Ariketak zure oina erortzen sendatzen laguntzen duten metodo garrantzitsuenetako bat dira. Hauek oinaren eta hankako muskuluak indartzen dituzte, mugimendu bateratuak mantentzen dituzte, entseguak eta joan-etorriak hobetzen dituzte, gihar espasmoa ekiditen dute eta mina arintzen dute.
Oinaren erorketa batez ere nerbio peronealaren kalteak eragiten du. Batzuetan, operazio kirurgikoen ondoren gerta daiteke, hala nola, hernia kirurgia. Honetaz gain, iraganeko antsietatearen eta garuneko bizkarrezurreko nahasteengatik gerta daiteke.
Gure aplikazio mugikorrak oinak erortzeko ariketak erakusten ditu. Mugimendu terapeutikoak dira eta ez dute kalterik egiten, suspertzea azkartzeko. Mina eduki ezean, etxean egin ditzakezu erraz.
Azken eguneratzea
2024(e)ko aza. 20(a)