Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

Exakt برنامه یکپارچه مورد اعتماد شما است که برای پشتیبانی از دوندگان در هر سطح طراحی شده است و شما را از بهبود آسیب از طریق برنامه های دویدن پیشرفته راهنمایی می کند. این برنامه که توسط کارشناسان ورزشی، مربیان دویدن و ورزشکاران حرفه ای ایجاد شده است، فیزیوتراپی موثر، پیشگیری از آسیب، و برنامه های تمرینی شخصی را ترکیب می کند تا به شما در دستیابی به اهداف دویدن خود کمک کند. چه بخواهید اولین 5k / 10k خود را بدوید یا برای یک ماراتن آماده شوید، Exakt اینجاست تا شما را به دویدن ایمن و پیوسته نگه دارد.

مربی دویدن، برنامه های دویدن و فیزیوتراپی با Exakt

EXAKT چه چیزی ارائه می دهد؟

1. برنامه های دویدن برای همه سطوح: 5k، 10k یا ماراتن

Exakt با برنامه‌های دویدن ساختاریافته برای هر سطح، برنامه‌هایی را ارائه می‌کند که نیازهای شما را برآورده می‌کند، از نیمکت تا 5k / 10k تا (نیمه) آماده‌سازی ماراتن. هر طرحی که با همکاری فیزیوتراپیست های دارای مجوز توسعه یافته است، برای تطبیق با پیشرفت شما سفارشی شده است و به شما کمک می کند عملکرد را با خیال راحت بهبود بخشید. برنامه های دویدن ما به عنوان یک مربی ایده آل برای دویدن عمل می کند و به شما امکان می دهد با سرعت خود پیشرفت کنید، به نقاط عطف جدید برسید و به طور موثر تمرین کنید. این برنامه طرح های زیر را ارائه می دهد:

نیمکت تا 5k
5 هزار
10 هزار
21k (نیمه ماراتن)
42k (ماراتن)
پس از آسیب به دویدن برگردید
برنامه دویدن پس از زایمان

2. فیزیوتراپی شخصی و برنامه های توانبخشی آسیب

با برنامه‌های فیزیوتراپی مناسب که با پیشرفت شما سازگار می‌شوند، از آسیب‌های رایج دویدن بهبود پیدا کنید. هر برنامه گام به گام با رویکرد پیاده روی به پایان می رسد تا شما را با خیال راحت به دویدن هدایت کند. ما بیش از 15 طرح مختلف توانبخشی آسیب را ارائه می دهیم. آسیب های پشتیبانی شده عبارتند از:

فاشیای کف پا / خار پاشنه
تاندون پاتی آشیل
پیچ خوردگی مچ پا
فشار همسترینگ
پارگی منیسک
زانوهای دونده
… و بسیاری دیگر

3. قدرت و تحرک برای پیشگیری از آسیب
برنامه های قدرتی و تحرکی، دوندگان را بدون آسیب نگه می دارد، انعطاف پذیری، ثبات هسته و تعادل را بهبود می بخشد. این تمرینات ماهرانه طراحی شده به طور یکپارچه با تمرینات دویدن شما ادغام می شود و تضمین می کند که در طول سفر قوی و انعطاف پذیر بمانید.

چرا Exakt را به عنوان مربی دویدن خود انتخاب کنید؟

طرح‌های قابل تنظیم: برنامه‌های آموزشی توانبخشی، پیش‌توانی، و دویدن شخصی (شامل 5k، 10k، و (نیمه) ماراتن) که با پیشرفت شما سازگار می‌شوند و می‌توانند به صورت جداگانه با برنامه هفتگی شما تنظیم شوند.
برنامه‌های تحت رهبری متخصص: بیش از 600 ویدیوی تمرینی، نکات کاربردی، و بینش فیزیوتراپیست‌های ورزشی مجاز، مربیان دونده و ورزشکاران حرفه‌ای
بر اساس شواهد: طرح‌های ما توسط متخصصان تهیه شده و ریشه در تکنیک‌های اثبات‌شده فیزیوتراپی و علوم ورزشی دارد. این برنامه به عنوان یک دستگاه پزشکی در اتحادیه اروپا تایید شده است.
ردیابی پیشرفت پویا: بازخورد بی‌درنگ برای راهنمایی گام‌های بعدی شما، به شما کمک می‌کند از عقب‌نشینی اجتناب کنید و به حرکت رو به جلو ادامه دهید.
ادغام ساعت هوشمند: دستگاه پوشیدنی خود را به برنامه Exakt متصل کنید و دستورالعمل‌های آموزشی را مستقیماً به مچ دست خود دریافت کنید. اجراهای خود را ردیابی کنید و آنها را دوباره با برنامه Exakt همگام کنید.

Exakt Experience
با یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه شروع کنید تا همه چیزهایی را که برنامه ارائه می دهد کاوش کنید. دریابید که چگونه مربی دویدن ما می تواند به شما کمک کند فعال و بدون آسیب بمانید و در عین حال اهداف خود را متمرکز نگه دارید. شما به راحتی می توانید بین برنامه ها جابجا شوید - یعنی پس از اتمام دوره توانبخشی آسیب دیدگی، با تمرین کامل دویدن خود شروع کنید. اشتراک ها به شما دسترسی کامل به همه طرح های موجود در برنامه را می دهد.

می توانید قیمت برنامه را در بخش "خریدهای درون برنامه" یا در وب سایت ما در اینجا بیابید:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

درباره ما بیشتر بدانید
از وب سایت ما دیدن کنید: https://www.exakthealth.com/en
شرایط و ضوابط: https://exakthealth.com/en/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

ما دوست داریم از شما بشنویم. لطفاً اگر بازخورد، سؤالی دارید یا فقط می خواهید با ما تماس بگیرید، برای ما ایمیل ارسال کنید: [e-mail]
.com

تازه‌ها

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.