Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

Apie šią programą

„Coherence“ yra lengvai naudojama širdies darnos programa, kurią gali naudoti visi. Širdies darna – tai greita ir paprasta praktika, kuri harmonizuoja 💖 Jūsų kvėpavimą, širdį ir protą 🧠. Vos per 5 minutes ⏱️ atpalaiduoja kasdienio gyvenimo įtampą ir padeda išlikti sveikiems.

❤️ Širdies darna paremta daugiau nei 30 metų moksliniais tyrimais ir buvo įrodyta, kad ji labai veiksminga greitai gerinant jūsų savijautą. Širdies darną labai lengva atlikti ir ji duoda daugiau naudos nei kitos dėmesingumo praktikos, tokios kaip tarpininkavimas.

🌟 Sujungus kvėpavimo ir dėmesio lavinimą vienoje gražioje patirtyje, širdies darna yra paprasčiausias, greičiausias ir efektyviausias būdas tobulinti protą ir kūną.

🎁 Visiškai nemokama, neprisijungus, nereikia jokių skelbimų ar paskyros. Pakeiskite savo gyvenimą tik per 5 minutes per dieną naudodami „Coherence“. Išbandykite dabar!
----

🌈 KODĖL ŠIRDIES KOHERENCIJA?
• Pagerina susikaupimą ir dėmesingumą, padidina ramybę ir našumą
• Sumažinkite rūpesčius dėl kasdienių gyvenimo problemų ir streso
• Greitai numalšinkite nerimą ir pasiekite atsipalaidavimo jausmą
• Praktikuokite atsigulimą lovoje ir greitai užmigkite
• Puikiai tinka užimtam gyvenimo būdui – treniruokitės, kai turite 5 minutes ar mažiau, keliaujate arba gulite lovoje, kad galėtumėte miegoti

😌 SVEIKATA IR ATSIDAUJIMAS
• Geriau išsimiegokite
• Atleiskite stresą
• Valdykite nerimą ar depresiją
• Sumažinti aukštą kraujospūdį
• Pagerinti širdies būklę ir širdies ritmo kintamumą ŠSD

🧘 BŪK ATIDINGESNIS
• Vos 5 minutės per dieną gali pagerinti jūsų gyvenimą, sumažinant stresą ir pagerinant miegą
• Širdies darną praktikuoti yra daug lengviau nei medituoti, o jos nauda sveikatai yra įrodyta
• Stebėkite savo pažangą ir būkite motyvuoti naudodami iššūkius ir priminimus
• Veikia visiškai neprisijungus, todėl galite atsijungti, atsipalaiduoti ir užmigti bet kur

☀️ RASTI MOTYVACIJĄ
• Sekite savo pažangą naudodami praktikos statistiką
• Būkite motyvuoti naudodami stebėdami savo seriją
• Motyvuojantys priminimai ir pranešimai

🌱 KOHERENCIJOS NAUDOJIMO PRIVALUMAI
• Sumažinti stresą ir nerimą
• Geriau išsimiegokite
• Lengviau nei medituoti
• Patobulinti dėmesį ir jį išplėsti
• Ugdykite sąmoningumo įprotį ir praktikuokite
• Būkite ramūs ir atsipalaidavę
• Padidėjęs savęs suvokimas
• Atsijungti nuo rūpesčių
• Būkite mažiau piktas ar reaktyvus
• Kvėpuokite giliau ir lengviau
• Padidėjęs perspektyvos jausmas
• Greitai ir kelyje pasiekite sąmoningumo būseną
• Ilgos dienos pabaigoje nusiraminkite ir atsipalaiduokite
• Įvairius gyvenimo iššūkius spręskite ramiai, susikaupę
• Gerinti santykius
• Nusiraminkite skrydžio turbulencijos metu
• Sumažinkite skrydžio baimę laikui bėgant
• Būkite laimingesni, labiau atsipalaidavę ir ramūs

📡 SUSIJUNK SU DERYMU
„Facebook“ – https://www.facebook.com/CoherenceApp/
Naujienos ir istorijos – https://coherence-app.com/news

Turite klausimų ar atsiliepimų? Susisiekite su mumis adresu https://coherence-app.com/
Dėkojame, kad naudojatės „Coherence“ programa!

Kas naujo

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.