Gym Geek Calorie Tracker

Recoreo

অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা

এই অ্যাপ সম্পর্কে

জিম গিক - স্মার্ট ক্যালোরি ট্র্যাকিং। ওজন হ্রাস, রক্ষণাবেক্ষণ বা ওজন বৃদ্ধির জন্য।

1) আপনার ওজন পরিকল্পনা সেট আপ করুন

আপনার ওজন পরিকল্পনা শুরু করতে আপনার বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং বর্তমান ওজন লিখুন। তারপরে আপনি কত দ্রুত ওজন হারাতে বা বাড়াতে চান তা চয়ন করুন, প্রতি সপ্তাহে 0.5 পাউন্ড থেকে প্রতি সপ্তাহে 2 পাউন্ড।

2) ফেজ ইন

আপনি যদি ওজন কমানোর সময় ধাপে ধাপে যেতে চান তবে আপনি আপনার বর্তমান ওজন বজায় রেখে শুরু করবেন। পর্যায়ক্রমে, আপনার ক্যালোরি লক্ষ্য ধীরে ধীরে ওজন হ্রাসের লক্ষ্য হারে হ্রাস পাবে।

সেরা ফলাফলের জন্য 1 বা 2 সপ্তাহের মধ্যে ফেজ করুন। যদিও আপনি প্রথম দিনে ফলাফল দেখতে পাবেন না, তবে আপনার পরিকল্পনায় লেগে থাকার সম্ভাবনা বেশি।

পর্যায়ক্রমে আপনার ডায়েটে আকস্মিক পরিবর্তন এড়ায় এবং আপনার ক্ষুধার অনুভূতি কমিয়ে দেয়।

3) আপনার ক্যালোরি ট্র্যাক

বারকোড স্ক্যান করে, আমাদের 3.8 মিলিয়ন আইটেম খাদ্য ডাটাবেস অনুসন্ধান করে বা কুইক ট্র্যাক টুল ব্যবহার করে আপনার ক্যালোরি ট্র্যাক করুন।

অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রাতঃরাশ, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারের মধ্যে স্যুইচ করে।

4) স্মার্ট ক্যালোরি সমন্বয়

100% নির্ভুল হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। জিম গিক আপনার ওজন কমানোর বা বাড়ার সাথে সাথে আপনার ক্যালোরির লক্ষ্য আপডেট করতে স্মার্ট ক্যালোরি অ্যাডজাস্টমেন্ট ব্যবহার করে।

সেরা ফলাফলের জন্য প্রায়শই (অন্তত সাপ্তাহিক) আপনার ওজন ট্র্যাক করুন।

*গুরুত্বপূর্ণ তথ্য*

আপনি গর্ভবতী হলে বা খাওয়ার ব্যাধি থাকলে এটি উপযুক্ত নয়। জিম গিক-এর ব্যবহার আমাদের দাবিত্যাগের সাপেক্ষে, যা আপনি সেটিংস ট্যাবে খুঁজে পেতে পারেন। আপনি শুরু করার আগে আমাদের সম্পূর্ণ পদ্ধতি এবং গুরুত্বপূর্ণ তথ্যের জন্য সেটিংস ট্যাব দেখুন।

নতুন কী আছে

* Fix UX issue: Ability to track half/decimal quantities by entering ".5" for example.
* Fix UX issue: Support decimal places in regions that use the comma as a decimal separator ("100,5 kg")