Exercise Timer

NeuronDigital

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຄື່ອງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ສູງທີ່ໃຊ້ໃນທົ່ວໂລກສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງ, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ - ການຝຶກອົບຮົມ HIIT, Tabata, bodybuilding ແລະແມ້ກະທັ້ງ yoga. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຜົາຜານໄຂມັນ, ຫຼືເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະສ້າງການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງທີ່ຍູ້ຂີດຈຳກັດຂອງເຈົ້າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ.

ກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງແລ້ວ
ດ້ວຍເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍ, ທ່ານມີການຄວບຄຸມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ. ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອປະກອບມີ:
+ ອຸ່ນເຄື່ອງ
+ ຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍ
+ ຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ
+ ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເປັນ​ກຸ່ມ​ແລະ​ເຮັດ​ເລ​ື້ມ​ຄືນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ວົງ​ຈອນ​
+ ເຢັນລົງ

ທ່ານສາມາດເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຊ່ວງເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໃສ່ຊຸດອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ຄືກັບເຄື່ອງຈັບເວລາການຝຶກອົບຮົມຊ່ວງເວລາສ່ວນໃຫຍ່. ຕົວຢ່າງ, ໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນ 10 ວິນາທີ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 10 ວິນາທີພັກຜ່ອນ + 5 ວິນາທີໄລຍະຫ່າງເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີເວລາພຽງພໍເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງອອກແບບ Tabata ປົກກະຕິຫຼືວົງຈອນສ້າງຮ່າງກາຍ, ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

Reps & timed workouts
ລວມເອົາການຕອບແທນເຂົ້າໃນການຝຶກອົບຮົມຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິດ້ວຍການຍູ້ 30 ເທື່ອ, ກະໂດດ 50 ເທື່ອ, ຕິດຕາມດ້ວຍການພັກຜ່ອນ 10 ວິນາທີ. ຄຸນນະສົມບັດ reps ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເຮັດສໍາເລັດຊຸດຂອງທ່ານໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ພຽງແຕ່ກົດ "ຕໍ່ໄປ" ເພື່ອສືບຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ປະສົມການຕອບແທນ ແລະຊ່ວງເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍ, HIIT, ຫຼືການເຮັດໂຍຄະເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ຄູຝຶກຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຄູຝຶກຟິດເນສ
ທ່ານເປັນຄູຝຶກສອນ ຫຼືເປັນມືອາຊີບການອອກກຳລັງກາຍບໍ? ທ່ານສາມາດສົ່ງປະສົບການການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ກັບລູກຄ້າຂອງທ່ານຈາກທຸກບ່ອນໃນໂລກດ້ວຍ Exercise Timer Coach. ແນະນຳລູກຄ້າຜ່ານແຜນການຝຶກອົບຮົມແບບກຳນົດເອງ ແລະ ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ທັງໝົດຜ່ານແອັບ Timer ອອກກຳລັງກາຍ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄູຝຶກການຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍ: https://exercisetimer.net/coach

ໃນ Wear OS Smartwatch ຂອງທ່ານ
ເອົາການຝຶກອົບຮົມ HIIT ໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍຕົວຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍໃນ Wear OS smartwatch ຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍຈະຊິງຄ໌ກັບ smartwatch ຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍກົງຈາກຂໍ້ມືຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຍົກນ້ໍາຫນັກ, ປະຕິບັດໄລຍະທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ຫຼືການຝຶກໂຍຄະ.

ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍສຳລັບທຸກຮູບແບບການຝຶກຊ້ອມ
ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍພຽງພໍສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍທຸກປະເພດ:
* ເຄື່ອງຈັບເວລາການຝຶກອົບຮົມໄລຍະ HIIT ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແບບສຸມ, ເຜົາຜານໄຂມັນ
* ເຄື່ອງຈັບເວລາການຝຶກອົບຮົມ EMOM (ທຸກໆນາທີໃນນາທີ).
* ໂມງຈັບເວລາ AMRAP ສໍາລັບການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຄັ້ງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນໄລຍະເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້
* ໂມງ CrossFit ເພື່ອຕິດຕາມກິດຈະວັດ CrossFit ທີ່ທ້າທາຍຂອງທ່ານ
* ເຄື່ອງຈັບເວລາ plank ເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານ
* ເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄວ, ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງຂອງທ່ານ

ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຫ່າງໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ. ດາວໂຫຼດເຄື່ອງຈັບເວລາອອກກຳລັງກາຍດຽວນີ້ເພື່ອເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານດ້ວຍກິດຈະວັດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະຫຼາດ, ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້.

ມາ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ກັນ!

ມີຫຍັງໃໝ່

Fixed a bug that was causing a crash when workout is finished.