Nepanikař
4,4star
3,02 tūkst. atsauksmes
500 tūkst.+
Lejupielādes
Visiem
info
Par šo lietotni
Nekrītiet panikā — pirmā čehu lietotne garīgajai veselībai!
Lietotne palīdz pārvaldīt depresiju, trauksmi un paniku, paškaitējumu, domas par pašnāvību un ēšanas traucējumiem. Tajā iekļauti praktiski paņēmieni, padomi, interaktīvi elpošanas vingrinājumi, uzmanības novēršanas spēles un kontakti profesionālai palīdzībai.
Galvenie moduļi:
Depresija – “Kas man var palīdzēt” padomi, aktivitāšu plānošana, dienas pozitīvā atrašana.
Trauksme un panika - elpošanas vingrinājumi, vienkārša skaitīšana, mini spēles, relaksācijas ieraksti, padomi "Ko darīt, kad uztraucas".
Es gribu sev nodarīt pāri - alternatīvi veidi, kā vadīt pašsavainošanās mudinājumus, glābšanas plāns, cik ilgi es varu ar to tikt galā.
Domas par pašnāvību - savs glābšanas plāns, iemeslu saraksts "Kāpēc ne", elpošanas vingrinājumi.
Ēšanas traucējumi - uzdevumu saraksts, piemērotu izvēlņu piemēri, padomi par ķermeņa tēlu, krampjiem, nelabumu utt.
Mani ieraksti - sajūtu pieraksti, miegs, diēta, personīgās dienasgrāmatas kārtošana, garastāvokļa diagramma.
Kontakti palīdzības saņemšanai - tiešie zvani uz krīzes līnijām un centriem, atbalsta tērzēšanas un tiešsaistes terapijas iespēja, savi SOS kontakti.
Lietojumprogramma ir bezmaksas un atvērtā koda. Izveidota sadarbībā ar ekspertiem.
Lejupielādējiet Nepanikar, un jums vienmēr ir pieejama palīdzība.
Lietotne palīdz pārvaldīt depresiju, trauksmi un paniku, paškaitējumu, domas par pašnāvību un ēšanas traucējumiem. Tajā iekļauti praktiski paņēmieni, padomi, interaktīvi elpošanas vingrinājumi, uzmanības novēršanas spēles un kontakti profesionālai palīdzībai.
Galvenie moduļi:
Depresija – “Kas man var palīdzēt” padomi, aktivitāšu plānošana, dienas pozitīvā atrašana.
Trauksme un panika - elpošanas vingrinājumi, vienkārša skaitīšana, mini spēles, relaksācijas ieraksti, padomi "Ko darīt, kad uztraucas".
Es gribu sev nodarīt pāri - alternatīvi veidi, kā vadīt pašsavainošanās mudinājumus, glābšanas plāns, cik ilgi es varu ar to tikt galā.
Domas par pašnāvību - savs glābšanas plāns, iemeslu saraksts "Kāpēc ne", elpošanas vingrinājumi.
Ēšanas traucējumi - uzdevumu saraksts, piemērotu izvēlņu piemēri, padomi par ķermeņa tēlu, krampjiem, nelabumu utt.
Mani ieraksti - sajūtu pieraksti, miegs, diēta, personīgās dienasgrāmatas kārtošana, garastāvokļa diagramma.
Kontakti palīdzības saņemšanai - tiešie zvani uz krīzes līnijām un centriem, atbalsta tērzēšanas un tiešsaistes terapijas iespēja, savi SOS kontakti.
Lietojumprogramma ir bezmaksas un atvērtā koda. Izveidota sadarbībā ar ekspertiem.
Lejupielādējiet Nepanikar, un jums vienmēr ir pieejama palīdzība.
Atjaunināta
Drošība sākas ar izpratni par to, kā izstrādātāji vāc un kopīgo jūsu datus. Datu konfidencialitātes un drošības prakse var atšķirties atkarībā no izmantojuma, reģiona un vecuma. Izstrādātājs ir sniedzis šo informāciju un laika gaitā var to atjaunināt.
Šajā lietotnē ar trešajām pusēm var kopīgot šo veidu datus.
Darbības lietotnēs, Lietotņu informācija un veiktspēja un Ierīce vai citi identifikatori
Dati netiek vākti
Uzziniet vairāk par to, kā izstrādātāji norāda datu vākšanu.
Dati tiek šifrēti pārsūtīšanas laikā
Vērtējumi un atsauksmes
4,4
2,95 tūkst. atsauksmes
Jaunumi
Opravy chyb
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti
Lietotnes atbalsts
Par izstrādātāju
Nepanikař z.s.
kamenska@nepanikar.eu
2823/6 Slovácká
690 02 Břeclav
Czechia
+420 608 335 578
