Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Exakt ni programu yako inayoaminika ya wote-mahali-pamoja, iliyoundwa ili kusaidia wakimbiaji katika kila ngazi—inayokuongoza kutokana na kupona majeraha kupitia mipango ya kina ya uendeshaji. Programu hii imeundwa na wataalamu wa michezo, wakufunzi wanaokimbia na wanariadha wanaokuunga mkono, inachanganya tiba bora ya viungo, kuzuia majeraha na mipango ya mafunzo yanayokufaa ili kukusaidia kufikia malengo yako ya kukimbia. Iwe unalenga kukimbia 5k / 10k yako ya kwanza au kujiandaa kwa marathon, Exakt iko hapa ili kukuweka ukimbie kwa usalama na mfululizo.

Mkufunzi Mkimbiaji, Mipango ya Uendeshaji & Tiba ya Viungo kwa kutumia Exakkt

NDOA GANI EXAKT?

1. Mipango ya Kukimbia kwa Ngazi zote: 5k, 10k au Marathon

Kwa mipango iliyopangwa ya kukimbia kwa kila ngazi, Exakt inatoa mipango inayokidhi mahitaji yako, kutoka kwa Couch hadi 5k / 10k hadi maandalizi ya (nusu) ya marathon. Imeundwa kwa ushirikiano na wataalamu wa fiziotherapi walio na leseni, kila mpango umeboreshwa ili kubadilika kadri unavyoendelea, na kukusaidia kuboresha utendaji kwa usalama. Mipango yetu ya uendeshaji hutumika kama mkufunzi bora wa mbio, hukuruhusu kujiendeleza kwa kasi yako, kufikia hatua mpya, na kutoa mafunzo kwa ufanisi. Programu inatoa mipango ifuatayo:

Kitanda hadi 5k
5k
10k
21k (Nusu marathoni)
42k (Mbio za Marathoni)
Rudi kukimbia baada ya kuumia
Mpango wa kukimbia baada ya kujifungua

2. Physiotherapy ya kibinafsi na Mipango ya Rehab ya Majeruhi

Pata nafuu kutokana na majeraha ya kawaida ya kukimbia kwa kutumia mipango maalum ya tiba ya mwili ambayo hubadilika unapoendelea. Kila mpango wa hatua kwa hatua huhitimishwa kwa mbinu ya kutembea ili kukuongoza kwa usalama kurudi kwenye kukimbia. Tunatoa zaidi ya mipango 15 tofauti ya kurekebisha majeraha. Majeraha yanayosaidiwa ni pamoja na:

Plantar Fasciitis / msukumo wa kisigino
Tendinopathy ya Achilles
Kifundo cha mguu
Mkazo wa Hamstring
Machozi ya Meniscus
Wakimbiaji Goti
... na mengine mengi

3. Nguvu na Uhamaji kwa Kinga ya Majeraha
Mipango ya nguvu na uhamaji huwaweka wakimbiaji bila majeraha, kuboresha kunyumbulika, uthabiti wa kimsingi na usawa. Mazoezi haya yaliyoundwa kwa ustadi huunganishwa bila mshono na mafunzo yako ya kukimbia, yakihakikisha kuwa unabaki imara na thabiti katika safari yako yote.

Kwa Nini Uchague Exakt kama Mkufunzi Wako Mkimbiaji?

Mipango Inayoweza Kubinafsishwa: Rehab, prehab, na kuendesha mipango ya mafunzo iliyobinafsishwa (ikiwa ni pamoja na 5k, 10k, na (nusu) marathon) ambayo hubadilika kadri unavyoendelea na inaweza kubinafsishwa kulingana na ratiba yako ya kila wiki.
Programu Zinazoongozwa na Wataalamu: Video 600+ za mazoezi, vidokezo vinavyoweza kutekelezeka, na maarifa kutoka kwa madaktari wa michezo walio na leseni, makocha na wanariadha mahiri.
Kulingana na Ushahidi: Mipango yetu hutengenezwa na wataalamu na imejikita katika mbinu za tiba ya mwili na sayansi ya michezo iliyothibitishwa. Programu imeidhinishwa kama kifaa cha matibabu ndani ya Umoja wa Ulaya.
Ufuatiliaji mkuu wa maendeleo: Maoni ya wakati halisi ili kukuongoza hatua zako zinazofuata, kukusaidia kuepuka vikwazo na kuendelea kusonga mbele.
Uunganishaji wa saa mahiri: Unganisha kifaa chako kinachoweza kuvaliwa na programu ya Exakt na upate maagizo ya mafunzo moja kwa moja kwenye kifundo cha mkono wako. Fuatilia ukimbiaji wako na uzisawazishe kwenye programu ya Exakt.

Uzoefu wa Hali ya Juu
Anza kwa kujaribu bila malipo kwa siku 7 ili kugundua kila kitu ambacho programu hutoa. Jua jinsi mkufunzi wetu wa mbio anavyoweza kukusaidia kukaa hai na bila majeraha, huku ukizingatia malengo yako. Unaweza kubadilisha kati ya mipango kwa urahisi - yaani, anza na mazoezi yako kamili baada ya kumaliza ukarabati wako wa majeraha. Usajili hukupa ufikiaji kamili wa mipango yote kwenye programu.

Unaweza kupata bei ya Programu katika sehemu ya "Ununuzi wa Ndani ya Programu" au kwenye tovuti yetu hapa:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

JIFUNZE MENGI KUHUSU SISI
Tembelea tovuti yetu: https://www.exakthealth.com/en
Sheria na Masharti: https://exakthealth.com/en/terms
Sera ya Faragha: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

Tungependa kusikia kutoka kwako. Tafadhali tutumie barua pepe ikiwa una maoni yoyote, maswali, au unataka tu kuwasiliana: [e-mail]
.com

Vipengele vipya

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.