Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

Om appen

Coherence är en lättanvänd app för hjärtkoherens som alla kan använda. Hjärtkoherens är en snabb och enkel övning som harmoniserar 💖 din andning, ditt hjärta och ditt sinne 🧠. På bara 5 minuter ⏱️ släpper den på stressen i det dagliga livet och hjälper dig att hålla dig frisk.

❤️ Heart Coherence stöds av mer än 30 år av vetenskapliga studier och har visat sig vara mycket effektiva för att snabbt förbättra ditt välbefinnande. hjärtkoherens är superlätt att göra och ger fler fördelar än andra mindfulnessmetoder som medling.

🌟 Genom att kombinera andnings- och uppmärksamhetsträning i en vacker upplevelse är hjärtkoherens det enklaste, snabbaste och mest effektiva sättet att förbättra sinne och kropp.

🎁 Helt gratis, offline, inga annonser eller konto behövs. Förvandla ditt liv på bara 5 minuter om dagen med Coherence. Prova nu!
----

🌈 VARFÖR HJÄRTAKOHERENS?
• Förbättrar fokus och mindfulness, ökar lugnet och prestationsförmågan
• Minska bekymmer med livets dagliga problem och stress
• Snabbt lugna din ångest och uppnå en känsla av avslappning
• Träna på att lägga dig i sängen och somna snabbt
• Perfekt för en hektisk livsstil — Träna när du har 5 minuter eller mindre på dig, på resande fot eller i sängen för att sova

😌 HÄLSA OCH AVSLAPPNING
• Sov bättre
• Lindra stress
• Hantera ångest eller depression
• Minska högt blodtryck
• Förbättra hjärttillstånd och hjärtfrekvensvariationer HRV

🧘 VAR MER MINDFUL
• Bara 5 minuter per dag kan förbättra ditt liv genom stressavlastning och förbättrad sömn
• Hjärtkoherens är mycket lättare att träna än meditation och ger bevisade hälsofördelar
• Spåra dina framsteg och håll dig motiverad med utmaningar och påminnelser
• Fungerar helt offline så att du kan koppla ur, koppla av och somna var som helst

☀️ HITTA MOTIVATION
• Håll koll på dina framsteg med övningsstatistik
• Håll dig motiverad genom att spåra din streak
• Motiverande påminnelser och notiser

🌱 FÖRDELAR MED ANVÄNDA COHERENCE
• Minska stress och ångest
• Få en bättre nattsömn
• Lättare än meditation
• Förbättra fokus och utöka det
• Bygg upp en mindfulness-vana och öva
• Håll dig lugn och avslappnad
• Ökad självkännedom
• Koppla bort från bekymmer
• Var mindre arg eller reaktiv
• Andas djupare och lättare
• Ökat perspektiv
• Nå ett tillstånd av mindfulness snabbt och på språng
• Lugna ner dig och koppla av i slutet av en lång dag
• Ta itu med olika livsutmaningar på ett lugnt och fokuserat sätt
• Förbättra relationer
• Lugna dig själv under flygturbulens
• Minska flygrädslan över tid
• Var gladare, mer avslappnad och lugn

📡 KONTAKTA MED SAMMANHÅLLNING
Facebook - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
Nyheter och berättelser - https://coherence-app.com/news

Har du frågor eller feedback? Kontakta oss på https://coherence-app.com/
Tack för att du använder Coherence-appen!

Nyheter

✏️ Edit & Remove Sessions: We know that sometimes a session gets logged incorrectly or you might want to remove one entirely. You can now change the duration of any past session. Simply tap on a session in your history to make changes or delete it.
📊 Improved statistics information and processing

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.