Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux‏

מידע על האפליקציה הזו

Coherence היא אפליקציית קוהרנטיות לב קלה לשימוש שכל אחד יכול להשתמש בה. קוהרנטיות לב היא תרגול מהיר ופשוט המביא להרמוניה 💖 הנשימה שלך, הלב והמוח שלך 🧠. תוך 5 דקות בלבד ⏱️, הוא משחרר את הלחצים של חיי היומיום ועוזר לך להישאר בריא.

❤️ קוהרנטיות הלב מגובה על ידי יותר מ-30 שנות מחקרים מדעיים והוכחה כיעילה מאוד בשיפור מהיר של הרווחה שלך. קוהרנטיות לבבית היא סופר קלה לביצוע ומביאה יתרונות רבים יותר מתרגלי מיינדפולנס אחרים כמו גישור.

🌟 על ידי שילוב של אימון נשימה ואימוני קשב בחוויה אחת יפה, קוהרנטיות לב היא הדרך הפשוטה, המהירה והיעילה ביותר לשיפור הנפש והגוף.

🎁 בחינם לחלוטין, לא מקוון, ללא צורך במודעות או בחשבון. שנה את חייך ב-5 דקות בלבד ביום עם Coherence. נסה את זה עכשיו!
----

🌈 למה קוהרנטיות לבבית?
• משפר מיקוד ומיינדפולנס, מגביר את הרוגע והביצועים
• הפחת את הדאגות מהבעיות היומיומיות והמתח של החיים
• להרגיע במהירות את החרדה ולהשיג תחושת נינוחות
• תרגל שכיבה במיטה והירדם מהר
• מושלם לאורח חיים עמוס - התאמן כשיש לך 5 דקות או פחות, בדרכים או במיטה ללכת לישון

😌 בריאות ורגיעה
• לישון טוב יותר
• הפגת מתח
• ניהול חרדה או דיכאון
• הפחתת לחץ דם גבוה
• שפר את מצבי הלב ואת השונות בקצב הלב HRV

🧘 היו יותר מודעים
• רק 5 דקות ביום יכולות לשפר את חייך באמצעות הפגת מתחים ושינה משופרת
• קוהרנטיות לבבית היא הרבה יותר קלה לתרגול מאשר מדיטציה ומביאה יתרונות בריאותיים מוכחים
• עקוב אחר ההתקדמות שלך ושמור על מוטיבציה עם אתגרים ותזכורות
• עובד במצב לא מקוון לחלוטין כך שתוכל להתנתק, להירגע ולהירדם בכל מקום

☀️ מצא מוטיבציה
• עקוב אחר ההתקדמות שלך עם סטטיסטיקות תרגול
• שמור על מוטיבציה באמצעות מעקב אחר הרצף שלך
• תזכורות והתראות מעוררות מוטיבציה

🌱 יתרונות השימוש בקוהרנס
• הפחתת מתח וחרדה
• קבל שנת לילה טובה יותר
• קל יותר ממדיטציה
• לשפר את המיקוד ולהרחיב אותו
• לבנות הרגל מיינדפולנס ולתרגל
• הישארו רגועים ורגועים
• הגברת המודעות העצמית
• התנתקות מדאגות
• להיות פחות כועס או תגובתי
• נשמו עמוק וקלה יותר
• תחושת פרספקטיבה מוגברת
• להגיע למצב של מיינדפולנס במהירות ובדרך
• תירגע והירגע בסוף יום ארוך
• להתמודד עם אתגרי חיים שונים בצורה רגועה וממוקדת
• שיפור מערכות יחסים
• הרגיע את עצמך במהלך מערבולת טיסה
• הפחת את פחד הטיסה לאורך זמן
• היו שמחים יותר, רגועים יותר ורגועים

📡 התחבר עם קוהרנטיות
פייסבוק - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
חדשות וסיפורים - https://coherence-app.com/news

יש לך שאלות או משוב? פנה אלינו בכתובת https://coherence-app.com/
תודה על השימוש באפליקציית Coherence!

מה חדש?

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.