Exakt Running & Physio Trainer

Exakt Health

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

Exakt అనేది మీ విశ్వసనీయ ఆల్-ఇన్-వన్ యాప్, ఇది ప్రతి స్థాయిలో రన్నర్‌లకు మద్దతునిచ్చేలా రూపొందించబడింది-అధునాతన రన్నింగ్ ప్లాన్‌ల ద్వారా గాయం కోలుకోవడం నుండి మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. క్రీడా నిపుణులు, రన్నింగ్ కోచ్‌లు మరియు ప్రో-అథ్లెట్‌లచే రూపొందించబడిన ఈ యాప్ మీ రన్నింగ్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన ఫిజియోథెరపీ, గాయం నివారణ మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ ప్రణాళికలను మిళితం చేస్తుంది. మీ మొదటి 5k / 10k పరుగెత్తాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నా లేదా మారథాన్‌కు సిద్ధమైనా, మీరు సురక్షితంగా మరియు స్థిరంగా పరుగెత్తడానికి Exakt ఇక్కడ ఉంది.

ఎక్సాక్ట్‌తో రన్నింగ్ ట్రైనర్, రన్నింగ్ ప్లాన్స్ & ఫిజియోథెరపీ

ఎక్సాక్ట్ ఆఫర్‌లు ఏమిటి?

1. అన్ని స్థాయిల కోసం రన్నింగ్ ప్లాన్‌లు: 5k, 10k లేదా మారథాన్

ప్రతి స్థాయికి స్ట్రక్చర్డ్ రన్నింగ్ ప్లాన్‌లతో, Couch నుండి 5k / 10k వరకు (సగం) మారథాన్ తయారీ వరకు మీ అవసరాలను తీర్చే ప్లాన్‌లను Exakt అందిస్తుంది. లైసెన్స్ పొందిన ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ల సహకారంతో అభివృద్ధి చేయబడింది, ప్రతి ప్లాన్ మీరు పురోగతికి అనుగుణంగా అనుకూలీకరించబడింది, పనితీరును సురక్షితంగా మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మా రన్నింగ్ ప్లాన్‌లు ఆదర్శవంతమైన రన్నింగ్ ట్రైనర్‌గా పనిచేస్తాయి, మీ వేగంతో అభివృద్ధి చెందడానికి, కొత్త మైలురాళ్లను చేరుకోవడానికి మరియు సమర్థవంతంగా శిక్షణ పొందేందుకు మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. యాప్ కింది ప్లాన్‌లను అందిస్తుంది:

5k వరకు మంచం
5k
10k
21k (హాఫ్ మారథాన్)
42k (మారథాన్)
గాయం తర్వాత పరుగుకు తిరిగి వెళ్ళు
ప్రసవానంతర రన్నింగ్ ప్లాన్

2. వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిజియోథెరపీ మరియు గాయం పునరావాస ప్రణాళికలు

మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు అనుకూలీకరించిన ఫిజియోథెరపీ ప్లాన్‌లతో సాధారణ రన్నింగ్ గాయాల నుండి కోలుకోండి. ప్రతి దశల వారీ ప్రోగ్రామ్ మిమ్మల్ని తిరిగి పరిగెత్తడానికి సురక్షితంగా మార్గనిర్దేశం చేయడానికి వాక్-రన్ విధానంతో ముగుస్తుంది. మేము 15 రకాల గాయం పునరావాస ప్రణాళికలను అందిస్తున్నాము. సహాయక గాయాలు ఉన్నాయి:

ప్లాంటర్ ఫాసిటిస్ / హీల్ స్పర్
అకిలెస్ టెండినోపతి
చీలమండ బెణుకు
స్నాయువు స్ట్రెయిన్
నెలవంక కన్నీరు
రన్నర్స్ మోకాలి
…మరియు మరెన్నో

3. గాయం నివారణ కోసం బలం & మొబిలిటీ
శక్తి మరియు చలనశీలత కార్యక్రమాలు రన్నర్‌లను గాయం-రహితంగా ఉంచుతాయి, వశ్యత, కోర్ స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. నైపుణ్యంతో రూపొందించబడిన ఈ వ్యాయామాలు మీ రన్నింగ్ శిక్షణతో సజావుగా కలిసిపోతాయి, మీ ప్రయాణంలో మీరు బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉండేలా చూస్తారు.

ఎక్సాక్ట్‌ని మీ రన్నింగ్ ట్రైనర్‌గా ఎందుకు ఎంచుకోవాలి?

అనుకూలీకరించదగిన ప్లాన్‌లు: వ్యక్తిగతీకరించిన పునరావాసం, ప్రీహాబ్ మరియు రన్ ట్రైనింగ్ ప్లాన్‌లు (5k, 10k మరియు (సగం) మారథాన్‌తో సహా) మీరు అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు మరియు వ్యక్తిగతంగా మీ వారపు షెడ్యూల్‌కు అనుగుణంగా ఉంటాయి.
నిపుణుల నేతృత్వంలోని ప్రోగ్రామ్‌లు: లైసెన్స్ పొందిన క్రీడా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌లు, రన్ కోచ్‌లు మరియు ప్రో అథ్లెట్‌ల నుండి 600+ వ్యాయామ వీడియోలు, చర్య తీసుకోదగిన చిట్కాలు మరియు అంతర్దృష్టులు
సాక్ష్యం-ఆధారిత: మా ప్రణాళికలు నిపుణులచే అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి మరియు నిరూపితమైన ఫిజియోథెరపీ మరియు స్పోర్ట్స్ సైన్స్ టెక్నిక్‌లలో రూట్ చేయబడ్డాయి. యాప్ EUలో వైద్య పరికరంగా ధృవీకరించబడింది.
డైనమిక్ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్: మీ తదుపరి దశలకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి రియల్ టైమ్ ఫీడ్‌బ్యాక్ మీకు ఎదురుదెబ్బలను నివారించడంలో మరియు ముందుకు సాగడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
స్మార్ట్‌వాచ్ ఇంటిగ్రేషన్: మీ ధరించగలిగే పరికరాన్ని Exakt యాప్‌కి కనెక్ట్ చేయండి మరియు శిక్షణ సూచనలను నేరుగా మీ మణికట్టుకు పొందండి. మీ పరుగులను ట్రాక్ చేయండి మరియు వాటిని తిరిగి Exakt యాప్‌కి సమకాలీకరించండి.

ఎక్సాక్ట్ అనుభవం
యాప్ అందించే ప్రతిదాన్ని అన్వేషించడానికి ఉచిత 7-రోజుల ట్రయల్‌తో ప్రారంభించండి. మీ లక్ష్యాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, యాక్టివ్‌గా మరియు గాయపడకుండా ఉండటానికి మా రన్నింగ్ ట్రైనర్ మీకు ఎలా సహాయపడగలరో తెలుసుకోండి. మీరు సులభంగా ప్లాన్‌ల మధ్య మారవచ్చు - అంటే మీరు మీ గాయం పునరావాసం పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ పూర్తి పరుగు శిక్షణతో ప్రారంభించండి. సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు యాప్‌లోని అన్ని ప్లాన్‌లకు మీకు పూర్తి యాక్సెస్‌ను అందిస్తాయి.

మీరు యాప్ ధరలను "యాప్‌లో కొనుగోళ్లు" విభాగంలో లేదా మా వెబ్‌సైట్‌లో ఇక్కడ కనుగొనవచ్చు:
https://www.exakthealth.com/en/pricing

మా గురించి మరింత తెలుసుకోండి
మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి: https://www.exakthealth.com/en
నిబంధనలు & షరతులు: https://exakthealth.com/en/terms
గోప్యతా విధానం: https://exakthealth.com/en/privacy-policy

మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము. మీకు ఏవైనా అభిప్రాయం, ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా కేవలం సంప్రదించాలనుకుంటే దయచేసి మాకు ఇమెయిల్ పంపండి: [e-mail]
.com

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Race coming up this fall? We’ve got you covered with short training plans starting at 6 weeks.