Nepanikař

Nepanikař Tým

Tungkol sa app na ito

Huwag mag-panic - ang unang Czech app para sa kalusugan ng isip!

Tumutulong ang app na pamahalaan ang depresyon, pagkabalisa at pagkasindak, pananakit sa sarili, pag-iisip ng pagpapakamatay at mga karamdaman sa pagkain. Kabilang dito ang mga praktikal na diskarte, payo, interactive na pagsasanay sa paghinga, mga larong pang-distraction at mga contact para sa propesyonal na tulong.

Mga pangunahing module:
Depresyon - "Ano ang makakatulong sa akin" na mga tip, pagpaplano ng mga aktibidad, paghahanap ng mga positibo sa araw.
Pagkabalisa at panic - mga pagsasanay sa paghinga, simpleng pagbibilang, mga mini-game, mga pagre-record ng relaxation, mga tip na "Ano ang gagawin kapag nababalisa."
Gusto kong saktan ang aking sarili - mga alternatibong paraan upang pamahalaan ang mga pagnanasa sa pananakit sa sarili, plano sa pagsagip, hanggang kailan ko ito kakayanin.
Mga pag-iisip ng pagpapakamatay - sariling plano ng pagliligtas, listahan ng mga dahilan "Bakit hindi", mga pagsasanay sa paghinga.
Mga karamdaman sa pagkain - listahan ng mga gawain, mga halimbawa ng angkop na mga menu, mga tip tungkol sa imahe ng katawan, mga seizure, pagduduwal, atbp.
Aking mga talaan - mga talaan ng mga damdamin, pagtulog, diyeta, pag-iingat ng personal na talaarawan, mood chart.
Mga contact para sa tulong - direktang mga tawag sa mga linya at sentro ng krisis, ang posibilidad ng mga chat sa suporta at online na therapy, sariling mga contact sa SOS.

Ang application ay libre at open-source. Nilikha sa pakikipagtulungan sa mga eksperto.

I-download ang Nepanikar at laging may tulong.

Ano'ng bago

Opravy chyb
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti