Exercise Timer

NeuronDigital

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Exercise Timer - бул интервалдык машыгуу, жогорку интенсивдүү интервалдык машыгуу - HIIT тренинги, Табата, бодибилдинг жана ал тургай йога үчүн глобалдык түрдө колдонулган өтө ыңгайлаштырылган интервал таймери. Күч түзүүнү, майды күйгүзүүнү же ийкемдүүлүктү жогорулатууну каалап жатасызбы, бул машыгуу таймери сиздин чектөөлөрүңүздү жогорулатып, фитнес максаттарыңызга жетүүгө жардам берген ыңгайлаштырылган машыгуу тартибин түзүүнү болуп көрбөгөндөй жеңилдетет.

Ийгиликтүү машыгуу тартиби
Exercise Timer менен сиз фитнес көнүгүүлөрүңүздү толук көзөмөлдөй аласыз. Төмөнкүлөрдү камтуу үчүн машыгууңузду ыңгайлаштырыңыз:
+ Жылуу
+ Көнүгүү аралыгы
+ Эс алуу аралыктары
+ Топтук көнүгүүлөр жана райондук машыгуу үчүн кайталоо
+ Суут

Көпчүлүк интервалдык машыгуу таймерлеринен айырмаланып, машыгуу тартибиңизге каалагандай көп көнүгүүлөрдү жана интервалдарды кошо аласыз. Мисалы, машыгууңузга кийинки көнүгүүңүзгө даярдануу үчүн жетиштүү убакыт берүү үчүн 10 секунддук эс алуу мезгилин, ал тургай 10 секунддук эс алуу + 5 секунд аралыгын кошо аласыз. Табата тартибин же бодибилдинг схемасын иштеп жатасызбы, Exercise Timer сизге муктаждыктарыңыз үчүн эң сонун машыгууну түзүүгө мүмкүндүк берет.

Кайталоолор жана Убактылуу Машыгуулар
Интервалдык машыгууңузга кайталоолорду кошуңуз. Мисалы, 30 жолу отжимания, 50 кайталоо секирүү джеклери, андан кийин 10 секунддук эс алуу менен машыгуу тартибин түзүңүз. Кайталоо өзгөчөлүгү топтомуңузду өз темпиңизде бүтүрүүгө мүмкүндүк берет. Көнүгүүнү аяктагандан кийин, машыгууңузду улантуу үчүн жөн гана "кийинки" баскычын басыңыз. Эффективдүүлүктү жогорулатуу үчүн бодибилдинг, HIIT же йога процедуралары үчүн кайталоолорду жана убакыт аралыгын аралаштырыңыз.

Фитнес тренерлери үчүн көнүгүү таймеринин машыктыруучусу
Сиз машыктыруучусузбу же фитнес боюнча адиссизби? Exercise Timer Coach менен дүйнөнүн каалаган жеринен кардарларыңызга эң мыкты жеке машыгуу тажрыйбасын жеткире аласыз. Көнүгүү таймер колдонмосу аркылуу кардарларды ыңгайлаштырылган машыгуу пландары аркылуу жетектеп, алардын жүрүшүнө көз салыңыз. Көнүгүү таймеринин машыктыруучусу жөнүндө көбүрөөк билүү: https://exercisetimer.net/coach

Wear OS акылдуу саатыңызда
Wear OS акылдуу саатыңыздагы Exercise Timer менен HIIT тренингин кийинки деңгээлге көтөрүңүз. Көнүгүү таймери акылдуу саатыңыз менен үзгүлтүксүз синхрондолот жана штангаларды көтөрүп жатасызбы, жогорку интенсивдүү интервалдарды аткарып жатасызбы же йога менен машыгып жатасызбы, машыгууларыңызга түздөн-түз билегиңизден көз салат.

Ар бир машыгуу стили үчүн машыгуу таймери
Exercise Timer фитнес-тренингдин бардык түрлөрү үчүн жетиштүү универсалдуу:
* Интенсивдүү, май күйгүзүүчү машыгуулар үчүн HIIT интервалдык машыгуу таймери
* EMOM (Мүнөттөгү Ар бир мүнөт) машыгуу таймери
* Белгиленген мөөнөттө мүмкүн болушунча көп жолу көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн AMRAP секундомер
* CrossFit сааты сиздин татаал CrossFit көнүмүштөрүңүзгө тете
* Негизги күчүңүздү жакшыртуу үчүн планк таймери
* Графикиңизге туура келген тез, эффективдүү көнүгүүлөрдү жасоо үчүн 7 мүнөттүк машыгуу таймери

Интервалдык машыгуу күчтү, туруктуулукту жана жалпы фитнести жакшыртуунун эң натыйжалуу жолдорунун бири экендиги далилденген. Акылдуу, ыңгайлаштырылган машыгуу көнүмүштөрү менен интервалдык машыгууңузду баштоо үчүн Exercise Timer программасын азыр жүктөп алыңыз.

кыймылдайлы!

Эмне жаңылык

Fixed a bug that was causing a crash when workout is finished.