Circadian: Your Natural Rhythm

Natural Cycles

การซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

🌟 ปรับวงจรธรรมชาติและจังหวะชีวภาพของคุณให้เหมาะสมที่สุดเพื่อให้ตื่น นอนหลับ คิด และรับประทานอาหารในเวลาที่เหมาะสม
คุณเคยรู้สึกไม่สอดคล้องกับวงจรธรรมชาติของคุณหรือไม่ Circadian คือแอปจังหวะชีวภาพชั้นนำ การปรับจูนเข้ากับจังหวะชีวภาพและเคารพจังหวะชีวภาพของคุณ จะทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ฮอร์โมนสมดุล และใช้ชีวิตที่สุขภาพดีขึ้น

☀️ ปรับให้สอดคล้องกับแสงแดดและฤดูกาล
ทำไมต้องวิเคราะห์วงจรการนอนหลับทุกวงจรหรือปฏิบัติตามปฏิทินการนอนหลับแบบตายตัว ในเมื่อวงจรธรรมชาติเป็นแนวทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แอปจังหวะชีวภาพนี้ใช้ประโยชน์จากรูปแบบรายวัน เช่น ตื่นนอนตอนเช้า ตื่นและตกเมื่อโดนรังสี UVA/UVB เที่ยงวันตอนพระอาทิตย์ตก และมืด เพื่อตั้งค่าการแจ้งเตือนให้ตื่นและเข้านอนและแจ้งเตือนให้พักผ่อนอย่างสม่ำเสมอ เชื่อนาฬิกาภายในของคุณว่าจะช่วยให้คุณสร้างจังหวะการนอนหลับที่ราบรื่นและรูปแบบการนอนหลับตามธรรมชาติของจังหวะชีวภาพ
🛏️ เครื่องคำนวณเวลาเข้านอนและเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพ
วางแผนเวลาการนอนหลับและช่วงเวลาการอดอาหารที่เหมาะสมที่สุดของคุณด้วยเครื่องคำนวณเวลาเข้านอนตามฤดูกาลและเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพที่มีประสิทธิภาพ เปลี่ยนตารางเวลาที่เข้มงวดให้เป็นเวลาตามธรรมชาติ: ยึดเวลาเข้านอนกับเวลาพลบค่ำและตื่นนอนพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้น เครื่องคำนวณเวลาเข้านอนของเราใช้เวลาตื่นของคุณและระยะเวลาการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดตามฤดูกาลเพื่อคำนวณเวลาเข้านอนของคุณ การศึกษาได้ยืนยันว่าการซิงโครไนซ์กับวัฏจักรธรรมชาตินั้นมีประสิทธิภาพเหนือกว่าเครื่องติดตามวัฏจักรการนอนหลับใดๆ ปล่อยให้วัฏจักรธรรมชาติชี้นำคุณในการฝึกจังหวะชีวภาพของคุณด้วยการแจ้งเตือนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับ รับประทานอาหาร ทำงาน และออกกำลังกายที่ดีขึ้น

🍴 รับประทานอาหารและอดอาหารให้สอดคล้องกับธรรมชาติ

การอดอาหารเป็นระยะและการรับประทานอาหารที่จำกัดเวลาจะได้ผลดีที่สุดเมื่อสอดคล้องกับแสงแดด รับประทานแคลอรีล่วงหน้าเมื่อพระอาทิตย์ขึ้นและปิดช่วงเวลาการรับประทานอาหารของคุณเมื่อพลบค่ำเพื่อให้ตรงกับจังหวะชีวภาพของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการงดอาหารเช้าหรือรับประทานอาหารช้าจะรบกวนจังหวะนี้และส่งผลเสียต่อสุขภาพการเผาผลาญ ด้วย Circadian ตั้งค่าการเตือนการกินและการอดอาหารเพื่อให้เป็นไปตามเวลาที่กำหนดเพื่อให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุลและการนอนหลับที่ลึกขึ้น

🧬 วิทยาศาสตร์ของจังหวะชีวภาพ

แอป Circadian ที่สร้างขึ้นจากชีวเคมีที่ได้รับรางวัลโนเบลนี้ จะอธิบายว่านาฬิกาภายในและจังหวะชีวภาพของคุณควบคุมการผลิตเมลาโทนิน คอร์ติซอล และวิตามินดีอย่างไร การได้รับสัญญาณ Circadian ที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นแสงหรือความมืด อาหารและการออกกำลังกาย ในเวลาที่เหมาะสมนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับร่างกาย จิตใจ และหัวใจที่แข็งแรง ใช้ Circadian และส่วนการเรียนรู้และค้นคว้าที่ครอบคลุมเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกที่นำไปปฏิบัติได้มากมายเกี่ยวกับจังหวะการนอนหลับ แสงเทียม จังหวะการออกกำลังกาย การใช้ชีวิตในแต่ละวัน และอื่นๆ อีกมากมายเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตตามธรรมชาติของคุณ

🌅 นาฬิกาปลุกตามธรรมชาติของคุณ

ตื่นนอนอย่างอ่อนโยนด้วยฟีเจอร์นาฬิกาปลุกจังหวะชีวภาพ: ตื่นพร้อมกับพระอาทิตย์ขึ้นเพื่อต้อนรับวันใหม่ การได้รับแสงธรรมชาติเข้าตาเป็นเวลา 5 นาทีหลังจากตื่นนอน จะช่วยให้คุณภาพการนอนหลับในคืนถัดไปดีขึ้น 20%! ให้การตื่นนอน การตื่นนอนตอนพระอาทิตย์ขึ้น การตื่นนอนตอนเที่ยงวัน และการพักผ่อนตอนพระอาทิตย์ตกเป็นส่วนหนึ่งของวันของคุณ ปล่อยให้ธรรมชาติที่อยู่รอบข้างเป็นตัวกำหนดจังหวะชีวิตของคุณ

☘️ เพลิดเพลินกับจังหวะชีวิตที่แท้จริงและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

Circadian เป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ในบรรดาแอปด้านสุขภาพและความสมบูรณ์ของร่างกาย โดยเน้นที่การชี้นำที่ขับเคลื่อนโดยธรรมชาติอย่างแท้จริง ไม่มีการผสานรวมที่ซับซ้อน เพลิดเพลินกับการนอนหลับที่ดีขึ้นและวันอันกลมกลืนที่เกิดจากจังหวะชีวิตที่แท้จริงของคุณ
🗝️ ประเด็นสำคัญ
• วงจรธรรมชาติ: รุ่งเช้า พระอาทิตย์ขึ้น ขึ้นและลงตามเวลา UVA/UVB เที่ยงวัน ดวงอาทิตย์ตก และพลบค่ำ
• เครื่องคำนวณเวลาเข้านอนและเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพ: ปรับเวลาการนอนหลับของคุณให้เหมาะสมในแต่ละฤดูกาล
• นาฬิกาปลุกจังหวะชีวภาพและนาฬิกาสุขภาพ: การแจ้งเตือนแบบกำหนดเองสำหรับยา การตื่นนอน และอื่นๆ อีกมากมาย
• การอดอาหารเป็นระยะๆ สอดคล้องกับธรรมชาติ: ตั้งเวลาการรับประทานอาหารของคุณตามเวลาธรรมชาติเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การเผาผลาญ และสุขภาพ
• คำแนะนำรายวัน: เคารพจังหวะการนอนหลับที่แท้จริงของคุณ ไม่ใช่ปฏิทินการนอนหลับแบบคงที่หรือวิเคราะห์วงจรการนอนหลับทุกวงจร
• ห้องสมุดจังหวะชีวภาพหลัก: บทความเจาะลึกมากกว่า 20 บทความเกี่ยวกับเมลาโทนิน แสงแดด รอบการมีประจำเดือน การลงหลักปักฐาน และวิทยาศาสตร์การใช้ชีวิตรายวัน
• ยอมรับการนอนหลับตามจังหวะชีวภาพ พลังงานที่สดใส และจังหวะที่ธรรมชาติกำหนด

พร้อมที่จะปลดล็อกการนอนหลับที่ดีขึ้น พลังงานที่สมดุล และวันแห่งความสุขหรือยัง? ดาวน์โหลด Circadian: Your Natural Rhythm เลยตอนนี้ — แอป Circadian และเครื่องคำนวณจังหวะชีวภาพที่ดีที่สุดสำหรับรอบเดือนธรรมชาติและการใช้ชีวิตที่เหมาะสมที่สุด

มีอะไรใหม่

This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian