Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Compres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Exakt és la vostra aplicació tot en un de confiança, dissenyada per donar suport als corredors de tots els nivells, guiant-vos des de la recuperació de lesions fins a plans de carrera avançats. Creada per experts esportius, entrenadors de running i pro-esportistes, aquesta aplicació combina fisioteràpia eficaç, prevenció de lesions i plans d'entrenament personalitzats per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de carrera. Tant si tens com a objectiu córrer els teus primers 5k/10k o preparar-te per a una marató, Exakt està aquí per mantenir-te corrent de manera segura i constant.

Entrenador de running, plans de carrera i fisioteràpia amb Exakt

QUINES OFERTES EXAKT?

1. Plans de carrera per a tots els nivells: 5k, 10k o Marató

Amb plans de carrera estructurats per a cada nivell, Exakt ofereix plans que s'adapten a les vostres necessitats, des de la preparació de Couch fins a 5k / 10k fins a (mitja) marató. Desenvolupat en col·laboració amb fisioterapeutes amb llicència, cada pla es personalitza per adaptar-se a mesura que progresseu, ajudant-vos a millorar el rendiment de manera segura. Els nostres plans de carrera serveixen com l'entrenador de running ideal, ja que et permeten desenvolupar-te al teu ritme, assolir noves fites i entrenar de manera eficaç. L'aplicació ofereix els següents plans:

Sofà a 5k
5k
10k
21k (mitja marató)
42k (marató)
Tornar a córrer després d'una lesió
Pla de carrera postpart

2. Plans personalitzats de rehabilitació de lesions i fisioteràpia

Recupereu-vos de les lesions corrents habituals amb plans de fisioteràpia a mida que s'adapten a mesura que progresseu. Cada programa pas a pas conclou amb un enfocament de córrer a peu per guiar-vos de manera segura per tornar a córrer. Oferim més de 15 plans diferents de rehabilitació de lesions. Les lesions suportades inclouen:

Fascitis plantar/esperó del taló
Tendinopatia d'Aquil·les
Esquinç de turmell
Tensió isquiotibial
Llàgrima de menisc
Genoll del corredor
...i molts més

3. Força i mobilitat per a la prevenció de lesions
Els programes de força i mobilitat mantenen els corredors lliures de lesions, millorant la flexibilitat, l'estabilitat del nucli i l'equilibri. Aquests exercicis dissenyats per experts s'integren perfectament amb el vostre entrenament en cursa, assegurant-vos que us mantingueu fort i resistent durant tot el vostre viatge.

Per què triar Exakt com a entrenador de running?

Plans personalitzables: plans d'entrenament personalitzats de rehabilitació, prehabilitació i execució (inclosos 5k, 10k i (mitja) marató) que s'adapten a mesura que avança i es poden adaptar individualment al vostre horari setmanal.
Programes dirigits per experts: més de 600 vídeos d'exercicis, consells útils i coneixements de fisioterapeutes esportius amb llicència, entrenadors de carrera i atletes professionals
Basat en l'evidència: els nostres plans estan desenvolupats per especialistes i estan basats en tècniques provades de fisioteràpia i ciències de l'esport. L'aplicació està certificada com a dispositiu mèdic dins de la UE.
Seguiment dinàmic del progrés: comentaris en temps real per guiar els vostres propers passos, ajudant-vos a evitar contratemps i a seguir avançant.
Integració de rellotges intel·ligents: connecteu el vostre dispositiu portàtil a l'aplicació Exakt i obteniu instruccions d'entrenament directament al canell. Feu un seguiment de les vostres curses i sincronitzeu-les amb l'aplicació Exakt.

Experiència Exakt
Comença amb una prova gratuïta de 7 dies per explorar tot el que ofereix l'aplicació. Descobriu com el nostre entrenador de running us pot ajudar a mantenir-vos actiu i sense lesions, alhora que manté els vostres objectius centrats. Podeu canviar fàcilment entre plans, és a dir, començar amb l'entrenament complet després d'haver acabat la rehabilitació de lesions. Les subscripcions us ofereixen accés complet a tots els plans de l'aplicació.

Podeu trobar els preus de l'aplicació a la secció "Compres des de l'aplicació" o al nostre lloc web aquí:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

APRÈN MÉS SOBRE NOSALTRES
Visiteu el nostre lloc web: https://www.exakthealth.com/en
Termes i condicions: https://exakthealth.com/en/terms
Política de privadesa: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Ens encantaria saber de vostè. Envieu-nos un correu electrònic si teniu comentaris, preguntes o simplement voleu posar-vos en contacte: [e-mail]
.com

Novetats

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.