FreeCBT
4,5star
225 opinii
10 tys.+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
FreeCBT jest dziennikiem myślowym typu open source do poznawczej terapii behawioralnej (CBT).
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest „złotym standardem” psychoterapii i jest powszechnie uważana za jedną z najbardziej skutecznych, popartych dowodami metod leczenia depresji, lęku i paniki. Jeśli pójdziesz do dowolnego terapeuty lub psychiatry, CBT będzie prawdopodobnie jednym z pierwszych zabiegów, jakie wypróbują.
FreeCBT to towarzysząca i samopomocowa aplikacja dla jednego z najpopularniejszych formatów CBT. Być może słyszałeś, że nazywa się to „techniką trzech kolumn” lub „złap ją, sprawdź, zmień”. Twój mózg naprawdę dobrze sprawia, że czujesz się dokładnie tak, jak myślisz. Często myślimy o „automatycznych negatywnych myślach”, które prowadzą nas do oparów o coś, co może nie być prawdą. Może to powodować, że czujemy się przygnębieni lub zaniepokojeni.
CBT pomaga rejestrować „automatyczne myśli”, rzucać im wyzwania z zaburzeniami poznawczymi, a następnie ćwiczyć mózg z alternatywną myślą. Jeśli zrobisz to wystarczająco dużo, możesz zmienić swoje myśli, swoje nastroje i zachowanie.
FreeCBT, rozwidlenie Quirka, jest open source na licencji GPL. Kod można znaleźć na Github pod adresem: https://github.com/erosson/freecbt
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest „złotym standardem” psychoterapii i jest powszechnie uważana za jedną z najbardziej skutecznych, popartych dowodami metod leczenia depresji, lęku i paniki. Jeśli pójdziesz do dowolnego terapeuty lub psychiatry, CBT będzie prawdopodobnie jednym z pierwszych zabiegów, jakie wypróbują.
FreeCBT to towarzysząca i samopomocowa aplikacja dla jednego z najpopularniejszych formatów CBT. Być może słyszałeś, że nazywa się to „techniką trzech kolumn” lub „złap ją, sprawdź, zmień”. Twój mózg naprawdę dobrze sprawia, że czujesz się dokładnie tak, jak myślisz. Często myślimy o „automatycznych negatywnych myślach”, które prowadzą nas do oparów o coś, co może nie być prawdą. Może to powodować, że czujemy się przygnębieni lub zaniepokojeni.
CBT pomaga rejestrować „automatyczne myśli”, rzucać im wyzwania z zaburzeniami poznawczymi, a następnie ćwiczyć mózg z alternatywną myślą. Jeśli zrobisz to wystarczająco dużo, możesz zmienić swoje myśli, swoje nastroje i zachowanie.
FreeCBT, rozwidlenie Quirka, jest open source na licencji GPL. Kod można znaleźć na Github pod adresem: https://github.com/erosson/freecbt
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Ta aplikacja może udostępniać innym firmom te rodzaje danych
Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Informacje o aplikacjach i ich działaniu i Identyfikatory urządzenia i inne
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Nie można usunąć danych
Oceny i opinie
4,5
219 opinii
Dawid Spałek
- Oznacz jako nieodpowiednią
2 sierpnia 2023
If you need a CBT diary for automatic thoughts, this app is what you need! No clutter, just what you need to write and challenge the thought. And you can make a local backup of your diary. And it's FREE!!! Thank You, authors ❤️❤️❤️❤️
Co nowego
This release adds two new translations contributed by FreeCBT users.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
- Added European Portuguese translation. Thank you, miguelmf!
- Added Farsi translation. Thank you, ali73!
The settings screen now displays the completeness of each existing translation.
Pomoc dotycząca aplikacji
Deweloper
Evan Pierce Rosson
android@erosson.org
United States
undefined
