Fitloop: Strength Workouts

Fitloop

အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ

ဤအက်ပ်အကြောင်း

Built-in လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းသွင်းခြင်းသည် 100% အခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကြော်ငြာမရှိပါ။ သင်တန်းစတင်ရုံပါပဲ။ စစ်မှန်သောရလဒ်များအတွက် သက်သေပြထားသော ပရိုဂရမ်များဖြင့် ခွန်အားတည်ဆောက်ပါ။

စက္ကန့် 60 အောက်အတွင်း အားကစားရုံ-အဆင်သင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု အစီအစဉ်ကို ရယူပါ။

သင် barbells၊ dumbbells သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို အသုံးပြုနေသည်ဖြစ်စေ ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သုညမှန်းဆချက်ဖြင့် ရယူလိုက်ပါ။

အစပြုသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသည်၊ ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် လုံလောက်သော စွမ်းအားရှိသည်။

---

အသုံးပြုသူများ 32,000+ မှ ယုံကြည်ပါသည်။

"ဒီအပလီကေးရှင်းက ကျွန်တော့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခြေရာခံဖို့ လိုအပ်တဲ့ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါတယ်။"
"အလုပ်လုပ်ရတာ ပိုအဆင်ပြေစေမယ့် ကောင်းမွန်တဲ့ app တစ်ခုပါ။"
"အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်၊ ဒါကကောင်းတဲ့အရာပါ။ မင်းလိုအပ်တာတွေပဲရှိတယ်။
"ကြော်ငြာမရှိ၊ စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စရာ ကန့်သတ်ချက်များမရှိ၊ လှည့်စားမှုပြုလုပ်သည့် လျောက်ပတ်သောအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။"

---

အခမဲ့အင်္ဂါရပ်များ

○ အဆင်သင့်ပြုလုပ်ထားသော ပရိုဂရမ်များ - ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်၊ တွန်း/ဆွဲ/ခြေထောက်များနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများ (Reddit နှင့် thefitness.wiki မှ)

○ အမြန်လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းမှတ်ခြင်း - အနားယူချိန်တိုင်းစက်နှင့် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ပါရှိသော တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် ခြေရာခံခြင်း

○ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - သင့်အား စိတ်အားထက်သန်စေရန် James Clear ၏ (Atomic Habits စာရေးဆရာ) ၏ လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအနှစ်ချုပ်များကို ရှင်းလင်းပါ။

○ ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု - အဆွဲအတက်များ၊ လက်ခုံများနှင့် ပြုတ်ကျခြင်းများအပြင် ဆန့်ထုတ်ခြင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကဲ့သို့ အဆင့်မြင့်လှုပ်ရှားမှုများကို လေ့လာပါ

○ Apple Health Integration - သင့်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို ချောမွေ့စွာ ချိန်ကိုက်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်ကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။

ကြွက်သားအုပ်စုတိုင်းနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကို အကျုံးဝင်သော အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 1,000 ကျော်။ အခြေခံ ထိုင်ထိုင်ခြင်းနှင့် ခုံတန်းလျား ဖိခြင်းမှ အဆင့်မြင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လှုပ်ရှားမှုများအထိ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းတွင် သင့်လျော်သောပုံစံလမ်းညွှန်မှု၊ ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားကာ သန်မာလာသည်နှင့်အမျှ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စမတ်ကျသောတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းများ ပါဝင်သည်။

သက်သေပြထားသော လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ

ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းများမှ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချိန်စမ်းသပ်ထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ-

‣ အခြေခံ Beginner Routine (r/fitness) - lifters အသစ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော အစမှတ်

‣ အကြံပြုထားသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ပုံမှန် (r/bodyweightfitness) - စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။

‣ Pull/Push/Legs Split - ဂန္ထဝင်ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးနည်းလမ်း

‣ Beginner Dumbbell (The Dumbbell Stopgap) - အိမ်တွင်းအားကစားရုံအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပစ္စည်းများ

‣ Molding Mobility & Starting Stretching - ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှု အရည်အသွေး

‣ ရည်မှန်းချက်တိုင်းအတွက် ရှာဖွေနိုင်သော အသုံးပြုသူဖန်တီးထားသော ပုံမှန်အစီအစဉ်များ

စမတ်တိုးတက်မှုစနစ်

တည်ဆောက်ထားသော ကျွမ်းကျင်မှုသစ်ပင်များမှတစ်ဆင့် အဆင့်မြင့်လှုပ်ရှားမှုများကို ဖွင့်ပါ။ စိန်ခေါ်မှုအမျိုးမျိုးသို့မတိုးမီ အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပါ။ သင်သည် သင်၏ပထမဆုံးဆွဲတင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြီးပြည့်စုံသော ပစ္စတိုထိုင်ခြင်းဆီသို့ လုပ်ဆောင်နေသည်ဖြစ်စေ Fitloop သည် သင်၏ခရီးကို ရှင်းလင်းသောတိုးတက်မှုလမ်းကြောင်းများဖြင့် လမ်းညွှန်ပေးသည်။

FITLOOP+ (ပရီမီယံ အဆင့်မြှင့်တင်မှု)

⁕ Smart Plate Calculator - မည်သည့်အလေးချိန်အတွက်မဆို barbell ပြားများကိုအလိုအလျောက်တွက်ချက်ပါ။

⁕ စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ - သင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ရေးပရိုဂရမ်များကို ဖန်တီးပြီး တည်းဖြတ်ပါ။

⁕ ပံ့ပိုးမှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး - အနာဂတ်အင်္ဂါရပ်များနှင့် အပ်ဒိတ်များကို ပံ့ပိုးကူညီပါ။

ဘာကြောင့် FITLOOP ကိုရွေးချယ်တာလဲ။

• ကြော်ငြာမရှိ၊ အနှောင့်အယှက်မရှိ သန့်ရှင်း၊ အနှောင့်အယှက်ကင်းသော ဒီဇိုင်းသည် သင့်လေ့ကျင့်ခန်းကို အာရုံစိုက်ပါ။

• စာရင်းသွင်းမှုမလိုအပ်ပါ—အမာခံအင်္ဂါရပ်များသည် ထာဝရအခမဲ့ဖြစ်သည်။

• လက်တွေ့လုပ်ဆောင်နိုင်သော ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးနည်းလမ်းများ

မေးခွန်းများ? [e-mail] ကို အီးမေးလ်ပို့ပါ။

အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://fitloop.app/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://fitloop.app/privacy

အသစ်များ

Social Feeds are here! Now you can follow and share activities with friends.