Fitloop: Strength Workouts

Fitloop

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການເຮັດປະຈຳໃນຕົວ ແລະການບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ 100%. ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມ. ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ວຍໂຄງການທີ່ພິສູດແລ້ວທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງ.

ເອົາແຜນການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງທີ່ກຽມພ້ອມໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍພາຍໃນ 60 ວິນາທີ.

ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ barbells, dumbbells, ຫຼືພຽງແຕ່ນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ງ່າຍດາຍ, ປະສິດທິພາບໂດຍບໍ່ມີການຄາດເດົາ.

ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ມີອໍານາດພຽງພໍສໍາລັບ pros.

---

ເຊື່ອຖືໄດ້ໂດຍ 32,000+ ຜູ້ໃຊ້

"ແອັບນີ້ເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການເພື່ອຕິດຕາມການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງຂ້ອຍ."
"ແອັບທີ່ດີເລີດທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກອອກໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ."
"ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີ. ມັນມີພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີຫຼາຍ, ບໍ່ຫນ້ອຍ."
"ບໍ່​ມີ​ການ​ໂຄ​ສະ​ນາ​, ບໍ່​ມີ​ຂໍ້​ຈໍາ​ກັດ​ທີ່​ຫນ້າ​ລໍາ​ຄານ​, ພຽງ​ແຕ່​ເປັນ app ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​ທີ່​ເຮັດ​ໄດ້​!

---

ຄຸນສົມບັດຟຣີ

○ ໂປຣແກມທີ່ກຽມພ້ອມ - ຮ່າງກາຍເຕັມຕົວ, push/pull/legs, ແລະ calisthenics routines ທີ່ມີລະດັບຄວາມຄືບໜ້າໃນຕົວ (ຈາກ Reddit ແລະ thefitness.wiki)

○ ບັນທຶກການອອກກຳລັງໄວ - ການຕິດຕາມການຕັ້ງການແຕະຄັ້ງດຽວດ້ວຍໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນ ແລະຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສົມບູນ

○ ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ - ສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະອາດໃນແບບຂອງວາລະສານການອອກກຳລັງກາຍຂອງ James Clear (Author of Atomic Habits), ບວກກັບສະຕຣີມ ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າປະຈຳອາທິດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ.

○ ທັກສະ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່ - ຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນສູງເຊັ່ນ: ການດຶງຂຶ້ນ, ການວາງມື, ແລະການຖອກທ້ອງ ບວກກັບການຍືດຕົວແບບປົກກະຕິ

○ Apple Health Integration - ຊິ້ງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຕິດຂັດ

ສໍາເລັດຫ້ອງສະຫມຸດອອກກໍາລັງກາຍ

ຫຼາຍກວ່າ 1,000 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດກວມເອົາທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອແລະລະດັບທັກສະ. ຈາກ squats ພື້ນຖານແລະ bench ກົດເພື່ອຄວາມຄືບຫນ້າ calisthenics ກ້າວຫນ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະອັນປະກອບມີການແນະນໍາແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມ, ການກໍານົດເປົ້າຫມາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະເສັ້ນທາງກ້າວຫນ້າທີ່ສະຫຼາດທີ່ປັບຕົວເມື່ອທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ.

ໂປຣແກມການຝຶກອົບຮົມທີ່ພິສູດແລ້ວ

ເລືອກຈາກກິດຈະວັດທີ່ທົດສອບເວລາໄວ້ໃຈໂດຍຊຸມຊົນອອກກຳລັງກາຍ:

‣ Basic Beginner Routine (r/fitness) - ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບຜູ້ຍົກໃໝ່

‣ ແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍແບບປົກກະຕິ (r/bodyweightfitness) - ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ

‣ Pull/Push/Legs Split - ວິທີການສ້າງກ້າມເນື້ອແບບຄລາສສິກ

‣ Dumbbell ເລີ່ມຕົ້ນ (The Dumbbell Stopgap) - ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈຳເປັນໃນເຮືອນ

‣ Molding Mobility & Starting Stretching - ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄຸນນະພາບການເຄື່ອນໄຫວ

‣ ບວກ​ກັບ​ການ​ຄົ້ນ​ຫາ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​ທີ່​ຜູ້​ໃຊ້​ສ້າງ​ຕັ້ງ​ຂື້ນ​ສໍາ​ລັບ​ທຸກ​ເປົ້າ​ຫມາຍ​

ລະບົບຄວາມຄືບໜ້າອັດສະລິຍະ

ປົດລັອກການເຄື່ອນໄຫວຂັ້ນສູງຜ່ານຕົ້ນໄມ້ທັກສະທີ່ມີໂຄງສ້າງ. ຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ການປ່ຽນແປງທີ່ທ້າທາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກໄປສູ່ການດຶງຂຶ້ນຄັ້ງທໍາອິດຫຼື squats pistol ທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ, Fitloop ນໍາພາການເດີນທາງຂອງທ່ານດ້ວຍເສັ້ນທາງກ້າວຫນ້າທີ່ຊັດເຈນ.

FITLOOP+ (ອັບເກຣດພຣີມຽມ)

⁕ Smart Plate Calculator - ຄິດ​ໄລ່​ແຜ່ນ barbell ອັດ​ຕະ​ໂນ​ມັດ​ສໍາ​ລັບ​ນ​້​ໍ​າ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​

⁕ Custom Programs - ສ້າງ ແລະແກ້ໄຂວຽກປະຈຳ ແລະໂຄງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານເອງ

⁕ ສະຫນັບສະຫນູນການພັດທະນາ - ຊ່ວຍສະຫນອງທຶນຄຸນນະສົມບັດໃນອະນາຄົດແລະການປັບປຸງ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກ FITLOOP

• ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ ການອອກແບບທີ່ສະອາດ, ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ

• ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສະໝັກໃຊ້, ຄຸນສົມບັດຫຼັກຢູ່ໄດ້ຟຣີຕະຫຼອດໄປ

•ວິທີການຝຶກຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ພິສູດໄດ້ຜົນຈິງ

ຄໍາຖາມ? ອີເມວ [e-mail]

ເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້: https://fitloop.app/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://fitloop.app/privacy

ມີຫຍັງໃໝ່

Social Feeds are here! Now you can follow and share activities with friends.