Exakt Running & Physio Trainer
अ‍ॅपमधील खरेदी
१ लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
Exakt हा तुमचा विश्वासार्ह सर्व-इन-वन ॲप आहे, जो प्रत्येक स्तरावर धावपटूंना सपोर्ट करण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे — प्रगत रनिंग प्लॅनद्वारे तुम्हाला दुखापतीपासून बरे होण्यापासून मार्गदर्शन करते. क्रीडा तज्ञ, धावणारे प्रशिक्षक आणि प्रो-ऍथलीट्स यांनी तयार केलेले, हे ॲप प्रभावी फिजिओथेरपी, दुखापती प्रतिबंध आणि वैयक्तिक प्रशिक्षण योजना एकत्रित करते ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे धावण्याचे ध्येय साध्य करण्यात मदत होते. तुमचे पहिले 5k / 10k धावण्याचे ध्येय असो किंवा मॅरेथॉनची तयारी असो, Exakt तुम्हाला सुरक्षितपणे आणि सातत्याने धावत ठेवण्यासाठी येथे आहे.
काय ऑफर करतो?
१. सर्व स्तरांसाठी धावण्याच्या योजना: 5k, 10k किंवा मॅरेथॉन
प्रत्येक स्तरासाठी संरचित रनिंग प्लॅन्ससह, Exakt तुमच्या गरजा पूर्ण करणाऱ्या योजना ऑफर करते, काउच ते 5k / 10k ते (हाफ) मॅरेथॉन तयारी. परवानाधारक फिजिओथेरपिस्टच्या सहकार्याने विकसित केलेली, प्रत्येक योजना तुमची प्रगती करत असताना अनुकूल करण्यासाठी सानुकूलित केली जाते, ज्यामुळे तुम्हाला सुरक्षितपणे कार्यप्रदर्शन सुधारण्यात मदत होते. आमच्या धावण्याच्या योजना आदर्श रनिंग ट्रेनर म्हणून काम करतात, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या गतीने विकास करता येतो, नवीन टप्पे गाठता येतात आणि प्रभावीपणे प्रशिक्षित करता येते. ॲप खालील योजना ऑफर करते:
पलंग ते 5k
5क्
10k
21k (हाफ मॅरेथॉन)
42k (मॅरेथॉन)
दुखापतीनंतर धावणेकडे परत या
प्रसूतीनंतर चालणारी योजना
२. वैयक्तिकृत फिजिओथेरपी आणि दुखापती पुनर्वसन योजना
तुमची प्रगती करताना अनुकूल होणाऱ्या फिजिओथेरपी प्लॅनसह सामान्य धावण्याच्या दुखापतींमधून बरे व्हा. प्रत्येक चरण-दर-चरण कार्यक्रमाची समाप्ती वॉक-रन पध्दतीने होते जे तुम्हाला पुन्हा धावण्यासाठी सुरक्षितपणे मार्गदर्शन करतात. आम्ही 15 हून अधिक वेगवेगळ्या दुखापती पुनर्वसन योजना ऑफर करतो. समर्थित जखमांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
प्लांटर फॅसिटायटिस / हील स्पुर
ऍचिलीस टेंडिनोपॅथी
घोट्याची मोच
हॅमस्ट्रिंग ताण
मेनिस्कस फाडणे
धावपटू गुडघा
…आणि बरेच काही
३. इजा प्रतिबंधासाठी सामर्थ्य आणि गतिशीलता
सामर्थ्य आणि गतिशीलता कार्यक्रम धावपटूंना दुखापतीपासून मुक्त ठेवतात, लवचिकता, मूळ स्थिरता आणि संतुलन सुधारतात. हे निपुणपणे डिझाइन केलेले व्यायाम तुमच्या धावण्याच्या प्रशिक्षणात अखंडपणे एकत्रित होतात, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या संपूर्ण प्रवासात मजबूत आणि लवचिक राहता.
तुमचा रनिंग ट्रेनर म्हणून Exakt का निवडा?
सानुकूल करण्यायोग्य योजना: वैयक्तिक पुनर्वसन, प्रीहॅब आणि रन प्रशिक्षण योजना (5k, 10k, आणि (अर्ध) मॅरेथॉनसह) जे तुम्ही प्रगती करत असता आणि तुमच्या साप्ताहिक वेळापत्रकानुसार वैयक्तिकरित्या तयार केले जाऊ शकतात.
तज्ञांच्या नेतृत्वाखालील कार्यक्रम: 600+ व्यायाम व्हिडिओ, कृती करण्यायोग्य टिपा आणि परवानाधारक क्रीडा फिजिओथेरपिस्ट, रन प्रशिक्षक आणि प्रो ॲथलीट्स यांच्याकडून अंतर्दृष्टी
पुरावा-आधारित: आमच्या योजना तज्ञांद्वारे विकसित केल्या जातात आणि सिद्ध फिजिओथेरपी आणि क्रीडा विज्ञान तंत्रांवर आधारित आहेत. ॲप EU मध्ये वैद्यकीय उपकरण म्हणून प्रमाणित आहे.
डायनॅमिक प्रगती ट्रॅकिंग: तुमच्या पुढील चरणांचे मार्गदर्शन करण्यासाठी रिअल-टाइम फीडबॅक, तुम्हाला अडथळे टाळण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करते.
स्मार्टवॉच इंटिग्रेशन: तुमचे वेअरबल डिव्हाइस Exakt ॲपशी कनेक्ट करा आणि थेट तुमच्या मनगटावर प्रशिक्षण सूचना मिळवा. तुमच्या धावांचा मागोवा घ्या आणि ते परत Exakt ॲपवर सिंक करा.
अनुभव घ्या
ॲप ऑफर करत असलेल्या सर्व गोष्टी एक्सप्लोर करण्यासाठी 7-दिवसांच्या विनामूल्य चाचणीसह प्रारंभ करा. तुमची उद्दिष्टे फोकसमध्ये ठेवून आमचे धावणारे प्रशिक्षक तुम्हाला सक्रिय आणि दुखापतीमुक्त राहण्यास कशी मदत करू शकतात ते शोधा. तुम्ही योजनांमध्ये सहजपणे स्विच करू शकता - म्हणजे तुम्ही तुमचे दुखापतीचे पुनर्वसन पूर्ण केल्यानंतर तुमच्या पूर्ण धावण्याच्या प्रशिक्षणासह प्रारंभ करा. सबस्क्रिप्शन तुम्हाला ॲपमधील सर्व प्लॅनमध्ये पूर्ण प्रवेश देते.
तुम्ही ॲपची किंमत "ॲप-मधील खरेदी" विभागात किंवा आमच्या वेबसाइटवर येथे शोधू शकता:
https://www.exakthealth.com/en/pricing
आमच्याबद्दल अधिक जाणून घ्या
आमच्या वेबसाइटला भेट द्या: https://www.exakthealth.com/en
अटी आणि नियम: https://exakthealth.com/en/terms
गोपनीयता धोरण: https://exakthealth.com/en/privacy-policy
आम्हाला तुमच्याकडून ऐकायला आवडेल. तुमचा काही अभिप्राय, प्रश्न असल्यास किंवा फक्त संपर्कात राहायचे असल्यास कृपया आम्हाला ईमेल पाठवा: service@exakthealth.com
.com
एक्झॅक्टसह धावणारा ट्रेनर, रनिंग प्लॅन्स आणि फिजिओथेरपी
काय ऑफर करतो?
१. सर्व स्तरांसाठी धावण्याच्या योजना: 5k, 10k किंवा मॅरेथॉन
प्रत्येक स्तरासाठी संरचित रनिंग प्लॅन्ससह, Exakt तुमच्या गरजा पूर्ण करणाऱ्या योजना ऑफर करते, काउच ते 5k / 10k ते (हाफ) मॅरेथॉन तयारी. परवानाधारक फिजिओथेरपिस्टच्या सहकार्याने विकसित केलेली, प्रत्येक योजना तुमची प्रगती करत असताना अनुकूल करण्यासाठी सानुकूलित केली जाते, ज्यामुळे तुम्हाला सुरक्षितपणे कार्यप्रदर्शन सुधारण्यात मदत होते. आमच्या धावण्याच्या योजना आदर्श रनिंग ट्रेनर म्हणून काम करतात, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या गतीने विकास करता येतो, नवीन टप्पे गाठता येतात आणि प्रभावीपणे प्रशिक्षित करता येते. ॲप खालील योजना ऑफर करते:
पलंग ते 5k
5क्
10k
21k (हाफ मॅरेथॉन)
42k (मॅरेथॉन)
दुखापतीनंतर धावणेकडे परत या
प्रसूतीनंतर चालणारी योजना
२. वैयक्तिकृत फिजिओथेरपी आणि दुखापती पुनर्वसन योजना
तुमची प्रगती करताना अनुकूल होणाऱ्या फिजिओथेरपी प्लॅनसह सामान्य धावण्याच्या दुखापतींमधून बरे व्हा. प्रत्येक चरण-दर-चरण कार्यक्रमाची समाप्ती वॉक-रन पध्दतीने होते जे तुम्हाला पुन्हा धावण्यासाठी सुरक्षितपणे मार्गदर्शन करतात. आम्ही 15 हून अधिक वेगवेगळ्या दुखापती पुनर्वसन योजना ऑफर करतो. समर्थित जखमांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
प्लांटर फॅसिटायटिस / हील स्पुर
ऍचिलीस टेंडिनोपॅथी
घोट्याची मोच
हॅमस्ट्रिंग ताण
मेनिस्कस फाडणे
धावपटू गुडघा
…आणि बरेच काही
३. इजा प्रतिबंधासाठी सामर्थ्य आणि गतिशीलता
सामर्थ्य आणि गतिशीलता कार्यक्रम धावपटूंना दुखापतीपासून मुक्त ठेवतात, लवचिकता, मूळ स्थिरता आणि संतुलन सुधारतात. हे निपुणपणे डिझाइन केलेले व्यायाम तुमच्या धावण्याच्या प्रशिक्षणात अखंडपणे एकत्रित होतात, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या संपूर्ण प्रवासात मजबूत आणि लवचिक राहता.
तुमचा रनिंग ट्रेनर म्हणून Exakt का निवडा?
सानुकूल करण्यायोग्य योजना: वैयक्तिक पुनर्वसन, प्रीहॅब आणि रन प्रशिक्षण योजना (5k, 10k, आणि (अर्ध) मॅरेथॉनसह) जे तुम्ही प्रगती करत असता आणि तुमच्या साप्ताहिक वेळापत्रकानुसार वैयक्तिकरित्या तयार केले जाऊ शकतात.
तज्ञांच्या नेतृत्वाखालील कार्यक्रम: 600+ व्यायाम व्हिडिओ, कृती करण्यायोग्य टिपा आणि परवानाधारक क्रीडा फिजिओथेरपिस्ट, रन प्रशिक्षक आणि प्रो ॲथलीट्स यांच्याकडून अंतर्दृष्टी
पुरावा-आधारित: आमच्या योजना तज्ञांद्वारे विकसित केल्या जातात आणि सिद्ध फिजिओथेरपी आणि क्रीडा विज्ञान तंत्रांवर आधारित आहेत. ॲप EU मध्ये वैद्यकीय उपकरण म्हणून प्रमाणित आहे.
डायनॅमिक प्रगती ट्रॅकिंग: तुमच्या पुढील चरणांचे मार्गदर्शन करण्यासाठी रिअल-टाइम फीडबॅक, तुम्हाला अडथळे टाळण्यास आणि पुढे जाण्यास मदत करते.
स्मार्टवॉच इंटिग्रेशन: तुमचे वेअरबल डिव्हाइस Exakt ॲपशी कनेक्ट करा आणि थेट तुमच्या मनगटावर प्रशिक्षण सूचना मिळवा. तुमच्या धावांचा मागोवा घ्या आणि ते परत Exakt ॲपवर सिंक करा.
अनुभव घ्या
ॲप ऑफर करत असलेल्या सर्व गोष्टी एक्सप्लोर करण्यासाठी 7-दिवसांच्या विनामूल्य चाचणीसह प्रारंभ करा. तुमची उद्दिष्टे फोकसमध्ये ठेवून आमचे धावणारे प्रशिक्षक तुम्हाला सक्रिय आणि दुखापतीमुक्त राहण्यास कशी मदत करू शकतात ते शोधा. तुम्ही योजनांमध्ये सहजपणे स्विच करू शकता - म्हणजे तुम्ही तुमचे दुखापतीचे पुनर्वसन पूर्ण केल्यानंतर तुमच्या पूर्ण धावण्याच्या प्रशिक्षणासह प्रारंभ करा. सबस्क्रिप्शन तुम्हाला ॲपमधील सर्व प्लॅनमध्ये पूर्ण प्रवेश देते.
तुम्ही ॲपची किंमत "ॲप-मधील खरेदी" विभागात किंवा आमच्या वेबसाइटवर येथे शोधू शकता:
https://www.exakthealth.com/en/pricing
आमच्याबद्दल अधिक जाणून घ्या
आमच्या वेबसाइटला भेट द्या: https://www.exakthealth.com/en
अटी आणि नियम: https://exakthealth.com/en/terms
गोपनीयता धोरण: https://exakthealth.com/en/privacy-policy
आम्हाला तुमच्याकडून ऐकायला आवडेल. तुमचा काही अभिप्राय, प्रश्न असल्यास किंवा फक्त संपर्कात राहायचे असल्यास कृपया आम्हाला ईमेल पाठवा: service@exakthealth.com
.com
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाही
डेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकते
वैयक्तिक माहिती आणि आर्थिक माहिती
ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
तुम्ही डेटा हटवण्याची विनंती करू शकता
नवीन काय आहे
Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Exakt Health GmbH
devs@exakthealth.com
Südstr. 3
02979 Spreetal
Germany
+49 1517 0046386
