ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ತಾಲೀಮು ಲಾಗಿಂಗ್ 100% ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ. ಕೇವಲ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನೈಜ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸಾಬೀತಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.
60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್-ಸಿದ್ಧ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ನೀವು ಬಾರ್ಬೆಲ್ಗಳು, ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಲಿ, ಶೂನ್ಯ ಊಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕ್ಔಟ್ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಸಾಧಕರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ.
---
32,000+ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ನಂಬಲಾಗಿದೆ
"ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
"ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ."
"ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಇಲ್ಲ."
"ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ, ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುವ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ!"
---
ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
○ ರೆಡಿ-ಮೇಡ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು - ಪೂರ್ಣ-ದೇಹ, ಪುಶ್/ಪುಲ್/ಲೆಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪ್ರಗತಿಯ ಹಂತಗಳೊಂದಿಗೆ (Reddit ಮತ್ತು thefitness.wiki ನಿಂದ)
○ ವೇಗದ ತಾಲೀಮು ಲಾಗಿಂಗ್ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಬ್ರರಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು-ಟ್ಯಾಪ್ ಸೆಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
○ ಪ್ರೋಗ್ರೆಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ - ಜೇಮ್ಸ್ ಕ್ಲಿಯರ್ ಅವರ (ಪರಮಾಣು ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಲೇಖಕ) ವರ್ಕೌಟ್ ಜರ್ನಲ್ ಸ್ವರೂಪದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ತಾಲೀಮು ಸಾರಾಂಶಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಪ್ರಗತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ
○ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ - ಪುಲ್-ಅಪ್ಗಳು, ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಪ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವಾಡಿಕೆಯಂತಹ ಸುಧಾರಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ
○ Apple ಹೆಲ್ತ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಷನ್ - ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮನಬಂದಂತೆ ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಿ
ವ್ಯಾಯಾಮ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ
ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ 1,000 ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಮೂಲಭೂತ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ನಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಗತಿಗಳವರೆಗೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಸ್ನಾಯು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ರಗತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ನೀವು ಬಲಶಾಲಿಯಾದಂತೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸಾಬೀತಾದ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಮುದಾಯಗಳು ನಂಬಿರುವ ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಚರಿಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
‣ ಮೂಲ ಹರಿಕಾರ ದಿನಚರಿ (ಆರ್/ಫಿಟ್ನೆಸ್) - ಹೊಸ ಲಿಫ್ಟರ್ಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ
‣ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ದೇಹತೂಕದ ದಿನಚರಿ (r/ದೇಹದ ಫಿಟ್ನೆಸ್) - ಯಾವುದೇ ಸಲಕರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ
‣ ಪುಲ್/ಪುಶ್/ಲೆಗ್ಸ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ - ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ನಾಯು-ನಿರ್ಮಾಣ ವಿಧಾನ
‣ ಬಿಗಿನರ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ (ದಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಸ್ಟಾಪ್ಗ್ಯಾಪ್) - ಹೋಮ್ ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು
‣ ಮೋಲ್ಡಿಂಗ್ ಮೊಬಿಲಿಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾರ್ಟಿಂಗ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ - ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
‣ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಗುರಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದಾದ ಬಳಕೆದಾರ-ರಚಿಸಿದ ದಿನಚರಿಗಳು
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ರೋಗ್ರೆಷನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್
ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೌಶಲ್ಯ ಮರಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಧಾರಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಸವಾಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮೊದಲು ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪುಲ್-ಅಪ್ಗೆ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಪಿಸ್ತೂಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಫಿಟ್ಲೂಪ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಗತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
FITLOOP+ (ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಅಪ್ಗ್ರೇಡ್)
⁕ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ - ಯಾವುದೇ ತೂಕಕ್ಕೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಪ್ಲೇಟ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ
⁕ ಕಸ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸಿ
⁕ ಬೆಂಬಲ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ಭವಿಷ್ಯದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ನಿಧಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
FITLOOP ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು
• ಯಾವುದೇ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಗೊಂದಲವಿಲ್ಲ ಸ್ವಚ್ಛ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ವಿನ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ
• ಯಾವುದೇ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ-ಕೋರ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ
• ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಬೀತಾದ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು? ಇಮೇಲ್ support@fitloop.app
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://fitloop.app/terms
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://fitloop.app/privacy
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸೆಪ್ಟೆಂ 12, 2025