Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

អំពី​កម្មវិធីនេះ

Coherence គឺ​ជា​កម្មវិធី​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​ប្រើ​ប្រាស់​កម្មវិធី cardiac coherence ដែល​អ្នក​ណា​ក៏​អាច​ប្រើ​បាន។ ការ​រួម​គ្នា​នៃ​បេះដូង​គឺ​ជា​ការ​អនុវត្ត​រហ័ស​និង​សាមញ្ញ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​សុខដុម​នៃ 💖 ខ្យល់​ដង្ហើម​បេះដូង​របស់​អ្នក​និង​គំនិត​របស់​អ្នក 🧠 ។ ត្រឹមតែ 5 នាទី ⏱️ វាបញ្ចេញភាពតានតឹងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

❤️ Heart Coherence ត្រូវបានគាំទ្រដោយការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រជាង 30 ឆ្នាំ ហើយត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើអោយសុខុមាលភាពរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការសម្របសម្រួលបេះដូងគឺងាយស្រួលធ្វើ និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងការអនុវត្តសតិអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត ដូចជាការសម្របសម្រួលជាដើម។

🌟 ដោយការរួមបញ្ចូលការហ្វឹកហាត់ដកដង្ហើម និងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងបទពិសោធន៍ដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ ការផ្សារភ្ជាប់បេះដូងគឺជាវិធីសាមញ្ញបំផុត លឿនបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកែលម្អចិត្ត និងរាងកាយ។

🎁 ឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង គ្មានអ៊ីនធឺណិត គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម ឬគណនីដែលត្រូវការ។ ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលត្រឹមតែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយ Coherence ។ សាកល្បងវាឥឡូវនេះ!
----

🌈 ហេតុអ្វីការរួមបេះដូង?
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំ បង្កើនភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងការអនុវត្ត
• កាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភជាមួយនឹងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ និងភាពតានតឹងក្នុងជីវិត
• រំងាប់ការថប់បារម្ភរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងសម្រេចបាននូវអារម្មណ៍នៃការសម្រាក
• ហាត់ដេកលើគ្រែ ហើយដេកលក់យ៉ាងលឿន
• ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់របៀបរស់នៅដ៏មមាញឹក — អនុវត្តនៅពេលដែលអ្នកមានពេល 5 នាទី ឬតិចជាងនេះ ពេលធ្វើដំណើរ ឬចូលគេង

😌 សុខភាព និង បន្ធូរអារម្មណ៍
• គេងលក់ស្រួល
• បន្ធូរភាពតានតឹង
• គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពបេះដូង និងការប្រែប្រួលអត្រាបេះដូង HRV

🧘 កាន់តែប្រុងប្រយ័ត្ន
• គ្រាន់តែ 5 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើអោយជីវិតរបស់អ្នកប្រសើរឡើងតាមរយៈការបន្ធូរភាពតានតឹង និងធ្វើអោយការគេងបានប្រសើរឡើង
• ការសម្របសម្រួលបេះដូងមានភាពងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តជាងការធ្វើសមាធិ និងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលបានបញ្ជាក់
• តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក ហើយបន្តលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈម និងការរំលឹក
• ដំណើរការដោយគ្មានអ៊ីនធឺណិតទាំងស្រុង ដូច្នេះអ្នកអាចផ្តាច់ទំនាក់ទំនង សម្រាក និងដេកលក់គ្រប់ទីកន្លែង

☀️ ស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត
• តាមដានវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងស្ថិតិការអនុវត្ត
• រក្សាការលើកទឹកចិត្តដោយប្រើដោយការតាមដានការផ្សាយរបស់អ្នក។
• ជំរុញការរំលឹក និងការជូនដំណឹង

🌱 អត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើប្រាស់ភាពស៊ីសង្វាក់គ្នា។
• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
• គេងលក់ស្រួលពេលយប់
• ងាយស្រួលជាងការធ្វើសមាធិ
• កែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍ និងពង្រីកវា។
• បង្កើតទម្លាប់សតិ និងការអនុវត្ត
• រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាក
• បង្កើនការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង
• ផ្តាច់ចេញពីការព្រួយបារម្ភ
• មិនសូវខឹង ឬប្រតិកម្ម
• ដកដង្ហើមកាន់តែជ្រៅ និងងាយស្រួលជាងមុន
• បង្កើនការយល់ឃើញ
• ឈានទៅដល់ស្ថានភាពនៃសតិសម្បជញ្ញៈយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងនៅពេលធ្វើដំណើរ
• ស្ងប់ស្ងាត់ និងសម្រាកនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃដ៏យូរ
• ដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗក្នុងជីវិតដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងផ្តោតអារម្មណ៍
• បង្កើនទំនាក់ទំនង
• ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ស្ងប់​ក្នុង​ពេល​មាន​ភាព​ចលាចល​ក្នុង​ការ​ហោះហើរ
•កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចនៃការហោះហើរតាមពេលវេលា
• កាន់តែរីករាយ សម្រាកកាន់តែច្រើន និងស្ងប់ស្ងាត់

📡 ភ្ជាប់ជាមួយការចុះសម្រុងគ្នា។
ហ្វេសប៊ុក - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
ព័ត៌មាន និងរឿង - https://coherence-app.com/news

មានសំណួរ ឬមតិកែលម្អ? ទាក់ទងមកពួកយើងនៅ https://coherence-app.com/
សូមអរគុណចំពោះការប្រើប្រាស់កម្មវិធី Coherence!

អ្វី​ដែល​ថ្មី

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.