Nepanikař
4.4star
3.02 ہزار جائزے
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
info
اس ایپ کے بارے میں
گھبرائیں نہیں - ذہنی صحت کے لیے پہلی چیک ایپلی کیشن!
یہ ایپ ڈپریشن، اضطراب اور گھبراہٹ، خود کو نقصان پہنچانے، خودکشی کے خیالات اور کھانے کی خرابی سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں عملی تکنیک، مشورے، سانس لینے کی انٹرایکٹو مشقیں، خلفشار کے کھیل اور پیشہ ورانہ مدد کے لیے رابطے شامل ہیں۔
اہم ماڈیولز:
ڈپریشن - "میری کیا مدد کر سکتی ہے" کے مشورے، سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنا، دن کے مثبت پہلو تلاش کرنا۔
اضطراب اور گھبراہٹ - سانس لینے کی مشقیں، سادہ گنتی، منی گیمز، آرام کی ریکارڈنگز، "جب بے چینی ہو تو کیا کریں" کے مشورے۔
میں اپنے آپ کو تکلیف پہنچانا چاہتا ہوں - خود کو نقصان پہنچانے کے لیے متبادل طریقے، ریسکیو پلان، میں اسے کب تک سنبھال سکتا ہوں۔
خودکشی کے خیالات - اپنا بچاؤ منصوبہ، وجوہات کی فہرست "کیوں نہیں"، سانس لینے کی مشقیں۔
کھانے کی خرابی - کاموں کی فہرست، مناسب مینو کی مثالیں، جسم کی تصویر کے حوالے سے تجاویز، دورے، متلی وغیرہ۔
میرے ریکارڈز - احساسات کا ریکارڈ، نیند، خوراک، ذاتی ڈائری رکھنا، موڈ چارٹ۔
مدد کے لیے رابطے - کرائسس لائنز اور سینٹرز پر براہ راست کالز، سپورٹ چیٹس اور آن لائن تھراپی کا امکان، اپنے SOS رابطے۔
ایپلیکیشن مفت اور اوپن سورس ہے۔ ماہرین کے تعاون سے بنایا گیا ہے۔
نیپانیکر کو ڈاؤن لوڈ کریں اور مدد ہمیشہ ہاتھ میں رکھیں۔
یہ ایپ ڈپریشن، اضطراب اور گھبراہٹ، خود کو نقصان پہنچانے، خودکشی کے خیالات اور کھانے کی خرابی سے نمٹنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں عملی تکنیک، مشورے، سانس لینے کی انٹرایکٹو مشقیں، خلفشار کے کھیل اور پیشہ ورانہ مدد کے لیے رابطے شامل ہیں۔
اہم ماڈیولز:
ڈپریشن - "میری کیا مدد کر سکتی ہے" کے مشورے، سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کرنا، دن کے مثبت پہلو تلاش کرنا۔
اضطراب اور گھبراہٹ - سانس لینے کی مشقیں، سادہ گنتی، منی گیمز، آرام کی ریکارڈنگز، "جب بے چینی ہو تو کیا کریں" کے مشورے۔
میں اپنے آپ کو تکلیف پہنچانا چاہتا ہوں - خود کو نقصان پہنچانے کے لیے متبادل طریقے، ریسکیو پلان، میں اسے کب تک سنبھال سکتا ہوں۔
خودکشی کے خیالات - اپنا بچاؤ منصوبہ، وجوہات کی فہرست "کیوں نہیں"، سانس لینے کی مشقیں۔
کھانے کی خرابی - کاموں کی فہرست، مناسب مینو کی مثالیں، جسم کی تصویر کے حوالے سے تجاویز، دورے، متلی وغیرہ۔
میرے ریکارڈز - احساسات کا ریکارڈ، نیند، خوراک، ذاتی ڈائری رکھنا، موڈ چارٹ۔
مدد کے لیے رابطے - کرائسس لائنز اور سینٹرز پر براہ راست کالز، سپورٹ چیٹس اور آن لائن تھراپی کا امکان، اپنے SOS رابطے۔
ایپلیکیشن مفت اور اوپن سورس ہے۔ ماہرین کے تعاون سے بنایا گیا ہے۔
نیپانیکر کو ڈاؤن لوڈ کریں اور مدد ہمیشہ ہاتھ میں رکھیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
یہ ایپ ڈیٹا کی ان اقسام کا اشتراک فریق ثالث کے ساتھ کر سکتی ہے
ایپ سرگرمی، ایپ کی معلومات اور کارکردگی، اور آلہ یا دیگر IDs
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
درجہ بندی اور جائزے
4.4
2.95 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Opravy chyb
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti
Doplnění překladů
Vlastní barevné schéma
Vylepšení výkonnosti
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
Nepanikař z.s.
kamenska@nepanikar.eu
2823/6 Slovácká
690 02 Břeclav
Czechia
+420 608 335 578
