Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

Um þetta forrit

Coherence er auðvelt að nota hjartasamræmi app sem allir geta notað. Hjartasamhengi er fljótleg og einföld æfing sem samhæfir 💖 öndun, hjarta og huga 🧠. Á aðeins 5 mínútum ⏱️ losar það streitu daglegs lífs og hjálpar þér að halda þér heilbrigðum.

❤️ Heart Coherence er stutt af meira en 30 ára vísindarannsóknum og hefur reynst mjög duglegt að bæta líðan þína fljótt. hjartasamhengi er mjög auðvelt í framkvæmd og hefur meiri ávinning en aðrar núvitundaraðferðir eins og miðlun.

🌟 Með því að sameina öndun og athyglisþjálfun í einni fallegri upplifun er hjartasamhengi einfaldasta, fljótlegasta og áhrifaríkasta leiðin til að bæta huga og líkama.

🎁 Alveg ókeypis, án nettengingar, engin þörf á auglýsingum eða reikningi. Umbreyttu lífi þínu á aðeins 5 mínútum á dag með Coherence. Prófaðu það núna!
----

🌈 AF HVERJU HJARTA SAMSTÆÐI?
• Bætir einbeitingu og núvitund, eykur ró og frammistöðu
• Draga úr áhyggjum af daglegum vandamálum lífsins og streitu
• Róaðu kvíða þinn fljótt og náðu slökunartilfinningu
• Æfðu þig í að leggjast í rúmið og sofna fljótt
• Fullkomið fyrir annasaman lífsstíl — æfðu þig þegar þú hefur 5 mínútur eða skemur, á ferðinni eða í rúminu til að fara að sofa

😌 HEILSA OG SLÖKUN
• Sofðu betur
• Létta á streitu
• Stjórna kvíða eða þunglyndi
• Lækkaðu háan blóðþrýsting
• Bæta hjartasjúkdóma og hjartsláttartíðni HRV

🧘 HUGAÐU MEIRA
• Aðeins 5 mínútur á dag geta bætt líf þitt í gegnum streitulosun og bættan svefn
• Samhengi hjartans er miklu auðveldara að æfa en hugleiðslu og hefur sannað heilsufar
• Fylgstu með framförum þínum og vertu áhugasamur með áskorunum og áminningum
• Virkar algjörlega án nettengingar svo þú getur aftengt þig, slakað á og sofnað hvar sem er

☀️ FINNDU HVEITINGA
• Fylgstu með framförum þínum með æfingatölfræði
• Vertu áhugasamur að nota með því að fylgjast með röðinni þinni
• Hvetjandi áminningar og tilkynningar

🌱 Kostir þess að nota COHERENCE
• Draga úr streitu og kvíða
• Fáðu betri nætursvefn
• Auðveldara en hugleiðsla
• Bæta fókus og auka hann
• Byggja upp núvitundarvenju og æfa sig
• Vertu rólegur og afslappaður
• Aukin sjálfsvitund
• Taktu úr sambandi við áhyggjur
• Vertu minna reiður eða viðbragðsfljótur
• Andaðu dýpra og auðveldara
• Aukið sjónarhorn
• Náðu núvitundarástandi fljótt og á ferðinni
• Róaðu þig og slakaðu á að loknum löngum degi
• Takist á við mismunandi lífsáskoranir á rólegan og einbeittan hátt
• Bæta sambönd
• Róaðu þig í flugóróa
• Draga úr flughræðslu með tímanum
• Vertu ánægðari, afslappaðri og rólegri

📡 TENGST VIÐ SAMSTÆÐI
Facebook - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
Fréttir og sögur - https://coherence-app.com/news

Hefur þú spurningar eða athugasemdir? Hafðu samband við okkur á https://coherence-app.com/
Þakka þér fyrir að nota Coherence appið!

Nýjungar

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.