Niente Panico

Nepanikař Tým

Informazioni su questa app

L’app aiuta a gestire depressione, ansia e attacchi di panico, autolesionismo, pensieri suicidi e disturbi alimentari. Contiene tecniche pratiche, consigli, esercizi di respirazione interattivi, giochi per distrarsi e contatti per aiuto professionale.

Moduli principali:
Depressione – consigli “Cosa può aiutarmi”, pianificazione delle attività, trovare gli aspetti positivi della giornata.
Ansia e panico – esercizi di respirazione, conteggio semplice, mini-giochi, registrazioni di rilassamento, consigli “Cosa fare in caso di ansia”.
Voglio farmi del male – modi alternativi per affrontare gli impulsi all’autolesionismo, un piano di sicurezza, un misuratore per quanto tempo sono riuscito a resistere.
Pensieri suicidi – piano di sicurezza personale, elenco di motivi “Perché no”, esercizi di respirazione.
Disturbi alimentari – elenchi di compiti, esempi di piani alimentari adatti, consigli sulla percezione del corpo, abbuffate, nausea, ecc.
I miei registri – registrazioni dei sentimenti, del sonno, dei pasti, tenuta di un diario personale, grafici dell’umore.
Contatti per aiuto – chiamate dirette a linee di crisi e centri, possibilità di chat di supporto e terapia online, contatti SOS personali.

L’app è gratuita e open-source. Creata in collaborazione con professionisti.

Scarica Niente Panico e tieni sempre l’aiuto a portata di mano.

Valutazioni e recensioni

Ho provato solo la sezione per il panico e grazie a quest'app sono riuscita a calmarmi durante alcuni attacchi anche abbastanza forti. Gli esercizi di respirazione e i metodi per distrarsi aiutano molto. Confermo che in italiano non è tradotto bene, ma se conoscete l'inglese è perfetto.

Quest' app mi ha salvato la vita. Per la prima volta non mi sono sentita da sola, grazie ai numeri di emergenza e alle chat online. I giochi per distrarsi o gli esercizi di respirazione sono molto utili ed aiutano veramente tanto. Non ci sono pubblicità ed è gratis. Davvero grazie a chiunque abbia creato quest' app, si vede che l'ha creata qualcuno che sa cosa si passa in queste situazioni

solo una parola. wow. mentre la usavo per la prima volta ho esplorato tutte le aree di questa applicazione e mi sono commossa perché mi sono sentita come se ci tenesse davvero e lo so che è strano sentirsi così per un'app ma è proprio la sensazione che mi ha dato, la consiglio vivamente a tutti e secondo me 5 stelle non bastano per descrivere tutto

Novità

Correzioni di bug
Aggiunta di traduzioni
Schema di colori personalizzato
Miglioramenti delle prestazioni