Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health‏

רכישות מתוך האפליקציה

מידע על האפליקציה הזו

Exakt היא אפליקציית ה-all-in-one המהימנה שלך, שנועדה לתמוך ברצים בכל רמה - מנחה אותך מהחלמה מפציעה דרך תוכניות ריצה מתקדמות. אפליקציה זו נוצרה על ידי מומחי ספורט, מאמני ריצה וספורטאים, ומשלבת פיזיותרפיה יעילה, מניעת פציעות ותוכניות אימון מותאמות אישית כדי לעזור לך להשיג את יעדי הריצה שלך. בין אם אתם שואפים לרוץ את ה-5k/10k הראשונים שלכם או להתכונן למרתון, Exakt כאן כדי לשמור על ריצה בטוחה ועקבית.

מאמן ריצה, תוכניות ריצה ופיזיותרפיה עם Exakt

איזה EXAKT מציע?

1. תוכניות ריצה לכל הרמות: 5k, 10k או מרתון

עם תוכניות ריצה מובנות לכל רמה, Exakt מציעה תוכניות העונות על הצרכים שלך, מספה ועד 5k / 10k ועד (חצי) מרתון. פותחה בשיתוף עם פיזיותרפיסטים מורשים, כל תוכנית מותאמת אישית כדי להתאים את עצמה ככל שאתה מתקדם, ועוזרת לך לשפר את הביצועים בבטחה. תוכניות הריצה שלנו משמשות כמאמן הריצה האידיאלי, ומאפשרות לך להתפתח בקצב שלך, להגיע לאבני דרך חדשות ולהתאמן ביעילות. האפליקציה מציעה את התוכניות הבאות:

ספה עד 5k
5k
10 אלף
21 אלף (חצי מרתון)
42k (מרתון)
חזרה לריצה לאחר פציעה
תוכנית ריצה לאחר לידה

2. תוכניות גמילה לפיזיותרפיה וגמילה מפציעות בהתאמה אישית

התאושש מפציעות ריצה נפוצות עם תכניות פיזיותרפיה מותאמות שמתאימות ככל שאתה מתקדם. כל תוכנית שלב אחר שלב מסתיימת בגישת הליכה-ריצה כדי להדריך אותך בבטחה בחזרה לריצה. אנו מציעים למעלה מ-15 תכניות שונות לגמילה מפציעות. פציעות נתמכות כוללות:

Plantar Fasciitis / דורבן העקב
אכילס טנדינופתיה
נקע בקרסול
זן האמסטרינג
קרע במניסקוס
ברך רצים
...ועוד רבים נוספים

3. כוח וניידות למניעת פציעות
תוכניות כוח וניידות שומרות על הרצים נקיים מפציעות, משפרות את הגמישות, יציבות הליבה ושיווי המשקל. התרגילים המעוצבים במומחיות משתלבים בצורה חלקה עם אימוני הריצה שלך, ומבטיחים שתישאר חזק וגמיש לאורך כל המסע שלך.

מדוע לבחור ב-Exakt כמאמן הריצה שלך?

תוכניות הניתנות להתאמה אישית: תכניות גמילה, הכנה וריצה מותאמות אישית (כולל 5k, 10k ו-(חצי) מרתון) שמתאימות ככל שאתה מתקדם וניתן להתאים אותן באופן אישי ללוח הזמנים השבועי שלך.
תוכניות בהנחיית מומחים: יותר מ-600 סרטוני תרגיל, טיפים מעשיים ותובנות מפיזיותרפיסטים מורשים של ספורט, מאמני ריצה וספורטאים מקצוענים
מבוססת ראיות: התכניות שלנו פותחו על ידי מומחים ומושרשות בטכניקות מוכחות של פיזיותרפיה ומדעי הספורט. האפליקציה מאושרת כמכשיר רפואי בתוך האיחוד האירופי.
מעקב התקדמות דינמי: משוב בזמן אמת שינחה את הצעדים הבאים שלך, שיעזור לך להימנע מכשלונות ולהמשיך להתקדם.
שילוב שעון חכם: חבר את המכשיר הלביש שלך לאפליקציית Exakt וקבל הוראות הדרכה ישירות לפרק כף היד שלך. עקוב אחר הריצות שלך וסנכרן אותן בחזרה לאפליקציית Exakt.

ניסיון מדוייק
התחל עם ניסיון חינם של 7 ימים כדי לחקור את כל מה שהאפליקציה מציעה. גלה כיצד מאמן הריצה שלנו יכול לעזור לך להישאר פעיל וללא פציעות, תוך שמירה על המטרות שלך בפוקוס. אתה יכול בקלות לעבור בין תוכניות - כלומר להתחיל באימוני הריצה המלאים שלך לאחר שסיימת את השיקום מפציעות. המנויים מעניקים לך גישה מלאה לכל התוכניות באפליקציה.

אתה יכול למצוא את תמחור האפליקציה בסעיף "רכישות בתוך האפליקציה" או באתר שלנו כאן:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

למד עוד עלינו
בקר באתר האינטרנט שלנו: https://www.exakthealth.com/en
תנאים והגבלות: https://exakthealth.com/en/terms
מדיניות פרטיות: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

נשמח לשמוע ממך. אנא שלח לנו דוא"ל אם יש לך משוב, שאלות, או סתם רוצה ליצור קשר: [e-mail]
.com

מה חדש?

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.