Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

यो एपका बारेमा

कोहेरेन्स कार्डियक कोहेरेन्स एप प्रयोग गर्न सजिलो छ जुन कसैले प्रयोग गर्न सक्छ। कार्डियक कोहेरेन्स एक द्रुत र सरल अभ्यास हो जसले 💖 तपाईंको सास, तपाईंको हृदय र तपाईंको दिमाग 🧠 मिलाउँछ। केवल 5 मिनेटमा ⏱️, यसले दैनिक जीवनको तनावलाई मुक्त गर्छ र तपाईलाई स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ।

❤️ हार्ट कोहेरेन्सलाई ३० वर्षभन्दा बढी वैज्ञानिक अध्ययनहरूले समर्थन गरेको छ र तपाईंको भलाइलाई तुरुन्तै सुधार गर्न धेरै प्रभावकारी साबित भएको छ। कार्डियक कोहेरेन्स गर्न धेरै सजिलो छ र यसले मध्यस्थता जस्ता अन्य माइन्डफुलनेस अभ्यासहरू भन्दा बढी फाइदाहरू ल्याउँछ।

🌟 एक सुन्दर अनुभवमा सास फेर्न र ध्यान तालिमको संयोजन गरेर, मुटु र शरीरलाई सुधार गर्ने सबैभन्दा सरल, छिटो र प्रभावकारी तरिका हो।

🎁 पूर्ण रूपमा निःशुल्क, अफलाइन, कुनै विज्ञापन वा खाता आवश्यक छैन। Coherence संग एक दिन मात्र 5 मिनेट मा आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। अहिले नै प्रयास गर्नुहोस्!
----

🌈 कार्डियक कोहेरेन्स किन हुन्छ?
• फोकस र माइन्डफुलनेस सुधार गर्दछ, शान्त र प्रदर्शन बढाउँछ
• जीवनका दैनिक समस्या र तनावका साथ चिन्ता कम गर्नुहोस्
• आफ्नो चिन्तालाई तुरुन्तै शान्त गर्नुहोस् र आरामको भावना प्राप्त गर्नुहोस्
• ओछ्यानमा सुत्ने अभ्यास गर्नुहोस् र छिट्टै सुत्नुहोस्
• व्यस्त जीवनशैलीका लागि उपयुक्त — तपाईंसँग ५ मिनेट वा कम हुँदा, जाँदा वा ओछ्यानमा सुत्नको लागि अभ्यास गर्नुहोस्

😌 स्वास्थ्य र आराम
• राम्रोसँग सुत्नुहोस्
• तनाव कम गर्नुहोस्
• चिन्ता वा अवसाद व्यवस्थापन गर्नुहोस्
• उच्च रक्तचाप कम गर्नुहोस्
• मुटुको अवस्था र मुटुको दर परिवर्तनशीलता HRV सुधार गर्नुहोस्

🧘 धेरै सचेत हुनुहोस्
• प्रति दिन मात्र 5 मिनेट तनाव कम र सुधारिएको निद्रा मार्फत आफ्नो जीवन सुधार गर्न सक्छ
• कार्डियक कोहेरेन्स ध्यान भन्दा अभ्यास गर्न धेरै सजिलो छ र यसले प्रमाणित स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँछ
• आफ्नो प्रगति ट्र्याक गर्नुहोस् र चुनौतीहरू र रिमाइन्डरहरूसँग उत्प्रेरित रहनुहोस्
• पूर्ण रूपमा अफलाइन काम गर्दछ ताकि तपाईं विच्छेद गर्न, आराम गर्न र जहाँसुकै सुत्न सक्नुहुन्छ

☀️ प्रेरणा खोज्नुहोस्
• अभ्यास तथ्याङ्कहरूको साथ आफ्नो प्रगति ट्रयाक राख्नुहोस्
• आफ्नो स्ट्रीक ट्र्याक गरेर प्रयोग गरेर उत्प्रेरित रहनुहोस्
• उत्प्रेरित रिमाइन्डर र सूचनाहरू

🌱 समन्वय प्रयोग गर्ने फाइदाहरू
• तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्
• राम्रो रातको निद्रा पाउनुहोस्
• ध्यान भन्दा सजिलो
• फोकस सुधार्नुहोस् र यसलाई विस्तार गर्नुहोस्
• माइन्डफुलनेस बानी र अभ्यास बनाउनुहोस्
• शान्त र आराम रहनुहोस्
• आत्म-जागरूकता बढ्यो
• चिन्ताबाट विच्छेद गर्नुहोस्
• कम क्रोधित वा प्रतिक्रियाशील हुनुहोस्
• गहिरो र सजिलो सास फेर्नुहोस्
• परिप्रेक्ष्यको बढ्दो भावना
• छिट्टै र हिँड्दा सजगताको स्थितिमा पुग्नुहोस्
• लामो दिनको अन्त्यमा शान्त हुनुहोस् र आराम गर्नुहोस्
• विभिन्न जीवनका चुनौतीहरूलाई शान्त, केन्द्रित तरिकाले सामना गर्नुहोस्
• सम्बन्ध सुधार्नुहोस्
• फ्लाइट टर्ब्युलेन्सको बेला आफूलाई शान्त गर्नुहोस्
• समयसँगै उडानको डर कम गर्नुहोस्
• खुसी, थप आराम र शान्त हुनुहोस्

📡 समन्वयको साथ जडान गर्नुहोस्
फेसबुक - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
समाचार र कथाहरू - https://coherence-app.com/news

प्रश्न वा प्रतिक्रिया छ? https://coherence-app.com/ मा हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्
Coherence एप प्रयोग गर्नुभएकोमा धन्यवाद!

नयाँ के छ

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.