Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Апп доторх худалдан авалт

Энэ аппын тухай

Exakt нь бүх түвшний гүйгчдийг дэмжихэд зориулагдсан, дэвшилтэт гүйлтийн төлөвлөгөөгөөр дамжуулан гэмтэл бэртлийг нөхөн сэргээхэд чиглүүлэхэд зориулагдсан таны итгэмжлэгдсэн нэгдмэл програм юм. Спортын мэргэжилтнүүд, гүйлтийн дасгалжуулагчид болон дэмжигч тамирчдын бүтээсэн энэхүү програм нь үр дүнтэй физик эмчилгээ, гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлэх, хувийн бэлтгэлийн төлөвлөгөөг хослуулан гүйлтийн зорилгодоо хүрэхэд тань туслах болно. Эхний 5к / 10к гүйх эсвэл марафонд бэлтгэх зорилготой Exakt нь таныг аюулгүй, тогтвортой гүйлтэд хүргэхийн тулд энд байна.

Гүйлтийн дасгалжуулагч, Exakt-тай гүйлтийн төлөвлөгөө, физик эмчилгээ

ЯМАР САНАЛ САНАЛ БОЛГОЖ БАЙНА?

1. Бүх түвшний гүйлтийн төлөвлөгөө: 5к, 10к эсвэл марафон

Түвшин бүрийн зохион байгуулалттай гүйлтийн төлөвлөгөөний тусламжтайгаар Exakt нь таны хэрэгцээнд нийцсэн, буйдангаас эхлээд 5к/10к хүртэлх марафон гүйлтийн бэлтгэл (хагас) хүртэлх төлөвлөгөөг санал болгодог. Тусгай зөвшөөрөлтэй физик эмчилгээний эмч нартай хамтран боловсруулсан төлөвлөгөө бүрийг ахиц дэвшилд дасан зохицож, гүйцэтгэлийг аюулгүйгээр сайжруулахад тусална. Манай гүйлтийн төлөвлөгөөнүүд нь гүйлтийн хамгийн тохиромжтой дасгалжуулагчийн үүргийг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь танд хурдаараа хөгжиж, шинэ амжилтад хүрэх, үр дүнтэй бэлтгэл хийх боломжийг олгодог. Энэхүү програм нь дараахь төлөвлөгөөг санал болгодог.

5к хүртэл буйдан
5к
10к
21к (Хагас марафон)
42к (Марафон)
Гэмтлийн дараа гүйлт рүү буцах
Төрсний дараах гүйлтийн төлөвлөгөө

2. Физик эмчилгээ, гэмтлийн нөхөн сэргээх эмчилгээний хувийн төлөвлөгөө

Таныг ахих тусам дасан зохицсон физик эмчилгээний төлөвлөгөөний тусламжтайгаар нийтлэг гүйлтийн гэмтлээс эдгэрээрэй. Алхам алхмаар хөтөлбөр бүр нь алхаж гүйх арга барилаар төгсдөг бөгөөд таныг гүйлт рүүгээ аюулгүйгээр чиглүүлэх болно. Бид 15 гаруй төрлийн гэмтлийн нөхөн сэргээх төлөвлөгөөг санал болгож байна. Дэмждэг гэмтэлд дараахь зүйлс орно.

Plantar Fasciitis / Өсгий салаа
Ахиллес шөрмөсний эмгэг
Шагай шөрмөс
Шөрмөсний ачаалал
Мениск урагдах
Өвдөгний гүйгч
...болон бусад олон

3. Осол гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх хүч чадал, хөдөлгөөнт байдал
Хүч, хөдөлгөөний хөтөлбөрүүд нь гүйгчдийг гэмтэл бэртэлгүй байлгаж, уян хатан байдал, үндсэн тогтвортой байдал, тэнцвэрийг сайжруулдаг. Мэргэшсэн эдгээр дасгалууд нь таны гүйлтийн бэлтгэлтэй уялдаж, аяллынхаа туршид хүчтэй, уян хатан байх болно.

Яагаад Exakt-ыг гүйлтийн дасгалжуулагчаар сонгосон бэ?

Тохируулж болох төлөвлөгөө: Таныг ахих тусам дасан зохицож, долоо хоног бүрийн хуваарьт тус тусад нь тохируулах боломжтой нөхөн сэргээх, урьдчилан сэргийлэх, гүйлтийн сургалтын хувийн төлөвлөгөө (5к, 10к, (хагас) марафон орно).
Мэргэжилтнээр удирдуулсан хөтөлбөрүүд: 600 гаруй дасгалын видео, хэрэгжүүлэх боломжтой зөвлөмж, лицензтэй биеийн тамирын эмч, дасгалжуулагч, мэргэжлийн тамирчдын ойлголт
Нотолгоонд тулгуурласан: Бидний төлөвлөгөөг мэргэжилтнүүд боловсруулсан бөгөөд физик эмчилгээ, спортын шинжлэх ухааны батлагдсан аргуудаас үндэслэдэг. Энэхүү програм нь ЕХ-ны эрүүл мэндийн төхөөрөмж гэсэн гэрчилгээтэй.
Динамик ахиц дэвшлийг хянах: Таны дараагийн алхмуудыг удирдан чиглүүлэх бодит цагийн санал хүсэлт нь таныг бүтэлгүйтлээс зайлсхийж, урагш тэмүүлэхэд тусална.
Ухаалаг цагны интеграцчилал: Эвсэх төхөөрөмжөө Exakt програмд ​​холбож, сургалтын зааварчилгааг бугуйндаа шууд аваарай. Гүйлтээ хянаж, Exakt програм руу буцааж синк хийнэ үү.

Exakt Experience
Аппын санал болгож буй бүх зүйлийг судлахын тулд 7 хоногийн үнэгүй туршилтыг эхлүүлээрэй. Манай гүйлтийн дасгалжуулагч таныг зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн зэрэгцээ идэвхтэй, гэмтэл бэртэлгүй байхад хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй. Та төлөвлөгөөний хооронд амархан сольж болно, өөрөөр хэлбэл гэмтлийн нөхөн сэргээлт дууссаны дараа бүрэн гүйлтийн бэлтгэлээ эхлүүлээрэй. Захиалга нь танд програмын бүх багцад бүрэн хандах боломжийг олгоно.

Та програмын үнийг "Апп доторх худалдан авалт" хэсгээс эсвэл манай вэбсайтаас эндээс олж болно:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

БИДНИЙ ТУХАЙ ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ АВААРАЙ
Манай вэбсайтад зочилно уу: https://www.exakthealth.com/en
Нөхцөл: https://exakthealth.com/en/terms
Нууцлалын бодлого: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Бид танаас сонсох дуртай. Хэрэв танд ямар нэгэн санал хүсэлт, асуулт байгаа эсвэл зүгээр л холбогдохыг хүсвэл бидэнд имэйл илгээнэ үү: [e-mail]
.com

Шинэ юм юу байна

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.