Circadian：自然睡眠闹钟|生理节律健康生活

Natural Cycles

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关于此应用

掌握日常活动的“时间”，让闹钟、睡眠与自然和谐共生
通过与大自然节奏同步，您将精力充沛、思路清晰，睡眠更深。Circadian 内置专业的生理节律计算器和闹钟/计时器，帮助您在最适合身体的时刻醒来、进食、运动、工作与休息，开启更优质的健康生活。

与阳光和季节同频
为什么要纠结于每个睡眠周期或死板的睡眠日程？Circadian 利用日出、阳光、日落、UVA/UVB 升起与落下、正午与夜幕等自然信号，自动设置醒来与睡觉提醒、风下和夜间模式。信任您的内在生物钟，建立顺畅的睡眠节奏，享受真正的自然睡眠。

睡眠与生理节律计算器
使用我们的季节化睡眠与生理节律计算器，规划最佳睡眠时长与醒来时间。只需五分钟晨光照射，就能提升 20% 的睡眠质量。让自然节奏驱动您的生理节律，而非死板日程，高效养成健康习惯。

与自然同步的饮食与断食
研究表明，间歇性断食和日光窗限时进食——白天进食、夜间断食——最符合人体生理节律，有助于血糖平衡、促进新陈代谢并带来更深层次的睡眠。通过 Circadian 设置饮食与断食提醒，让您的健康生活与自然完美相融。

科学解读生理节律
基于诺贝尔奖级别的时序生物学研究，Circadian 揭示光照、激素与环境如何塑造身心健康。了解晨光为何唤醒能量，夜色为何催生深度睡眠，以及强健节律如何抵御慢性疾病。应用内更多实用洞察，助您将科学落地于日常。

功能亮点
闹钟 & 计时器：同步日出、阳光、日落等时刻，打造贴合自然的作息
睡眠与生理节律计算器：结合季节变化，精准安排睡眠与醒来
时间管理与习惯养成：高效规划每日行程，帮您建立良好习惯
健康生活助手：深度解读自然健康知识，与生物钟同频
生物钟优化：尊重体内时钟，体验深度睡眠与持续活力

立即下载 Circadian，让自然节律成为您的专属生物钟，带来更高效的时间管理、更优质的睡眠与更幸福的生活方式。

新变化

This version enhances the user interface, improves slider functionality as well as alarms and notifications, and addresses some bugs. We're actively working to improve Circadian. Feel free to contact us at [e-mail] if you have any issues, feedback, suggestions, or questions. Mind your rhythm, mind your light ☀️ Team Circadian