FreeCBT
4,5star
225 anmeldelser
10k+
Nedlastinger
Alle
info
Om denne appen
FreeCBT er en åpen kildekode-dagbok for kognitiv atferdsterapi (CBT).
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er den "gullstandarden" for psykoterapi og blir ansett for å være en av de mest effektive, bevisstøttede behandlingene for depresjon, angst og panikk. Hvis du går inn på omtrent en terapeut eller psykiater, vil CBT sannsynligvis være en av de første behandlingene de prøver.
FreeCBT er en ledsager- og selvhjelpsapp for et av de vanligste formatene av CBT. Du har kanskje hørt den kalt "den tre kolonneteknikken" eller "fange den, sjekk den, endre den." Hjernen din er veldig god til å føle deg nøyaktig hva du tenker. Ofte tenker vi at vi tenker "automatiske negative tanker" som fører til at vi ryker på noe som kanskje ikke er sant. Det kan føre til at vi føler oss deprimerte eller engstelige.
CBT hjelper deg med å registrere "automatiske tanker", utfordre dem med kognitive forvrengninger og deretter trene opp hjernen din med en alternativ tanke. Hvis du gjør det nok, kan du endre tankene, humøret og oppførselen din.
FreeCBT, en gaffel fra Quirk, er åpen kildekode under GPL. Koden finner du på Github på: https://github.com/erosson/freecbt
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er den "gullstandarden" for psykoterapi og blir ansett for å være en av de mest effektive, bevisstøttede behandlingene for depresjon, angst og panikk. Hvis du går inn på omtrent en terapeut eller psykiater, vil CBT sannsynligvis være en av de første behandlingene de prøver.
FreeCBT er en ledsager- og selvhjelpsapp for et av de vanligste formatene av CBT. Du har kanskje hørt den kalt "den tre kolonneteknikken" eller "fange den, sjekk den, endre den." Hjernen din er veldig god til å føle deg nøyaktig hva du tenker. Ofte tenker vi at vi tenker "automatiske negative tanker" som fører til at vi ryker på noe som kanskje ikke er sant. Det kan føre til at vi føler oss deprimerte eller engstelige.
CBT hjelper deg med å registrere "automatiske tanker", utfordre dem med kognitive forvrengninger og deretter trene opp hjernen din med en alternativ tanke. Hvis du gjør det nok, kan du endre tankene, humøret og oppførselen din.
FreeCBT, en gaffel fra Quirk, er åpen kildekode under GPL. Koden finner du på Github på: https://github.com/erosson/freecbt
Oppdatert
Sikkerhet starter med en forståelse av hvordan utviklere samler inn og deler dataene dine. Fremgangsmåtene for personvern og datasikkerhet kan variere basert på bruk, region og alder. Utvikleren har oppgitt denne informasjonen og kan oppdatere den over tid.
Vurderinger og anmeldelser
4,5
219 anmeldelser
Hva er nytt?
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Appstøtte
Om utvikleren
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
undefined
