Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Inprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Exakt is jou vertroude alles-in-een-toepassing, ontwerp om hardlopers op elke vlak te ondersteun - wat jou lei van herstel van beserings deur gevorderde hardloopplanne. Geskep deur sportkenners, hardloopafrigters en pro-atlete, hierdie toepassing kombineer effektiewe fisioterapie, beseringsvoorkoming en persoonlike oefenplanne om jou te help om jou hardloopdoelwitte te bereik. Of dit nou mik om jou eerste 5k / 10k te hardloop of voor te berei vir 'n marathon, Exakt is hier om jou veilig en konsekwent te laat hardloop.

drafafrigter, hardloopplanne en fisioterapie met Exakt

WATTER EXAKT BIED?

1. Hardloopplanne vir alle vlakke: 5k, 10k of Marathon

Met gestruktureerde hardloopplanne vir elke vlak, bied Exakt planne wat aan jou behoeftes voldoen, van rusbank tot 5k / 10k tot (half) marathon voorbereiding. Ontwikkel in samewerking met gelisensieerde fisioterapeute, is elke plan aangepas om aan te pas soos jy vorder, wat jou help om prestasie veilig te verbeter. Ons hardloopplanne dien as die ideale hardloopafrigter, wat jou in staat stel om teen jou pas te ontwikkel, nuwe mylpale te bereik en effektief te oefen. Die toepassing bied die volgende planne:

Bank tot 5k
5k
10k
21k (Halfmarathon)
42k (Marathon)
Keer terug na hardloop na besering
Nageboortelike hardloopplan

2. Gepersonaliseerde Fisioterapie- en Beseringsrehabilitasieplanne

Herstel van algemene hardloopbeserings met pasgemaakte fisioterapieplanne wat aanpas soos jy vorder. Elke stap-vir-stap-program word afgesluit met 'n stap-draf-benadering om jou veilig terug te lei na hardloop. Ons bied meer as 15 verskillende planne vir beseringsrehabilitasie. Ondersteunde beserings sluit in:

Plantar Fasciitis / Hakspoor
Achilles tendinopatie
Enkelverstuiking
Hamstring spanning
Meniskus skeur
Hardlopers knie
…en vele meer

3. Krag en mobiliteit vir die voorkoming van beserings
Krag- en mobiliteitsprogramme hou hardlopers beseringsvry, wat buigsaamheid, kernstabiliteit en balans verbeter. Hierdie kundig ontwerpte oefeninge integreer naatloos met jou hardloopoefeninge, wat verseker dat jy sterk en veerkragtig bly regdeur jou reis.

Hoekom kies Exakt as jou hardloopafrigter?

Aanpasbare planne: Persoonlike rehabilitasie-, prehabilitasie- en hardloop-oefenplanne (insluitend 5 000, 10 000 en (half) marathon) wat aanpas soos jy vorder en individueel by jou weeklikse skedule aangepas kan word.
Deskundige-geleide programme: 600+ oefenvideo's, bruikbare wenke en insigte van gelisensieerde sportfisioterapeute, hardloopafrigters en pro-atlete
Bewys-Gebaseerd: Ons planne word deur spesialiste ontwikkel en is gewortel in bewese fisioterapie en sportwetenskaptegnieke. Die toepassing is gesertifiseer as 'n mediese toestel binne die EU.
Dynamiese vorderingnasporing: Intydse terugvoer om jou volgende stappe te lei, wat jou help om terugslae te vermy en aan te hou vorentoe beweeg.
Slimhorlosie-integrasie: Koppel jou draagbare toestel aan die Exakt-toepassing en kry opleidingsinstruksies direk op jou pols. Volg jou lopies en sinkroniseer dit terug na die Exakt-toepassing.

Exakte ervaring
Begin met 'n gratis proeftydperk van 7 dae om alles wat die toepassing bied, te verken. Vind uit hoe ons hardloopafrigter jou kan help om aktief en beseringsvry te bly, terwyl jy jou doelwitte in fokus hou. Jy kan maklik tussen planne wissel – d.w.s. begin met jou volle hardloopoefening nadat jy jou beseringsrehabilitasie voltooi het. Die intekeninge gee jou volle toegang tot alle planne in die toepassing.

Jy kan die program se pryse vind in die "In-App-aankope"-afdeling of op ons webwerf hier:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

LEES MEER OOR ONS
Besoek ons ​​webwerf: https://www.exakthealth.com/en
Bepalings en voorwaardes: https://exakthealth.com/en/terms
Privaatheidsbeleid: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Ons hoor graag van jou. Stuur asseblief vir ons 'n e-pos as jy enige terugvoer, vrae het of net in kontak wil kom: [e-mail]
.com

Wat's nuut

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.