Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು

ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯು ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸುಸಂಬದ್ಧ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದು ಅದು 💖 ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ⏱️, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

❤️ ಹಾರ್ಟ್ ಕೋಹೆರೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು 30 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಹೃದಯದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

🌟 ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಗಮನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹೃದಯದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ, ವೇಗವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

🎁 ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತ, ಆಫ್‌ಲೈನ್, ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಖಾತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈಗಲೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
----

🌈 ಹೃದಯದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆ ಏಕೆ?
• ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ
• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸಿ
• ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಲು ಮಲಗಲು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

😌 ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಹೃದಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ HRV

🧘 ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
• ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• ಹೃದಯದ ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಿಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ
• ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು

☀️ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಅನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರೇರಿತರಾಗಿರಿ
• ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು

🌱 ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
• ಧ್ಯಾನಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭ
• ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ
• ಸಾವಧಾನತೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ
• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿರಿ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ವಯಂ ಅರಿವು
• ಚಿಂತೆಗಳಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ
• ಕಡಿಮೆ ಕೋಪ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ
• ಆಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅರ್ಥ
• ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಿ
• ಸುದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
• ವಿಭಿನ್ನ ಜೀವನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸಿ
• ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
• ವಿಮಾನ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಿ
• ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
• ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿ

📡 ಸುಸಂಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ
ಫೇಸ್ಬುಕ್ - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳು - https://coherence-app.com/news

ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಇದೆಯೇ? https://coherence-app.com/ ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಕೊಹೆರೆನ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಹೊಸದೇನಿದೆ

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.