Fitloop: Strength Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන 227ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ගොඩනඟන ලද දින චර්යාවන් සහ ව්‍යායාම ලොග් කිරීම 100% නොමිලේ. දැන්වීම් නැත. පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. සැබෑ ප්රතිඵල සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඔප්පු කළ වැඩසටහන් සමඟ ශක්තිය ගොඩනඟා ගන්න.
තත්පර 60 ට අඩු ව්‍යායාම් ශාලාවක් සඳහා සූදානම් වූ ශක්තිමත් පුහුණු සැලසුම් ලබා ගන්න.
ඔබ බාබෙල්, ගොළුබෙල්ලන්, හෝ ඔබේ සිරුරේ බර පමණක් භාවිත කළත්, අනුමාන කිරීමකින් තොරව සරල, ඵලදායී ව්‍යායාම ලබා ගන්න.
ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ, වාසි සඳහා ප්රමාණවත් තරම් බලවත්.
---
32,000+ පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කෙරේ
"මෙම යෙදුම මගේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල කරයි."
"වැඩ කිරීම වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි විශිෂ්ට යෙදුමක්."
"ඉතා සරලයි, ඒක හොඳ දෙයක්. ඒකේ තියෙන්නේ ඔයාට අවශ්‍ය දේ විතරයි. තවත් නැහැ, අඩු නැහැ."
"දැන්වීම් නැත, කරදරකාරී සීමාවන් නැත, උපක්‍රම කරන හොඳ භාවිතයට පහසු යෙදුමක්!"
---
නොමිලේ විශේෂාංග
○ සූදානම් කළ වැඩසටහන් - සම්පූර්ණ-ශරීරය, තල්ලු/අදින්න/කකුල්, සහ ප්‍රගති මට්ටම් සහිත කැලිස්තෙනික් ක්‍රම (Reddit සහ thefitness.wiki වෙතින්)
○ වේගවත් ව්‍යායාම ලොග් කිරීම - විවේක කාලය සහ විස්තීර්ණ ව්‍යායාම පුස්තකාලය සමඟ එක්-තට්ටු කට්ටල ලුහුබැඳීම
○ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම - ජේම්ස් ක්ලියර්ගේ (පරමාණුක පුරුදු පිළිබඳ කර්තෘ) ව්‍යායාම සඟරා ආකෘතියේ විලාසය තුළ පිරිසිදු ව්‍යායාම සාරාංශ, ඊට අමතරව ස්ට්‍රීක් සහ සතිපතා ප්‍රගතිය ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගන්න
○ නිපුණතා සහ සංචලතාව - අදින්න-උඩ, හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, සහ ඩිප්ස් සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන් වැනි උසස් චලනයන් ඉගෙන ගන්න
○ Apple Health Integration - ඔබගේ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා දත්ත බාධාවකින් තොරව සමමුහුර්ත කරන්න
සම්පූර්ණ අභ්‍යාස පුස්තකාලය
සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සහ කුසලතා මට්ටම් ආවරණය වන පරිදි සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිත ව්‍යායාම 1,000 කට වඩා. මූලික ස්කොට් සහ බංකු මුද්‍රණ සිට උසස් කැලිස්තෙනික් ප්‍රගතිය දක්වා. සෑම ව්‍යායාමයකටම නිසි ආකාර මාර්ගෝපදේශ, මාංශ පේශි ඉලක්ක කිරීම සහ ඔබ ශක්තිමත් වන විට අනුවර්තනය වන ස්මාර්ට් ප්‍රගති මාර්ග ඇතුළත් වේ.
ඔප්පු කළ පුහුණු වැඩසටහන්
යෝග්‍යතා ප්‍රජාවන් විසින් විශ්වාස කරන කාල පරික්ෂා කරන ලද දින චර්යා වලින් තෝරන්න:
‣ මූලික ආරම්භක දින චර්යාව (r/යෝග්‍යතාවය) - නව එසවුම්කරුවන් සඳහා පරිපූර්ණ ආරම්භක ස්ථානය
‣ නිර්දේශිත ශරීර බර චර්යාව (r/ශරීර යෝග්‍යතාවය) - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
‣ අදින්න / තල්ලු කිරීම / කකුල් බෙදීම - සම්භාව්‍ය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රවේශය
‣ ආධුනික Dumbbell (The Dumbbell Stopgap) - නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්‍යවශ්‍ය දේ
‣ මෝල්ඩින් මොබිලිටි සහ ආරම්භක දිගු කිරීම - නම්‍යශීලී බව සහ චලන ගුණත්වය
‣ සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම සෙවිය හැකි පරිශීලක-නිර්මාණය කළ දින චර්යාවන්
ස්මාර්ට් ප්‍රගති පද්ධතිය
ව්‍යුහගත කුසලතා ගස් හරහා උසස් චලනයන් අගුළු හරින්න. අභියෝගාත්මක වෙනස්කම් කරා යාමට පෙර මූලික අභ්‍යාස ප්‍රගුණ කරන්න. ඔබ ඔබේ පළමු අදින්නට හෝ පිස්තෝල squats පරිපූර්ණ කිරීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, Fitloop පැහැදිලි ප්‍රගති මාර්ග සමඟින් ඔබේ ගමනට මඟ පෙන්වයි.
FITLOOP+ (වාරික උත්ශ්‍රේණි කිරීම)
⁕ Smart Plate Calculator - ඕනෑම බරක් සඳහා බාබෙල් තහඩු ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරන්න
⁕ අභිරුචි වැඩසටහන් - ඔබේම දින චර්යාවන් සහ පුහුණු වැඩසටහන් සාදන්න සහ සංස්කරණය කරන්න
⁕ සහාය සංවර්ධනය - අනාගත විශේෂාංග සහ යාවත්කාලීන සඳහා අරමුදල් සැපයීමට උදවු කරන්න
FITLOOP තෝරා ගන්නේ ඇයි?
• දැන්වීම් නැත, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් නැත, ඔබේ ව්‍යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ පිරිසිදු, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන නිර්මාණය
• දායකත්වයක් අවශ්‍ය නැත-මූලික විශේෂාංග සදහටම නොමිලේ පවතී
• සත්‍ය වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන ඔප්පු කරන ලද ශක්ති පුහුණු ක්‍රම
ප්‍රශ්න? ඊමේල් support@fitloop.app
භාවිත නියම: https://fitloop.app/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://fitloop.app/privacy
තත්පර 60 ට අඩු ව්‍යායාම් ශාලාවක් සඳහා සූදානම් වූ ශක්තිමත් පුහුණු සැලසුම් ලබා ගන්න.
ඔබ බාබෙල්, ගොළුබෙල්ලන්, හෝ ඔබේ සිරුරේ බර පමණක් භාවිත කළත්, අනුමාන කිරීමකින් තොරව සරල, ඵලදායී ව්‍යායාම ලබා ගන්න.
ආරම්භකයින් සඳහා පරිපූර්ණ, වාසි සඳහා ප්රමාණවත් තරම් බලවත්.
---
32,000+ පරිශීලකයින් විසින් විශ්වාස කෙරේ
"මෙම යෙදුම මගේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල කරයි."
"වැඩ කිරීම වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි විශිෂ්ට යෙදුමක්."
"ඉතා සරලයි, ඒක හොඳ දෙයක්. ඒකේ තියෙන්නේ ඔයාට අවශ්‍ය දේ විතරයි. තවත් නැහැ, අඩු නැහැ."
"දැන්වීම් නැත, කරදරකාරී සීමාවන් නැත, උපක්‍රම කරන හොඳ භාවිතයට පහසු යෙදුමක්!"
---
නොමිලේ විශේෂාංග
○ සූදානම් කළ වැඩසටහන් - සම්පූර්ණ-ශරීරය, තල්ලු/අදින්න/කකුල්, සහ ප්‍රගති මට්ටම් සහිත කැලිස්තෙනික් ක්‍රම (Reddit සහ thefitness.wiki වෙතින්)
○ වේගවත් ව්‍යායාම ලොග් කිරීම - විවේක කාලය සහ විස්තීර්ණ ව්‍යායාම පුස්තකාලය සමඟ එක්-තට්ටු කට්ටල ලුහුබැඳීම
○ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම - ජේම්ස් ක්ලියර්ගේ (පරමාණුක පුරුදු පිළිබඳ කර්තෘ) ව්‍යායාම සඟරා ආකෘතියේ විලාසය තුළ පිරිසිදු ව්‍යායාම සාරාංශ, ඊට අමතරව ස්ට්‍රීක් සහ සතිපතා ප්‍රගතිය ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගන්න
○ නිපුණතා සහ සංචලතාව - අදින්න-උඩ, හෑන්ඩ්ස්ටෑන්ඩ්, සහ ඩිප්ස් සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන් වැනි උසස් චලනයන් ඉගෙන ගන්න
○ Apple Health Integration - ඔබගේ ව්‍යායාම සහ යෝග්‍යතා දත්ත බාධාවකින් තොරව සමමුහුර්ත කරන්න
සම්පූර්ණ අභ්‍යාස පුස්තකාලය
සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක් සහ කුසලතා මට්ටම් ආවරණය වන පරිදි සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහිත ව්‍යායාම 1,000 කට වඩා. මූලික ස්කොට් සහ බංකු මුද්‍රණ සිට උසස් කැලිස්තෙනික් ප්‍රගතිය දක්වා. සෑම ව්‍යායාමයකටම නිසි ආකාර මාර්ගෝපදේශ, මාංශ පේශි ඉලක්ක කිරීම සහ ඔබ ශක්තිමත් වන විට අනුවර්තනය වන ස්මාර්ට් ප්‍රගති මාර්ග ඇතුළත් වේ.
ඔප්පු කළ පුහුණු වැඩසටහන්
යෝග්‍යතා ප්‍රජාවන් විසින් විශ්වාස කරන කාල පරික්ෂා කරන ලද දින චර්යා වලින් තෝරන්න:
‣ මූලික ආරම්භක දින චර්යාව (r/යෝග්‍යතාවය) - නව එසවුම්කරුවන් සඳහා පරිපූර්ණ ආරම්භක ස්ථානය
‣ නිර්දේශිත ශරීර බර චර්යාව (r/ශරීර යෝග්‍යතාවය) - උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ
‣ අදින්න / තල්ලු කිරීම / කකුල් බෙදීම - සම්භාව්‍ය මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේ ප්‍රවේශය
‣ ආධුනික Dumbbell (The Dumbbell Stopgap) - නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවේ අත්‍යවශ්‍ය දේ
‣ මෝල්ඩින් මොබිලිටි සහ ආරම්භක දිගු කිරීම - නම්‍යශීලී බව සහ චලන ගුණත්වය
‣ සෑම ඉලක්කයක් සඳහාම සෙවිය හැකි පරිශීලක-නිර්මාණය කළ දින චර්යාවන්
ස්මාර්ට් ප්‍රගති පද්ධතිය
ව්‍යුහගත කුසලතා ගස් හරහා උසස් චලනයන් අගුළු හරින්න. අභියෝගාත්මක වෙනස්කම් කරා යාමට පෙර මූලික අභ්‍යාස ප්‍රගුණ කරන්න. ඔබ ඔබේ පළමු අදින්නට හෝ පිස්තෝල squats පරිපූර්ණ කිරීමට කටයුතු කරන්නේ නම්, Fitloop පැහැදිලි ප්‍රගති මාර්ග සමඟින් ඔබේ ගමනට මඟ පෙන්වයි.
FITLOOP+ (වාරික උත්ශ්‍රේණි කිරීම)
⁕ Smart Plate Calculator - ඕනෑම බරක් සඳහා බාබෙල් තහඩු ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කරන්න
⁕ අභිරුචි වැඩසටහන් - ඔබේම දින චර්යාවන් සහ පුහුණු වැඩසටහන් සාදන්න සහ සංස්කරණය කරන්න
⁕ සහාය සංවර්ධනය - අනාගත විශේෂාංග සහ යාවත්කාලීන සඳහා අරමුදල් සැපයීමට උදවු කරන්න
FITLOOP තෝරා ගන්නේ ඇයි?
• දැන්වීම් නැත, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් නැත, ඔබේ ව්‍යායාමය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ පිරිසිදු, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන නිර්මාණය
• දායකත්වයක් අවශ්‍ය නැත-මූලික විශේෂාංග සදහටම නොමිලේ පවතී
• සත්‍ය වශයෙන්ම ක්‍රියාත්මක වන ඔප්පු කරන ලද ශක්ති පුහුණු ක්‍රම
ප්‍රශ්න? ඊමේල් support@fitloop.app
භාවිත නියම: https://fitloop.app/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://fitloop.app/privacy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන 223ක්
අලුත් මොනවාද
Social Feeds are here! Now you can follow and share activities with friends.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Fitloop LLC
support@fitloop.app
1029 Lyell Ave
Ste 601
Rochester, NY 14606
United States
+1 201-472-0028
