Deep & Box Breathing Exercises

Liger Infotech

പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു

ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്

ഞങ്ങളുടെ ബ്രീത്തിംഗ് ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കുക

ശാന്തമായ മനസ്സിനായി ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ശ്വസന അപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് വിശ്രമം നേടുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ബോക്സ് ശ്വസനം, വേഗതയുള്ള ശ്വസനം, ശാന്തമായ ശ്വസനം എന്നിവ പരിശീലിക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ ശ്വസന ധ്യാന ഗൈഡ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സാന്നിധ്യത്തിലേക്കുള്ള യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും എവിടെയും വിശ്രമിക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ബാലൻസ് വീണ്ടെടുക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ദിനചര്യ നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥാപിക്കാനാകും.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഇതാ: നിങ്ങളുടെ തികഞ്ഞ മനസ്സ് നിറഞ്ഞ കൂട്ടാളിയെ ധ്യാനിക്കുക:
➺ മൾട്ടിസെൻസറി അനുഭവം:
മൃദുലമായ വൈബ്രേഷനുകൾ: നിങ്ങളുടെ ശ്വാസത്തെ നയിക്കുന്ന സൂക്ഷ്മമായ വൈബ്രേഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഫോക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ആശ്വാസകരമായ ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റ്: ബിൽറ്റ്-ഇൻ ഫ്ലാഷ്‌ലൈറ്റ് നിങ്ങളുടെ ശ്വാസവുമായി സമന്വയിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ശാന്തമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക.
ശാന്തമാക്കുന്ന വോയ്സ് ഗൈഡൻസ്: കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള അനുഭവത്തിനായി ശബ്ദ നിർദ്ദേശങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
➺ ശബ്ദങ്ങളിൽ മുഴുകുക:
വിപുലമായ സംഗീത ലൈബ്രറി: നിങ്ങളുടെ ശ്വസന പരിശീലനത്തെ പൂരകമാക്കുന്നതിന് സാന്ത്വനപ്പെടുത്തുന്ന പശ്ചാത്തല സംഗീതത്തിൻ്റെ വിശാലമായ സെലക്ഷനിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ: യഥാർത്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്ന അനുഭവത്തിനായി സമുദ്ര തിരമാലകൾ പോലെയുള്ള ശാന്തമായ പ്രകൃതി ശബ്‌ദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ മഴ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
➺ വ്യക്തിഗത ശ്വസന പരിപാടികൾ:
നിങ്ങളുടെ റൗണ്ടുകൾ ഇഷ്‌ടാനുസൃതമാക്കുക: പെട്ടെന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നത് മുതൽ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം വരെ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ശ്വസന സെഷനുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വ്യായാമങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക: ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, ശ്വാസം വിടൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസം എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക.
റിമൈൻഡറുകൾ സജ്ജീകരിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ തടസ്സമില്ലാതെ സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതിന് ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക.

ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ: ധ്യാനം ശ്വസനത്തിനപ്പുറം പോകുന്നു. മാനസിക ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പാതയാണിത്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ

സ്വകാര്യതാ നയം :-https://docs.google.com/document/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit?usp=sharing

നിബന്ധനകളും വ്യവസ്ഥകളും: - https://docs.google.com/document/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആശങ്കകളോ ശുപാർശകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, [e-mail] എന്ന വിലാസത്തിൽ ഞങ്ങൾക്ക് മെയിൽ ചെയ്യുക.

വളരെ നന്ദി!

പുതിയതെന്താണ്

3D Meditation is improved with each update; therefore, you should always use the most recent version for the best experience.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.