لديك أسئلة أو تعليقات؟ تواصل معنا على https://coherence-app.com/
شكرًا لك على استخدام تطبيق Coherence!

أحدث الميزات

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.