Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Rakendusesisesed ostud

Rakenduse teave

Exakt on teie usaldusväärne kõik-ühes rakendus, mis on loodud toetama jooksjaid igal tasemel – juhendades teid vigastustest taastumisel täiustatud jooksuplaanide kaudu. See spordiekspertide, jooksutreenerite ja prosportlaste loodud rakendus ühendab endas tõhusa füsioteraapia, vigastuste ennetamise ja isikupärastatud treeningplaanid, mis aitavad teil jooksueesmärke saavutada. Ükskõik, kas soovite joosta oma esimesed 5k/10k või valmistute maratoniks, Exakt on siin, et hoida teid ohutult ja järjepidevalt jooksmas.

Jooksutreener, jooksuplaanid ja füsioteraapia Exaktiga

MIS EXAKTI PAKKUMINE?

1. Jooksuplaanid kõikidele tasemetele: 5k, 10k või maraton

Struktureeritud jooksuplaanidega igale tasemele pakub Exakt teie vajadustele vastavaid plaane, alates Couchist kuni 5k / 10k kuni (pool)maratoniks valmistumiseni. Koostöös litsentseeritud füsioterapeutidega välja töötatud iga kava kohandatakse vastavalt teie edenemisele, aidates teil jõudlust ohutult parandada. Meie jooksuplaanid on ideaalne jooksutreener, mis võimaldab teil areneda oma tempos, jõuda uute verstapostideni ja treenida tõhusalt. Rakendus pakub järgmisi plaane:

Diivan kuni 5k
5k
10k
21k (poolmaraton)
42k (maraton)
Pärast vigastust naaske jooksmise juurde
Sünnitusjärgne jooksuplaan

2. Isikupärastatud füsioteraapia ja vigastuste taastusravi plaanid

Taastage tavalistest jooksuvigastustest kohandatud füsioteraapiaplaanide abil, mis kohanduvad teie edenedes. Iga samm-sammult programm lõpeb kõndimisviisiga, mis juhatab teid ohutult tagasi jooksmise juurde. Pakume üle 15 erineva vigastuste taastusravi kava. Toetatud vigastused hõlmavad järgmist:

Plantaarne fastsiit / kanna kannus
Achilleuse tendinopaatia
Hüppeliigese nikastus
Hamstringi pinge
Meniski rebend
Jooksjate põlv
…ja palju muud

3. Tugevus ja liikuvus vigastuste ennetamiseks
Jõu- ja liikuvusprogrammid hoiavad jooksjad vigastusteta, parandades paindlikkust, põhistabiilsust ja tasakaalu. Need asjatundlikult koostatud harjutused integreeruvad sujuvalt teie jooksutreeninguga, tagades, et jääte kogu reisi vältel tugevaks ja vastupidavaks.

Miks valida Exakt oma jooksutreeneriks?

Kohandatavad plaanid: isikupärastatud võõrutus-, eelravi- ja jooksutreeninguplaanid (sh 5 000, 10 000 ja (pool)maraton), mida kohandatakse vastavalt teie edenemisele ja mida saab kohandada vastavalt teie nädalaplaanile.
Ekspertide juhitud programmid: 600+ treeningvideot, praktilisi nõuandeid ja teadmisi litsentseeritud spordifüsioterapeutidelt, jooksutreeneritelt ja prosportlastelt
Tõenduspõhised: meie plaanid on välja töötanud spetsialistid ja need põhinevad tõestatud füsioteraapia ja sporditeaduse tehnikatel. Rakendus on ELis sertifitseeritud meditsiiniseadmena.
Dünaamiline edenemise jälgimine: reaalajas tagasiside, mis juhendab teie järgmisi samme, aitab teil vältida tagasilööke ja liikuda edasi.
Nutikella integreerimine: ühendage oma kantav seade rakendusega Exakt ja hankige treeningjuhised otse oma randmele. Jälgige oma jookse ja sünkroonige need tagasi rakendusega Exakt.

Täpne kogemus
Alustage tasuta 7-päevase prooviversiooniga, et uurida kõike, mida rakendus pakub. Siit saate teada, kuidas meie jooksutreener aitab teil püsida aktiivsena ja vigastusteta, hoides samal ajal oma eesmärke fookuses. Saate hõlpsasti plaane vahetada – st alustage täieliku jooksutreeninguga pärast vigastuste taastusravi lõpetamist. Tellimused annavad teile täieliku juurdepääsu kõigile rakenduse plaanidele.

Rakenduse hinnakujunduse leiate jaotisest „Rakendusesisesed ostud” või meie veebisaidilt siit:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

LISATEAVE MEIE KOHTA
Külastage meie veebisaiti: https://www.exakthealth.com/en
Tingimused: https://exakthealth.com/en/terms
Privaatsuspoliitika: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Meile meeldiks sinust kuulda. Palun saatke meile e-kiri, kui teil on tagasisidet, küsimusi või soovite lihtsalt ühendust võtta: [e-mail]
.com

Mis on uut?

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.