Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health‏

عمليات شراء داخل التطبيق

لمحة عن هذا التطبيق

Exakt هو تطبيقك الشامل والموثوق، المصمم لدعم العدائين على جميع المستويات، حيث يرشدك من مرحلة التعافي من الإصابة إلى وضع خطط جري متقدمة. صُمم هذا التطبيق من قِبل خبراء رياضيين ومدربي جري ورياضيين محترفين، ويجمع بين العلاج الطبيعي الفعال والوقاية من الإصابات وخطط التدريب الشخصية لمساعدتك على تحقيق أهدافك في الجري. سواء كنت تهدف إلى ركض أول 5 كيلومترات/10 كيلومترات أو الاستعداد لماراثون، فإن Exakt هنا ليساعدك على الجري بأمان وانتظام.


مدرب جري، خطط جري، وعلاج طبيعي مع Exakt


ما الذي يقدمه Exakt؟


1. خطط جري لجميع المستويات: 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، أو ماراثون


مع خطط جري منظمة لجميع المستويات، يقدم Exakt خططًا تلبي احتياجاتك، من الجري على الأريكة إلى 5 كيلومترات/10 كيلومترات، وصولًا إلى الاستعداد لنصف الماراثون. تم تطوير كل خطة بالتعاون مع أخصائيي علاج طبيعي مرخصين، وهي مصممة خصيصًا لتتكيف مع تقدمك في التمرين، مما يساعدك على تحسين أدائك بأمان. تُعد خطط الجري لدينا بمثابة المدرب المثالي، مما يتيح لك التطور بوتيرتك الخاصة، والوصول إلى أهداف جديدة، والتدريب بفعالية. يوفر التطبيق الخطط التالية:

من الأريكة إلى 5 كيلومترات
5 كيلومترات
10 كيلومترات
21 كيلومترًا (نصف ماراثون)
42 كيلومترًا (ماراثون)
العودة إلى الجري بعد الإصابة
خطة الجري بعد الولادة

2. خطط علاج طبيعي وإعادة تأهيل إصابات شخصية

تعافى من إصابات الجري الشائعة من خلال خطط علاج طبيعي مصممة خصيصًا تتكيف مع تقدمك في التمرين. ينتهي كل برنامج تدريجيًا بنهج المشي والجري لإرشادك للعودة إلى الجري بأمان. نقدم أكثر من 15 خطة مختلفة لإعادة تأهيل الإصابات. تشمل الإصابات المدعومة:

التهاب اللفافة الأخمصية / نتوء الكعب
اعتلال وتر أخيل
التواء الكاحل
شد عضلة الفخذ الخلفية
تمزق الغضروف المفصلي
ركبة العدائين
...وغيرها الكثير

3. القوة والحركة للوقاية من الإصابات
تحمي برامج القوة والحركة العدائين من الإصابات، مما يُحسّن مرونتهم، وثبات عضلاتهم الأساسية، وتوازنهم. تتكامل هذه التمارين المصممة بخبرة مع تدريبك على الجري بسلاسة، مما يضمن لك القوة والمرونة طوال رحلتك.

لماذا تختار Exakt مدربًا لك على الجري؟

خطط قابلة للتخصيص: خطط إعادة تأهيل، وتأهيل تمهيدي، وتدريب على الجري مُخصصة (بما في ذلك 5 كيلومترات، و10 كيلومترات، ونصف ماراثون) تتكيف مع تقدمك، ويمكن تصميمها خصيصًا لتناسب جدولك الأسبوعي.

برامج بإشراف خبراء: أكثر من 600 فيديو تمارين، ونصائح عملية، ورؤى من أخصائيي العلاج الطبيعي الرياضي المرخصين، ومدربي الجري، والرياضيين المحترفين.

مبنية على الأدلة: خططنا مصممة من قبل متخصصين، وهي مبنية على تقنيات العلاج الطبيعي وعلوم الرياضة المجربة. التطبيق معتمد كجهاز طبي داخل الاتحاد الأوروبي.

تتبع التقدم الديناميكي: ملاحظات آنية لتوجيه خطواتك التالية، مما يساعدك على تجنب الانتكاسات ومواصلة التقدم.

تكامل الساعة الذكية: وصّل جهازك القابل للارتداء بتطبيق Exakt واحصل على تعليمات التدريب مباشرة على معصمك. تتبع جولاتك وزامنها مع تطبيق Exakt.

تجربة Exakt
ابدأ بفترة تجريبية مجانية لمدة 7 أيام لاستكشاف كل ما يقدمه التطبيق. اكتشف كيف يمكن لمدرب الجري لدينا مساعدتك في الحفاظ على نشاطك وتجنب الإصابات، مع التركيز على أهدافك. يمكنك التبديل بسهولة بين الخطط - أي البدء بتدريب الجري الكامل بعد الانتهاء من إعادة تأهيل الإصابة. تمنحك الاشتراكات وصولاً كاملاً إلى جميع الخطط في التطبيق.

يمكنك الاطلاع على أسعار التطبيق في قسم "المشتريات داخل التطبيق" أو على موقعنا الإلكتروني هنا:

تعرّف على المزيد عنا

تفضل بزيارة موقعنا الإلكتروني: https://www.exakthealth.com/en/pricing

الشروط والأحكام: https://exakthealth.com/en/terms

سياسة الخصوصية: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

يسرنا التواصل معك. يُرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني إذا كانت لديك أي ملاحظات أو استفسارات أو أردت التواصل معنا: [e-mail]

com

أحدث الميزات

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.