Deep & Box Breathing Exercises

Liger Infotech

Ina matangazo

Kuhusu programu hii

Pumua kwa urahisi na Programu yetu ya Kupumua

Fikia utulivu na upunguze mfadhaiko ukitumia programu yetu ya kupumua, iliyoundwa ili kukuongoza kupitia mazoezi ya kupumua kwa akili tulivu. Fanya mazoezi ya kupumua kwa kutumia sanduku, kupumua kwa kasi, na kupumua kwa utulivu ili kuboresha umakini, kuboresha usingizi, na kukuza ustawi wa jumla.

Acha mwongozo wetu wa kutafakari kwa kupumua usaidie safari yako ya kuzingatia. Ukiwa na vipindi unavyoweza kubinafsisha vya kupumua kwa kina, unaweza kuanzisha utaratibu unaokusaidia kutuliza, kupunguza mfadhaiko na kurejesha usawa wakati wowote, mahali popote.

Hiki ndicho kinachofanya Mazoezi ya Kupumua: Tafakari mwenzi wako kamili wa umakini:
➺ Uzoefu wa Multisensory:
Mitetemo ya Upole: Boresha umakini wako kwa mitetemo midogo inayoongoza pumzi yako.
Tochi ya Kutuliza: Unda mazingira ya utulivu kwa kutumia tochi iliyojengewa ndani inayosawazisha na pumzi yako.
Mwongozo wa Sauti ya Kutuliza: Chagua maagizo ya sauti ili upate utumiaji wa kina zaidi.
➺ Jijumuishe katika Sauti:
Maktaba ya Kina ya Muziki: Chagua kutoka kwa uteuzi mpana wa muziki wa mandharinyuma wa kutuliza ili kutimiza mazoezi yako ya kupumua.
Sauti za Asili: Chagua sauti za asili tulivu kama mawimbi ya bahari au mvua ndogo ili upate hali nzuri ya kurejesha hali halisi.
➺ Mipango Iliyobinafsishwa ya Kupumua:
Geuza Mizunguko Yako kukufaa: Tengeneza vipindi vya kupumua vinavyoendana na mahitaji yako, kuanzia ahueni ya haraka ya mfadhaiko hadi utulivu wa kina.
Unda Mazoezi Yako Mwenyewe: Jenga mazoezi maalum ya kupumua kwa kuchanganya kuvuta pumzi, kutoa pumzi na muda wa kushikilia pumzi.
Weka Vikumbusho: Panga vikumbusho ili kujumuisha mazoezi ya kupumua kwa urahisi katika utaratibu wako wa kila siku.

Mazoezi ya Kupumua: Kutafakari huenda zaidi ya kupumua tu. Ni njia yako ya kibinafsi ya ustawi wa akili.

HABARI ZAIDI

Sera ya Faragha :-https://docs.google.com/document/d/1DZdtufRR5RhUFUnaH3UAEP5E7F1Yb_WhqTgl6-r1ItI/edit?usp=sharing

Sheria na Masharti: - https://docs.google.com/document/d/1D7KLRNsUTUdvNGnPm4Lt7LOFYlMinVzO3aafqizK_t8/edit?usp=sharing

Ikiwa una wasiwasi wowote au mapendekezo, tutumie barua pepe kwa [e-mail].

Asante sana!

Vipengele vipya

3D Meditation is improved with each update; therefore, you should always use the most recent version for the best experience.
3D Meditation respects your privacy and it is a top priority for us, just like it is for you.