Circadian: Your Natural Rhythm
Апп доторх худалдан авалт
4.2star
815 шүүмж
100 мянга+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
🌟 ТОГЛОЛТОЙ ЦАГТАЙ БОСОЖ, УНТАЖ, СЭТГЭЖ, ХООЛЛОХЫН тулд БАЙГАЛИЙН МӨЧЛӨГ, БИОРИТМИЙГ ОНОВЧЛУУЛ.
Та байгалийн мөчлөгтэйгээ нийлээгүй мэт санагддаг уу? Circadian бол циркадийн хэмнэлийн тэргүүлэх програм юм. Циркадиан хэмнэлээ тааруулж, био хэмнэлээ хүндэтгэснээр та илүү сайн унтаж, тэнцвэртэй гормон, эрүүл амьдралын хэв маягийг мэдрэх болно.
☀️ НАРНЫ ГЭРЭЛ, УЛИРЛЫН ТЭМДЭГЛЭЛТЭЙ
Байгалийн мөчлөг таныг хамгийн сайн удирдаж байхад яагаад нойрны мөчлөг бүрийг задлан шинжилж эсвэл тогтсон нойрны хуанли дагаж мөрдөх ёстой гэж? Энэхүү циркад хэмнэлийн апп нь үүр цайх, хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаны өсөлт ба шингэх, нарны үд дунд, нар жаргах, харанхуй болох зэрэг өдрийн цагийн хэв маягийг ашиглан тогтмол мандах, унтах сануулагч, унтрах дохиог тохируулдаг. Унтлагын жигд хэмнэл, байгалийн циркадийн нойрны хэв маягийг бий болгоход туслах дотоод цагандаа итгээрэй.
🛏️ УНТАХ ЦАГИЙН ТООЦООЧ, БИОРИТМИЙН ТООЦООЧ
Манай улирлын унтах цагийн тооцоолуур болон хүчирхэг биоритм тооцоолуур ашиглан унтах болон мацаг барих хамгийн оновчтой цагаа төлөвлөөрэй. Байгалийн цаг хугацааны хатуу хуваарийг соль: унтах цагийг үдшийн бүрий болтол зангуу болгож, нар мандах үед сэр. Манай унтах цагийн тооцоолуур нь таны унтах цагийг тооцоолохын тулд таны босох цаг болон улирлын хамгийн оновчтой унтах хугацааг ашигладаг. Байгалийн мөчлөгтэй синхрончлох нь ямар ч нойрны мөчлөг хянагчаас илүү сайн болохыг судалгаагаар баталж байна. Унтах, хооллох, ажил хийх, дасгал хийх цагийг илүү сайн болгохын тулд биоритмоо оновчтой сануулснаар байгалийн мөчлөгүүд танд чиглүүлээрэй.
🍴 БАЙГАЛЬД АЖИЛЛАЖ, МАЦАГ ИДЭЭРЭЙ
Завсарлагатай мацаг барьж, цагийн хязгаарлалттай хооллолт нь өдрийн гэрэлд нийцсэн үед хамгийн сайн ажилладаг. Нар мандахад илчлэгээ урд нь цэнэглэж, оройн цагаар хооллох цонхоо хааж, өдрийн хэмнэлдээ тохируулаарай. Судалгаанаас үзэхэд өглөөний цайгаа алгасах эсвэл оройтож хооллох нь энэ хэмнэлийг алдагдуулж, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, гүн нойронд хүрэхийн тулд Циркадиантай хооллох болон мацаг барих сануулгыг тохируулаарай.
🧬 ЦИРКАДИЙН ХЭМНЭЛИЙН ШИНЖЛЭХ УХААН
Нобелийн шагналт хронобиологи дээр бүтээгдсэн энэхүү циркадийн програм нь таны дотоод цаг, биоритмууд мелатонин, кортизол, Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг хэрхэн зохицуулдгийг тайлбарладаг. Гэрэл/харанхуй, хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөн зэргийг зөв цагт нь авах нь эрүүл бие, оюун ухаан, зүрх сэтгэлд тохиромжгүй. Circadian болон түүний өргөн хүрээтэй суралцах, судалгааны хэсгийг ашиглан таны нойрны хэмнэл, хиймэл гэрэл, дасгалын цаг, өдрийн амьдралын хэв маяг болон бусад олон зүйлийг ашиглан байгалийн амьдралаа өөрчлөх боломжтой.
🌅 ТАНЫ БАЙГАЛИЙН СЭРҮҮЛЭГТЭЙ ЦАГ
Циркадиан хэмнэлтэй сэрүүлэгтэй сэрүүлэгтэй зөөлөн сэрээрэй: нартай хамт мандаж өдрийг угтаарай. Сэрсэн даруйдаа 5 минутын турш нүдэндээ байгалийн гэрэл тусах нь таны дараагийн шөнө унтах чанарыг 20% сайжруулна! Унтах, мандах нар, нарны цаг, үд дундын бүртгэл, нар жаргах салхи зэргийг өдрийн нэг хэсэг болго. Эргэн тойрон дахь байгалийн амьдрал таны био хэмнэлийг тааруулах эрүүл мэндийн цаг байг.
☘️ ЖИНХЭНЭ ХЭМНЭЛ, ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН АМЬДРАЛТАЙ
Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн програмуудын дунд хамгийн шилдэг сонголт болох Circadian нь байгалийн жам ёсны удирдамжид анхаарлаа төвлөрүүлдэг - ямар ч төвөгтэй интеграцчилалгүй. Жинхэнэ хэмнэлдээ тохируулан илүү сайн унтаж, эв найртай өдрүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
🗝️ ҮНДСЭН АСУУДАЛ
• Байгалийн мөчлөг: үүр цайх, нар мандах, UVA/UVB ургах ба жаргах, нарны үд дунд, нар жаргах, бүрэнхий
• Унтах цагийн тооцоолуур ба биоритм тооцоолуур: улирлын турш унтах цагаа оновчтой болго
• Циркадиан хэмнэлтэй сэрүүлэг, эрүүл мэндийн цаг: эмийн захиалгат дохиолол, нойрыг нэмэгдүүлэх гэх мэт.
• Байгальтай уялдуулан завсарлагатай мацаг барих: илүү сайн унтах, бодисын солилцоо, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хооллох цонхоо байгалийн цагт тохируулаарай.
• Өдрийн зааварчилгаа: нойрны хэвийн хэмнэлийг дагаж мөрдөөрэй.
• Циркадын үндсэн номын сан: Мелатонин, нарны гэрэл, сарын тэмдгийн мөчлөг, газардуулга, өдрийн амьдралын шинжлэх ухааны талаархи 20+ гүн гүнзгий нийтлэл
• Циркадиан нойр, эрч хүчтэй энерги, байгалиас заяасан хэмнэлийг хүлээн ав
Илүү сайн унтах, тэнцвэртэй энерги, аз жаргалтай өдрүүдийг нээхэд бэлэн үү?
Circadian: Your Natural Rhythm програмыг одоо татаж аваарай — таны хамгийн шилдэг циркадын програм, байгалийн мөчлөг, оновчтой амьдрахад зориулсан биоритм тооцоолуур.
Та байгалийн мөчлөгтэйгээ нийлээгүй мэт санагддаг уу? Circadian бол циркадийн хэмнэлийн тэргүүлэх програм юм. Циркадиан хэмнэлээ тааруулж, био хэмнэлээ хүндэтгэснээр та илүү сайн унтаж, тэнцвэртэй гормон, эрүүл амьдралын хэв маягийг мэдрэх болно.
☀️ НАРНЫ ГЭРЭЛ, УЛИРЛЫН ТЭМДЭГЛЭЛТЭЙ
Байгалийн мөчлөг таныг хамгийн сайн удирдаж байхад яагаад нойрны мөчлөг бүрийг задлан шинжилж эсвэл тогтсон нойрны хуанли дагаж мөрдөх ёстой гэж? Энэхүү циркад хэмнэлийн апп нь үүр цайх, хэт ягаан туяаны хэт ягаан туяаны өсөлт ба шингэх, нарны үд дунд, нар жаргах, харанхуй болох зэрэг өдрийн цагийн хэв маягийг ашиглан тогтмол мандах, унтах сануулагч, унтрах дохиог тохируулдаг. Унтлагын жигд хэмнэл, байгалийн циркадийн нойрны хэв маягийг бий болгоход туслах дотоод цагандаа итгээрэй.
🛏️ УНТАХ ЦАГИЙН ТООЦООЧ, БИОРИТМИЙН ТООЦООЧ
Манай улирлын унтах цагийн тооцоолуур болон хүчирхэг биоритм тооцоолуур ашиглан унтах болон мацаг барих хамгийн оновчтой цагаа төлөвлөөрэй. Байгалийн цаг хугацааны хатуу хуваарийг соль: унтах цагийг үдшийн бүрий болтол зангуу болгож, нар мандах үед сэр. Манай унтах цагийн тооцоолуур нь таны унтах цагийг тооцоолохын тулд таны босох цаг болон улирлын хамгийн оновчтой унтах хугацааг ашигладаг. Байгалийн мөчлөгтэй синхрончлох нь ямар ч нойрны мөчлөг хянагчаас илүү сайн болохыг судалгаагаар баталж байна. Унтах, хооллох, ажил хийх, дасгал хийх цагийг илүү сайн болгохын тулд биоритмоо оновчтой сануулснаар байгалийн мөчлөгүүд танд чиглүүлээрэй.
🍴 БАЙГАЛЬД АЖИЛЛАЖ, МАЦАГ ИДЭЭРЭЙ
Завсарлагатай мацаг барьж, цагийн хязгаарлалттай хооллолт нь өдрийн гэрэлд нийцсэн үед хамгийн сайн ажилладаг. Нар мандахад илчлэгээ урд нь цэнэглэж, оройн цагаар хооллох цонхоо хааж, өдрийн хэмнэлдээ тохируулаарай. Судалгаанаас үзэхэд өглөөний цайгаа алгасах эсвэл оройтож хооллох нь энэ хэмнэлийг алдагдуулж, бодисын солилцооны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, гүн нойронд хүрэхийн тулд Циркадиантай хооллох болон мацаг барих сануулгыг тохируулаарай.
🧬 ЦИРКАДИЙН ХЭМНЭЛИЙН ШИНЖЛЭХ УХААН
Нобелийн шагналт хронобиологи дээр бүтээгдсэн энэхүү циркадийн програм нь таны дотоод цаг, биоритмууд мелатонин, кортизол, Д аминдэмийн үйлдвэрлэлийг хэрхэн зохицуулдгийг тайлбарладаг. Гэрэл/харанхуй, хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөн зэргийг зөв цагт нь авах нь эрүүл бие, оюун ухаан, зүрх сэтгэлд тохиромжгүй. Circadian болон түүний өргөн хүрээтэй суралцах, судалгааны хэсгийг ашиглан таны нойрны хэмнэл, хиймэл гэрэл, дасгалын цаг, өдрийн амьдралын хэв маяг болон бусад олон зүйлийг ашиглан байгалийн амьдралаа өөрчлөх боломжтой.
🌅 ТАНЫ БАЙГАЛИЙН СЭРҮҮЛЭГТЭЙ ЦАГ
Циркадиан хэмнэлтэй сэрүүлэгтэй сэрүүлэгтэй зөөлөн сэрээрэй: нартай хамт мандаж өдрийг угтаарай. Сэрсэн даруйдаа 5 минутын турш нүдэндээ байгалийн гэрэл тусах нь таны дараагийн шөнө унтах чанарыг 20% сайжруулна! Унтах, мандах нар, нарны цаг, үд дундын бүртгэл, нар жаргах салхи зэргийг өдрийн нэг хэсэг болго. Эргэн тойрон дахь байгалийн амьдрал таны био хэмнэлийг тааруулах эрүүл мэндийн цаг байг.
☘️ ЖИНХЭНЭ ХЭМНЭЛ, ЭРҮҮЛ АМЬДРАЛЫН АМЬДРАЛТАЙ
Эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн програмуудын дунд хамгийн шилдэг сонголт болох Circadian нь байгалийн жам ёсны удирдамжид анхаарлаа төвлөрүүлдэг - ямар ч төвөгтэй интеграцчилалгүй. Жинхэнэ хэмнэлдээ тохируулан илүү сайн унтаж, эв найртай өдрүүдийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
🗝️ ҮНДСЭН АСУУДАЛ
• Байгалийн мөчлөг: үүр цайх, нар мандах, UVA/UVB ургах ба жаргах, нарны үд дунд, нар жаргах, бүрэнхий
• Унтах цагийн тооцоолуур ба биоритм тооцоолуур: улирлын турш унтах цагаа оновчтой болго
• Циркадиан хэмнэлтэй сэрүүлэг, эрүүл мэндийн цаг: эмийн захиалгат дохиолол, нойрыг нэмэгдүүлэх гэх мэт.
• Байгальтай уялдуулан завсарлагатай мацаг барих: илүү сайн унтах, бодисын солилцоо, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд хооллох цонхоо байгалийн цагт тохируулаарай.
• Өдрийн зааварчилгаа: нойрны хэвийн хэмнэлийг дагаж мөрдөөрэй.
• Циркадын үндсэн номын сан: Мелатонин, нарны гэрэл, сарын тэмдгийн мөчлөг, газардуулга, өдрийн амьдралын шинжлэх ухааны талаархи 20+ гүн гүнзгий нийтлэл
• Циркадиан нойр, эрч хүчтэй энерги, байгалиас заяасан хэмнэлийг хүлээн ав
Илүү сайн унтах, тэнцвэртэй энерги, аз жаргалтай өдрүүдийг нээхэд бэлэн үү?
Circadian: Your Natural Rhythm програмыг одоо татаж аваарай — таны хамгийн шилдэг циркадын програм, байгалийн мөчлөг, оновчтой амьдрахад зориулсан биоритм тооцоолуур.
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Байршил, Санхүүгийн мэдээлэл, Мессеж
Өгөгдлийг шифрлэдэггүй
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.2
805 шүүмж
Шинэ юм юу байна
This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at support@circadian.life if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian
Аппын тусламж
Хөгжүүлэгчийн тухай
CIRCADIAN LIMITED
support@circadian.life
100 Roberts Road Te Atatu South
Auckland 0610
New Zealand
+64 22 098 6859
