Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

Coherence ເປັນແອັບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ cardiac coherence ທີ່ທຸກຄົນສາມາດໃຊ້. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນເປັນການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍດາຍແລະໄວທີ່ສອດຄ່ອງ 💖 ລົມຫາຍໃຈ, ຫົວໃຈແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານ 🧠. ⏱️ ໃຊ້ເວລາພຽງ 5 ນາທີ, ປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຊີວິດປະຈຳວັນ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ສຸຂະພາບແຂງແຮງ.

❤️ ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກການສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼາຍກວ່າ 30 ປີແລະໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປັບປຸງສະຫວັດດີການຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ. ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແລະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າການປະຕິບັດສະຕິອື່ນໆເຊັ່ນການໄກ່ເກ່ຍ.

🌟 ໂດຍການລວມເອົາການຫາຍໃຈ ແລະ ການຝຶກອົບຮົມຄວາມສົນໃຈໃນປະສົບການອັນໜຶ່ງອັນສວຍງາມ, ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ, ໄວທີ່ສຸດ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປັບປຸງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍ.

🎁 ບໍ່ເສຍຄ່າ, ອອບໄລນ໌, ບໍ່ມີການໂຄສະນາຫຼືບັນຊີທີ່ຕ້ອງການ. ປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃນ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ດ້ວຍ Coherence. ລອງໃຊ້ດຽວນີ້!
----

🌈 ເປັນຫຍັງການປະສານງານຂອງ CARDIAC?
• ປັບປຸງຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະສະຕິ, ເພີ່ມຄວາມສະຫງົບ ແລະ ປະສິດທິພາບ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນກັບບັນຫາປະຈໍາວັນ ແລະຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດ
• ຜ່ອນຄາຍຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າຢ່າງໄວວາ ແລະບັນລຸຄວາມຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ
• ຝຶກໃຫ້ນອນຢູ່ເທິງຕຽງ ແລະນອນໄວ
• ເໝາະສຳລັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຫຼາຍ — ຝຶກເວລາເຈົ້າມີເວລາ 5 ນາທີ ຫຼືໜ້ອຍກວ່າ, ໃນເວລາໄປ ຫຼືນອນເພື່ອໄປນອນ.

😌ສຸຂະພາບແລະຜ່ອນຄາຍ
• ນອນດີຂຶ້ນ
• ບັນເທົາຄວາມກົດດັນ
• ຈັດການຄວາມກັງວົນ ຫຼືຊຶມເສົ້າ
• ຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດສູງ
• ປັບປຸງສະພາບຫົວໃຈ ແລະ ຄວາມປ່ຽນແປງຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ HRV

🧘 ລະວັງຫຼາຍ
• ພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະປັບປຸງການນອນ
• ຄວາມສອດຄ່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍກ່ວາການນັ່ງສະມາທິ ແລະນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ພິສູດແລ້ວ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າ ແລະຕັ້ງໃຈຕໍ່ກັບສິ່ງທ້າທາຍ ແລະການແຈ້ງເຕືອນ
• ເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ຢ່າງສົມບູນແບບເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດການເຊື່ອມຕໍ່, ຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ທຸກບ່ອນ

☀️ຊອກຫາແຮງຈູງໃຈ
• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍສະຖິຕິການປະຕິບັດ
• ຢູ່​ໃນ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ໂດຍ​ການ​ຕິດ​ຕາມ streak ຂອງ​ທ່ານ​
• ກະຕຸ້ນເຕືອນ ແລະການແຈ້ງເຕືອນ

🌱 ປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ຄວາມສອດຄ່ອງ
•ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ
• ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ
•ງ່າຍກວ່າສະມາທິ
•ປັບປຸງຈຸດສຸມແລະຂະຫຍາຍມັນ
• ສ້າງນິໄສການສະຕິ ແລະການປະຕິບັດ
• ສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ
• ເພີ່ມທະວີການຮັບຮູ້ຕົນເອງ
•ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄວາມກັງວົນ
• ໃຈຮ້າຍໜ້ອຍລົງ ຫຼື ຕອບສະໜອງ
• ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ ແລະງ່າຍຂຶ້ນ
•​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທັດ​ສະ​ນະ​
• ບັນລຸສະພາບຂອງສະຕິໄດ້ໄວ ແລະໃນເວລາເດີນທາງ
• ສະຫງົບລົງແລະຜ່ອນຄາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ຍາວນານ
• ຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍໃນຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງໃນແບບທີ່ສະຫງົບ, ສຸມໃສ່
•ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ
• ສະຫງົບຕົວເອງໃນລະຫວ່າງຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງການບິນ
•ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນໃນໄລຍະເວລາ
• ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ, ຜ່ອນຄາຍ ແລະສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ

📡 ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສອດຄ່ອງ
ເຟສບຸກ - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
ຂ່າວ & ເລື່ອງ - https://coherence-app.com/news

ມີ​ຄໍາ​ຖາມ​ຫຼື​ຄໍາ​ຄຶດ​ຄໍາ​ເຫັນ​? ຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ https://coherence-app.com/
ຂໍ​ຂອບ​ໃຈ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້ app Coherence​!

ມີຫຍັງໃໝ່

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.