F45 Training

F45 Training Apps

Kuhusu programu hii

Fungua uwezo wako ukitumia programu mpya ya Mafunzo ya F45 (iliyoitwa awali F45 Challenge).

• Weka nafasi ya madarasa na uchanganuzi, jiunge na orodha za wanaosubiri na uangalie ratiba za darasa.
• Jiunge na ukamilishe Changamoto za Siku 45.
• Sajili kifaa chako cha LionHeart na uone matokeo ya kipindi chako.
• Gundua mipango ya chakula iliyoratibiwa na wataalamu wetu wa vyakula vya kiwango cha kimataifa na uagize milo.
• Rekodi na ushiriki kwa urahisi matokeo yako ya tathmini ya siha kama vile Playoffs au Benchmark na ujiunge na Timu za Red dhidi ya Blue ili kuendelea kuhamasishwa.
• Tazama au tuma mazoezi moja kwa moja kutoka kwa simu yako wakati huwezi kufika studio.

KUWEKA DARASA - Weka nafasi ya madarasa, jiunge na orodha za wanaosubiri na uangalie ratiba za darasa. Kwa matumizi yetu ya kipekee ya kuweka nafasi ya F45 tazama aina zetu zote za mazoezi unazozijua na kuzipenda na vile vile kama ni mazoezi ya mwili, nguvu, ahueni au siku ya mseto. Unaweza pia kuweka nafasi ya kuchanganua mwili ndani ya studio, kukusaidia kuelewa muundo wa mwili wako na safari ya siha ya kibinafsi.

LIONHEART INSIGHTS - Tambua matokeo yako haraka ukitumia LionHeart. LionHeart ni jukwaa la uchezaji la ndani la studio la F45 ambapo mfumo wa pointi, ulio na kifuatilia mapigo ya moyo ya LionHeart, hukuhimiza usalie zaidi ya 70% ya mapigo ya juu zaidi ya moyo wako ili kufikia lengo la pointi 45! Muda mfupi baada ya darasa kumalizika unaweza kuangalia na kushiriki ripoti za utendaji zinazoonyesha kiwango cha chini cha mapigo ya moyo, kalori zilizochomwa na pointi za LionHeart. Je, huna kichunguzi cha mapigo ya moyo cha LionHeart? Zungumza na studio yako au uwasiliane na programu.

JIUNGE NA CHANGAMOTO ZA SIKU 45 - Mpango unaoongozwa wa siku 45 unaolenga kuimarika kwako binafsi na maendeleo ya utendakazi kupitia mafunzo ya timu ya F45, lishe inayolengwa na lengo na elimu mpya ya afya ili kusaidia mtindo wa maisha wa mafunzo kamili. Programu ya Mafunzo ya F45 huongeza matumizi yako zaidi ya studio ili kujiandikisha kwa Changamoto zijazo, kuweka malengo ya kibinafsi, kuingia kamili na Uchanganuzi wa Ndani, na kushiriki matokeo yako.

MIPANGO YA MLO UNAYOFANYIWA - Gundua mipango ya chakula na mapishi yaliyoratibiwa na wataalamu wetu wa lishe bora. Uelewa wako zaidi kuhusu lishe na ustawi kutoka kwa wataalamu wa sekta hiyo kupitia makala yanayosasishwa kila mara. Fikia malengo yako ya afya, iwe ni kupunguza mafuta mwilini, kujenga misuli, au kujisikia vizuri zaidi kuhusu afya yako kwa mapendekezo ya mwongozo wa kalori.

AGIZA MILO ILIYOTAYARISHA - Okoa wakati jikoni kwa milo iliyotengenezwa tayari ili kukupa lishe ya hali ya juu unayohitaji ili kuendesha vipindi vyako vya F45. Wachuuzi wote wa milo wameidhinishwa na timu ya lishe ya Challenge ili kukusaidia kuendelea kufuata utaratibu, huku kuruhusu kuangazia kufikia malengo yako. Chagua eneo linalofaa ndani ya programu ili kuona watoa huduma wanaopatikana na uagize leo.

TATHMINI KAMILI - Ingia na ushiriki kwa urahisi matokeo yako ya tathmini ya siha kama vile Playoffs au Benchmark ili kujua jinsi unavyofanya kazi na kuboreka kadri muda unavyopita. Kila tathmini ina mazoezi ya pamoja au mazoezi yanayoendeshwa mara kwa mara ndani ya studio huku tathmini mpya zikiongezwa kila mara ili uweze kujipa changamoto na kuendelea kuhamasishwa. Ukadiriaji maalum uliowekwa alama pia hukadiria alama zako na kuonyesha kwa faragha ikiwa uko katika 30% ya waliomaliza bora - mafanikio ya ajabu!

FANYA MAZOEZI POPOTE - Tazama au fanya mazoezi moja kwa moja kutoka kwa simu yako kwa wakati ambapo huwezi kufika studio au unapotaka kuongeza kipindi cha ziada cha uokoaji ukiwa nyumbani. Fikia mazoezi ya Uzani wa Mwili, Uzito na Urejeshaji ili kuendana na viwango vyote vya siha na upatikanaji wa vifaa. Inahitaji uanachama amilifu wa F45 ili kufikia.

UBAO WA UONGOZI UNAONYESHA WASIFU - Lete utu wako kwenye bao za wanaoongoza za ndani ya studio na picha ya wasifu na jina la kuonyesha. Jiunge na mahudhurio ya kusisimua, tathmini na mashindano na michezo ya LionHeart inayoonyesha wasanii bora wa kimataifa na studio. Bado hauko tayari kusherehekea uwezo wako kwenye studio? Hiyo ni sawa, unaweza pia kuficha wasifu wako hadi utakapokuwa tayari kwenda!

Vipengele vipya

Minor bug fixes and enhancements