Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

Exakt என்பது உங்களின் நம்பகமான ஆல்-இன்-ஒன் பயன்பாடாகும், இது ஒவ்வொரு மட்டத்திலும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை ஆதரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது-மேம்பட்ட இயங்கும் திட்டங்களின் மூலம் காயம் குணமடையாமல் உங்களை வழிநடத்தும். விளையாட்டு வல்லுநர்கள், இயங்கும் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் சார்பு விளையாட்டு வீரர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, இந்த பயன்பாடு பயனுள்ள பிசியோதெரபி, காயம் தடுப்பு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டங்களை ஒருங்கிணைத்து உங்கள் ஓட்ட இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது. உங்களின் முதல் 5k / 10k ஓட்டத்தை இலக்காகக் கொண்டாலும் அல்லது மராத்தானுக்குத் தயாராவதாக இருந்தாலும், உங்களைப் பாதுகாப்பாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் ஓட வைக்க Exakt இங்கே உள்ளது.

எக்ஸாக்ட் மூலம் இயங்கும் பயிற்சியாளர், இயங்கும் திட்டங்கள் & பிசியோதெரபி

எது எக்ஸாக்ட் சலுகைகள்?

1. அனைத்து நிலைகளுக்கும் இயங்கும் திட்டங்கள்: 5k, 10k அல்லது மராத்தான்

ஒவ்வொரு நிலைக்கும் கட்டமைக்கப்பட்ட இயங்கும் திட்டங்களுடன், Couch முதல் 5k / 10k வரை (அரை) மராத்தான் தயாரிப்பு வரை உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் திட்டங்களை Exakt வழங்குகிறது. உரிமம் பெற்ற பிசியோதெரபிஸ்டுகளுடன் இணைந்து உருவாக்கப்பட்டது, ஒவ்வொரு திட்டமும் நீங்கள் முன்னேறும்போது மாற்றியமைக்க தனிப்பயனாக்கப்படுகிறது, இது செயல்திறனைப் பாதுகாப்பாக மேம்படுத்த உதவுகிறது. எங்கள் இயங்கும் திட்டங்கள் சிறந்த ஓட்டப் பயிற்சியாளராகச் செயல்படுகின்றன, இது உங்கள் வேகத்தில் உருவாக்கவும், புதிய மைல்கற்களை அடையவும், திறம்பட பயிற்சி செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. பயன்பாடு பின்வரும் திட்டங்களை வழங்குகிறது:

5 ஆயிரம் வரை படுக்கை
5k
10k
21k (அரை மாரத்தான்)
42k (மராத்தான்)
காயத்திற்குப் பிறகு ஓடுவதற்குத் திரும்பு
பிரசவத்திற்குப் பின் இயங்கும் திட்டம்

2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிசியோதெரபி மற்றும் காயம் மறுவாழ்வு திட்டங்கள்

நீங்கள் முன்னேறும் போது மாற்றியமைக்கப்பட்ட பிசியோதெரபி திட்டங்களுடன் பொதுவான இயங்கும் காயங்களிலிருந்து மீளவும். ஒவ்வொரு படிப்படியான நிரலும் உங்களை மீண்டும் ஓடுவதற்கு பாதுகாப்பாக வழிநடத்த ஒரு நடை-இயக்க அணுகுமுறையுடன் முடிவடைகிறது. நாங்கள் 15 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு காயம் மறுவாழ்வு திட்டங்களை வழங்குகிறோம். ஆதரிக்கப்படும் காயங்கள் அடங்கும்:

பிளான்டர் ஃபாசிடிஸ் / ஹீல் ஸ்பர்
அகில்லெஸ் டெண்டினோபதி
கணுக்கால் சுளுக்கு
தொடை வலி
மாதவிடாய் கண்ணீர்
ரன்னர்ஸ் முழங்கால்
… மேலும் பல

3. காயத்தைத் தடுப்பதற்கான வலிமை மற்றும் இயக்கம்
வலிமை மற்றும் இயக்கம் திட்டங்கள் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களை காயமில்லாமல் வைத்திருக்கின்றன, நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகின்றன, முக்கிய நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துகின்றன. திறமையாக வடிவமைக்கப்பட்ட இந்தப் பயிற்சிகள் உங்கள் ஓட்டப் பயிற்சியுடன் தடையின்றி ஒருங்கிணைத்து, உங்கள் பயணம் முழுவதும் நீங்கள் வலுவாகவும், நெகிழ்ச்சியுடனும் இருப்பதை உறுதிசெய்கிறது.

உங்கள் இயங்கும் பயிற்சியாளராக எக்ஸாக்டை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

தனிப்பயனாக்கக்கூடிய திட்டங்கள்: தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மறுவாழ்வு, ப்ரீஹேப் மற்றும் ஓட்டப் பயிற்சித் திட்டங்கள் (5k, 10k, மற்றும் (அரை) மராத்தான் உட்பட) நீங்கள் முன்னேறும்போது அவை உங்கள் வாராந்திர அட்டவணைக்கு ஏற்ப தனித்தனியாக வடிவமைக்கப்படலாம்.
நிபுணர் தலைமையிலான திட்டங்கள்: 600+ உடற்பயிற்சி வீடியோக்கள், செயல்படக்கூடிய உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் உரிமம் பெற்ற விளையாட்டு பிசியோதெரபிஸ்டுகள், ரன் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் சார்பு விளையாட்டு வீரர்களிடமிருந்து நுண்ணறிவு
சான்று அடிப்படையிலானது: எங்கள் திட்டங்கள் நிபுணர்களால் உருவாக்கப்பட்டவை மற்றும் நிரூபிக்கப்பட்ட பிசியோதெரபி மற்றும் விளையாட்டு அறிவியல் நுட்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. பயன்பாடு ஐரோப்பிய ஒன்றியத்திற்குள் மருத்துவ சாதனமாக சான்றளிக்கப்பட்டது.
டைனமிக் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: உங்கள் அடுத்த படிகளுக்கு வழிகாட்டும் நிகழ்நேரக் கருத்து, பின்னடைவுகளைத் தவிர்க்கவும், தொடர்ந்து முன்னேறவும் உதவுகிறது.
ஸ்மார்ட்வாட்ச் ஒருங்கிணைப்பு: உங்கள் அணியக்கூடிய சாதனத்தை Exakt ஆப்ஸுடன் இணைத்து, பயிற்சி வழிமுறைகளை உங்கள் மணிக்கட்டில் நேரடியாகப் பெறுங்கள். உங்கள் ரன்களைக் கண்காணித்து அவற்றை மீண்டும் Exakt பயன்பாட்டிற்கு ஒத்திசைக்கவும்.

எக்ஸாக்ட் அனுபவம்
ஆப்ஸ் வழங்கும் அனைத்தையும் ஆராய, இலவச 7 நாள் சோதனையுடன் தொடங்கவும். உங்கள் இலக்குகளை மையமாக வைத்துக்கொண்டு, சுறுசுறுப்பாகவும் காயமில்லாமல் இருக்கவும் எங்கள் ஓட்டப் பயிற்சியாளர் உங்களுக்கு எப்படி உதவ முடியும் என்பதைக் கண்டறியவும். நீங்கள் திட்டங்களுக்கு இடையில் எளிதாக மாறலாம் - அதாவது உங்கள் காயம் மறுவாழ்வு முடிந்த பிறகு உங்கள் முழு ஓட்டப் பயிற்சியுடன் தொடங்குங்கள். சந்தாக்கள் பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து திட்டங்களுக்கும் முழு அணுகலை வழங்குகிறது.

பயன்பாட்டின் விலையை "இன்-ஆப் பர்சேஸ்கள்" பிரிவில் அல்லது எங்கள் இணையதளத்தில் இங்கே காணலாம்:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

எங்களைப் பற்றி மேலும் அறிக
எங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்: https://www.exakthealth.com/en
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://exakthealth.com/en/terms
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

நாங்கள் உங்களிடமிருந்து கேட்க விரும்புகிறோம். உங்களிடம் ஏதேனும் கருத்து, கேள்விகள் இருந்தால் அல்லது தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும்: [e-mail]
.com

புதிய அம்சங்கள்

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.