Nepanikař
4,4star
3,02 mijë komente
500 mijë+
shkarkime
Të gjithë
info
Rreth këtij aplikacioni
Mos u frikësoni - aplikacioni i parë çek për shëndetin mendor!
Aplikacioni ndihmon në menaxhimin e depresionit, ankthit dhe panikut, vetëdëmtimit, mendimeve për vetëvrasje dhe çrregullimeve të të ngrënit. Ai përfshin teknika praktike, këshilla, ushtrime të frymëmarrjes ndërvepruese, lojëra shpërqendruese dhe kontakte për ndihmë profesionale.
Modulet kryesore:
Depresioni – Këshilla “Çfarë mund të më ndihmojë”, planifikimi i aktiviteteve, gjetja e pozitiveve të ditës.
Ankthi dhe paniku - ushtrime të frymëmarrjes, numërim i thjeshtë, mini-lojëra, regjistrime relaksimi, këshilla "Çfarë duhet bërë kur jeni në ankth".
Unë dua të lëndoj veten - mënyra alternative për të menaxhuar nxitjet e vetëdëmtimit, plani i shpëtimit, sa kohë mund ta përballoj atë.
Mendime vetëvrasëse - plani i vetë shpëtimit, lista e arsyeve "Pse jo", ushtrime të frymëmarrjes.
Çrregullimet e të ngrënit - lista e detyrave, shembuj të menuve të përshtatshme, këshilla në lidhje me imazhin e trupit, krizat, të përzierat, etj.
Të dhënat e mia - të dhënat e ndjenjave, gjumit, dietës, mbajtja e një ditari personal, grafiku i humorit.
Kontaktet për ndihmë - thirrje direkte në linjat dhe qendrat e krizës, mundësia e bisedave mbështetëse dhe terapisë në internet, kontaktet e tyre SOS.
Aplikacioni është falas dhe me burim të hapur. Krijuar në bashkëpunim me ekspertë.
Shkarkoni Nepanikar dhe keni gjithmonë ndihmë në dorë.
Aplikacioni ndihmon në menaxhimin e depresionit, ankthit dhe panikut, vetëdëmtimit, mendimeve për vetëvrasje dhe çrregullimeve të të ngrënit. Ai përfshin teknika praktike, këshilla, ushtrime të frymëmarrjes ndërvepruese, lojëra shpërqendruese dhe kontakte për ndihmë profesionale.
Modulet kryesore:
Depresioni – Këshilla “Çfarë mund të më ndihmojë”, planifikimi i aktiviteteve, gjetja e pozitiveve të ditës.
Ankthi dhe paniku - ushtrime të frymëmarrjes, numërim i thjeshtë, mini-lojëra, regjistrime relaksimi, këshilla "Çfarë duhet bërë kur jeni në ankth".
Unë dua të lëndoj veten - mënyra alternative për të menaxhuar nxitjet e vetëdëmtimit, plani i shpëtimit, sa kohë mund ta përballoj atë.
Mendime vetëvrasëse - plani i vetë shpëtimit, lista e arsyeve "Pse jo", ushtrime të frymëmarrjes.
Çrregullimet e të ngrënit - lista e detyrave, shembuj të menuve të përshtatshme, këshilla në lidhje me imazhin e trupit, krizat, të përzierat, etj.
Të dhënat e mia - të dhënat e ndjenjave, gjumit, dietës, mbajtja e një ditari personal, grafiku i humorit.
Kontaktet për ndihmë - thirrje direkte në linjat dhe qendrat e krizës, mundësia e bisedave mbështetëse dhe terapisë në internet, kontaktet e tyre SOS.
Aplikacioni është falas dhe me burim të hapur. Krijuar në bashkëpunim me ekspertë.
Shkarkoni Nepanikar dhe keni gjithmonë ndihmë në dorë.
Përditësuar më
Siguria fillon me njohjen e mënyrës se si i mbledhin dhe i ndajnë zhvilluesit të dhënat e tua. Praktikat për privatësinë dhe sigurinë e të dhënave mund të variojnë bazuar në përdorimin, rajonin dhe moshën tënde. Këto informacione janë dhënë nga zhvilluesi dhe ato mund të përditësohen me kalimin e kohës.
Ky aplikacion mund të ndajë këto lloje të dhënash me palë të treta
Aktiviteti i aplikacionit, Informacionet e aplikacioneve dhe cilësia e funksionimit dhe ID-të e pajisjeve ose të tjera
Nuk mblidhen të dhëna
Mëso më shumë për mënyrën se si e deklarojnë zhvilluesit mbledhjen e të dhënave
Të dhënat janë enkriptuar gjatë transferimit
Vlerësime dhe komente
4,4
2,95 mijë komente
Ç'të reja ka
Opravy chyb
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti
Mbështetja e aplikacionit
Rreth zhvilluesit
Nepanikař z.s.
kamenska@nepanikar.eu
2823/6 Slovácká
690 02 Břeclav
Czechia
+420 608 335 578
